Forum: Gesundheit - Magnesium > 1
So, habe jetzt intrazelluär messen lassen und mein Magnesium liegt dort im obersten Bereich (64 mg/l (70 ist das höchste lt. Labor Biovis für "Intrazelluläre Mineralstoffe").
Das liegt definitiv an dem richtigen Magnesium für mich, dass ich jetzt seit Monaten nehme.
Interessant zu erwähnen ist folgendes:
Ich war vor einiger Zeit beim Mitochondrien-Arzt wg. meiner Mitochondriopathie. Er meinte, da mein Vit.D 1,25 zu hoch ist (80 und er darf nur 40 sein) müsse ich Kalzium zuführen. Er hat mir dann ein Mittel aufgeschrieben dass ich mir dann in der Apotheke besorgt habe. Da ist drin: Magnesiumcitrat, Calciumcitrat und Bor. 375 mg Magnesium in der Tagesdosis bei 6 Kapseln. Ok, ich also das Zeug schön brav geschluckt.
ich dachte mir dann: ach, dann lässte dein normales Magnesium weg bzw. reduzierst das mal (nehme ja davon immer 700 mg am Tag), nahm also dann davon nur 300 mg plus diese Kapseln, insgesamt dann 675 mg Magnesium und siehe da: Nach einiger Zeit bekam ich doch glatt mein Augenflackern wieder (= Magnesiumdefizit)!!!
habe umgehend wieder mein anderes Magnesium in voller Menge zugeführt und nehme natürlich weiterhin die Kapseln. Jetzt ist wieder alles gut.
Heißt für mich: Dieses Magnesium in den Kapseln ist wertlos (für mich zumindest).
Fazit also: Das, was ich persönlich sonst bisher an Magnesium geschluckt hat geht bei mir nicht dorthin, wo es hinsoll. Nur das Pulver, was ich jetzt seit 2 Monaten nehme, hat das geschafft.
Ich finde das Thema Magnesium "fastzinierend frustrierend" ;-)
Ich nehme nun seit ca. 9 Monaten zwischen 700-1000mg Mg am Tag. In vielen verschiedenen Bindungen. Und mein Wert im Vollblut ist "ok", aber immer noch -8% vom (angeblichen) Mittelwert aller Proben/festgesetztem Median von 33 mg/l weg. Ja, ist grüner Bereich...aber bei Zink, Selen, Mangan bin ich im Plus. Magnesium will einfach nicht klappen...
Frustrierende Grüße,
Robert
PS: Ok, ich mache 3x die Woche Kardiosport mit viel schwitzen. Aber viel mehr kann ich nicht einwerfen...schwierig. Stress habe ich zur Zeit keinen...
Hallo Andrea,
>Ich habe auch immer die Erfahrung gemacht dass, wenn der Serumswert schon ziemlich gut ist, der Vollblut-Wert bzw. hämatokrit-korrelierte Wert >meist auch immer in Ordnung war. Ist der Serumswert schon relativ unten, ist zumindest bei mir im Vollblut der Wert noch schlechter.
Bei mir verhält es sich nicht so. Serum ist immer 0,85...und im Vollblut schwankt der Wert stark. So zeigt es auch das Labor Bayer in der von mir verlinkten Studie. Der Serumswert sagt nur etwas aus wenn extrem unten...und da ist die Frage, ob das überhaupt soweit kommt oder ob der Körper nicht die Mg-Reserven aus den Knochen löst(!). Sie sieht man nämlich leider auch beim Vollblut nicht. Aber Vollblut ist besser als gar nicht messen und Plasma ist leider (ärgert ich ja auch, weil VB eben nur wenige Labore machen) aussagelos. Man kann mit dem Wert nix sagen ob die Zellen gut oder schlecht gefüllt sind. Der Wert im Plasma ist dann aufgrund der Hämolyse dem Zufall ausgesetzt...und eben daher unbrauchbar.
Ich werde den Plasmawert jedenfalls nie mehr messen lassen bei Mg, Zink, Cu und Eisen: Nur im Vollblut. Bei Jod+Selen ist wohl auch Plasma ganz ok.
VG,
Robert
Ich weiß nicht ob ich einen Link hier reinstellen kann wg. dem Magnesium. Ihr könnt eine PN an mich schreiben dann teile ich Euch das mit wenn Ihr möchtet.
Robert:
Du hast natürlich Recht. Man sollte immer das auch im Vollblut prüfen.
Ich werde bei der nächsten Untersuchung in 4 Wochen noch mal alle Werte gegenkontrollieren lassen, aber: Ich habe auch immer die Erfahrung gemacht dass, wenn der Serumswert schon ziemlich gut ist, der Vollblut-Wert bzw. hämatokrit-korrelierte Wert meist auch immer in Ordnung war. Ist der Serumswert schon relativ unten, ist zumindest bei mir im Vollblut der Wert noch schlechter.
Beispiel: Meine schlechten Zink- und Kupferwerte. Sind im Serum schon im Mangel, im Vollblut erst recht. Leider.
Ionisiertes Magnesium? Ja, der Anbieter würde mich auch interessieren.
Liebe Grüße
Finde tue ich es schon. Nur habe ich die Erfahrung gemacht, daß es trotz gleichen Inhalts, bei der Wirkung durchaus Unterschiede gibt. Deswegen würde es mich interesse, welchen Anbieter Sie verwendet?
das hat Andrea doch geschrieben: ionisiertes Magnesium
(findest du sofort beim Googeln)
Hallo Andrea,
finbde ich interessant, auch ich habe alle Mg-Varianten durch. Einzig Magnesiumgluconat vertrage ich und es kommt nicht zu Durchfall. Das Problem ist nur, mein MG-Spiegel ist seit einem Jahr bei 0,85 festgefahren. Deshalb bin ich nach wie vor auf der Suche nach Alternativen.
Welche Produkt nimmst du denn ein?
VG
Thomas
@Nils: Du solltest aber immer beachten, wer was schreibt und wie begründet. Der "Tipp" mit Zitronen war von einem Troll...
"Magnesium-Öl habe ich monatelang benutzt - ohne irgendeine Verbesserung. Für mich war das völlig ungeeignet."
Ich habe das auch gelesen. Aber ich schreibe zu solchen Tipps nichts mehr. Im Vit. C-Faden wurde empfohlen, Zitronen zu essen, gepuffertes Vit. C zu nehmen, liposomales etc. Das ist alles nicht zu vergleichen mit Infusionen von 15 Gramm!
Gepuffertes Vitamin C nehme ich täglich auch, schon seit langer Zeit, auch zusätzlich zu den Infusionen. Liposomales habe ich auch eine Zeitlang genommen. Andrea hat einmal in diesem Forum geschrieben, dass ihr Vit. C-Spiegel trotz der Einnahme von sehr viel liposomalem Vit. C nicht gestiegen ist, wohl aber durch die Infusionen. Viele Leute schreiben im Forum, ohne sich die Ausgangsfrage durchzulesen. Darin hatte ich aus einer News zitiert, in der eine Dame Vit. C hochdosiert bekommen hatte, "Und zuhause 5 Tage hintereinander täglich 60-100g Vitamin C gegönnt" - und dann kommt ein Tipp, Zitronen zu essen ...