Forum: Gesundheit - Magnesium > 1
Hallo Andrea,
hast Du Mg auch im Vollblut messen lassen. Es ist ja leider so, dass die Werte im Plasma...vollkommen aussagelos sind. Einzig: Wenn der Wert <0,7 ist, dann hat man auch intrazellulär einen Mangel.
Ansonsten: Es gibt keine Korrelation, der Wert ist Zufall! Das liegt an der sogenannten Hämolyse, dem "Auflösen" roter BK, die dann das Mg ins Plasma abgeben. Diese Hämolyse verfälscht die Werte Mg, Zn oder gar Eisen extrem.
Oder wissenschaftlich: Die Werte korrelieren Null mit den intrazellulären Werten. Hat Labor Bayer bewiesen. Leider interessiert das niemanden.
Ich musste das auch lernen (Studie von Bayer) und werde nie mehr wieder die Werte im Plasma bestimmen lassen! Wertlos weil aussagelos.
VG,
Robert
Ingo: Magnesium-Öl habe ich monatelang benutzt - ohne irgendeine Verbesserung. Für mich war das völlig ungeeignet.
Habe jetzt alle Mg-Sorten durch. Nehme seit Monaten jetzt ein ionisches Magnesium und dazu spezielle Aminosäuren seit 8 Wochen. Nehme ca. 900 mg Magnesium (ohne Durchfall etc.) Mein letzter Blutwert man höre und staune: 1,02 mmol/l.
Bei meinem Mann und der Tochter liegt der Wert ähnlich (0,99 bzw. 0,97).
Bei der Strunz-Untersuchung im Sept. letzten Jahres lag ich noch bei 0,7.
Meine innere Unruhe ist auch seit dem Weg. Nachts schlafe ich wie ein Stein (kann aber auch an meiner EBV Infektion liegen). Weitere Vorteile habe ich nicht bemerkt. Habe immer noch kalte Hände und Füße, esse jetzt deshalb nach TCM und trinke heißes Ingwerwasser, viel Zimt etc.
Hallo Claudia,
du hast geschrieben "habe aber an manchen Tagen auch 1600 mg genommen (soll lt. Dr. Strunz 800-1600mg dauerhaft)".
Das sind dann 12 Tabletten, oder? Wie viele hast du denn durchschnittlich pro Tag genommen?
Warum nicht Magnesium-Öl, Nils? Dr. Strunz hatte das vor nicht allzu langer Zeit als wirkungsvoller beschrieben.
Liebe Grüße.
Ich habe knapp 2 Monate lang das Magnesium ausprobiert, um das es in deisem Faden geht: .https://www.strunz.com/de/forum/siebensalz/?p=1
Mein Magnesiumwert am 16/1: 0,87
am 9/11/17: 0,92
Ich habe jeweils 3 x 2 Kapseln pro Tag genommen, außerdem 1 - 2 x zusätzlich jeweils 500 mg Magnesiumoxid + täglich jeweils ca. einen halben Teelöffel Magnesiumcitrat.
Ergebnis: 0,90 - also keine Verbesserung.
Das ist natürlich (nur) der Serumwert. Ich hatte um den Wert im Vollblut gebeten, das Labor misst den aber nicht.
Mein Magnesium ist immer in diesem Bereich, seitdem ich es substituiere und messen lasse. Ich fühle mich gut damit, "Salz der inneren Ruhe" kann ich bestätigen. Trotzdem überlege ich, es mal mit ionisiertem Magnesium zu probieren und/ oder mit Magnesiumglycinat.
Die Studie ist sogar in diesem Thread bereits referenziert:
http://www.labor-bayer.de/publikationen/1_mineralstoffbestimmung.pdf
Bitte (nochmal) lesen!
Und meine Erfahrung: Ja genau so verhält es sich. Mein Plasmawert liegt immer so bei 0,8 bis 0,92 ...und der im Vollblut korreliert damit wenig bis 0.
Nochmal zum Mitschreiben:
Der Mg-Wert im Plasma ist quasi aussagelos. Wie der von Kupfer. Wie der von Eisen. Wie der von ...
AUSSAGELOS!
Was wichtig und korrekt ist: Eine Vollblutanalyse. Siehe die Studie vom Labor Bayer (frei verfügbar). Dort ist schön dargestellt, dass der Plasma-Wert überhaupt rein gar nicht mir dem intrazellulären Wert (und der ist wichtig!) korreliert.
Also bitte bitte bitte Vollblut analysieren lassen, nicht Plasma. Immer wenn es um Mineralien und Spurenelemente geht.
Möglich bei:
GanzImmun
Labor Bayer
IMD Berlin, wobei IMD ca. 20 Abzapfstationen in Deutschland anbietet.
Hintergrund: Der Körper versucht, sehr viele Werte im Plasma konstant zu halten. Wie z.B. auch den Blutzucker...und man sieht 0, wie es in den Zellen aussieht. Mg ist jedoch massiv wichtig für die Mitos und die sind in der Zelle, nicht im Plasma...
VG
Robert
Mein aktueller Magnesium Vollblutwert liegt bei 1.43 mmol/l (Referenz 1.30 - 1.80).
- ich supplementiere seit ca. 2 Jahren Magnesiumcitrat über den Tag verteilt (400 - 800mg elementares Magnesium)
- seit ca. 1 Jahr zusätzlich abends 400mg Magnesiumoxid
Bin etwas enttäuscht :-(
Werde nun weitere Magnesiumformen testen (evtl. Magnesiumglycinat...?)
nils, welche dosierung, über welchen zeitraum?
für welches gewicht?
für welche stressige phase?
was ist mit deinem darm?
und was hast du über die ernährung gemahct?
mach es richtig und dann klappt es.
Mit Oxid + Citrat habe ich das lange versucht, das hat nicht geklappt.
Deshalb jetzt der Versuch mit Siebensalz + Oxid + Citrat.