Forum: Gesundheit - Magnesium > 1
Hi strunzo,
>Hier steht sogar 95%
Richtig und komplett lesen ;-) ...auf den Gesamtkörper betrachtet stimmen die 95%, aber im Blut verhält es sich 70:30. Steht auch in dem Artikel.
Vor allem aber interessant für uns alle dürfte sein, dass der Serumswert zwischen 0,6-1,1 überhaupt nicht mit dem Wert in den RBKs korreliert.
Somit aussagelos ist :-/...sowas hatte ich auch noch im Hinterkopf. Meine Theorie war nur: Wenn die RBKs voll sind, dann steigt auch das Plasma...
Naja Vollblutmessung ist einfach besser wenn auch nicht Schulmedizin. Aber was ist schon Schulmedizin...
VG
Robert
Hi Nils,
ich habe Mg. zu ca.75% außerhalb der Mahlzeiten genommen. Da es gemischte Mg-Verbindungen sind, habe ich es auch zur Mahlzeit genommen. Übrigens: zum Essen trinke ich öfters ein Glas Wasser mit Mg-pur.
Vielen Dank für eure Antworten und guten Tipps.
Hallo Claudia,
Habe es irgendwie geschafft, von 0.79 auf 1,4 zu kommen.
1,4 - das habe ich noch nie gehört - bist du dir sicher?
Der Newsverfasser sagt: Magnesium sollte > 1 sein, aber 1,4 ?
Das ist ja Wahnsinn .... !
Hallo Jutta,
eine Kapsel Mg enthält 140 mg Magnesium, man soll sie "außerhalb der Mahlzeiten
verzehren", hältst du dich daran oder ist das egal?
Liebe Grüße,
Nils
Da schreibt auch jeder was anderes 
Hier steht sogar 95%
http://www.labor-bayer.de/publikationen/1_mineralstoffbestimmung.pdf
@Strunzo...net ganz, Mg ist zu 70% intrazellulär, 30% Plasma, siehe:
http://www.ganzimmun.de/service/befunde/?get_file=1399
Moin,
>Magnesiumglycinat von
Nehme ich auch 2x am Tag, dazu auch Mg-Citrat und Malate...so dass ich auf ca. 600-1000mg am Tag komme.
Dümpel aber auch seit Monaten bei 0,83-0,84 zum :-/ ...Vollblut auch immer im negativen Bereich.
Aber ich habe keine Wadenkrämpfe mehr, seit ich diese hohe Dosis einwerfe...immerhin etwas. Also gefühlt isses besser geworden.
VG
Robert
Sprechen wir von Vollblut oder Serum-Werte? Magnesium befindet sich zu 90% im Vollblut, daher finde ich die Serum-Werte nicht stark aussagekräftig
Hallo allerseits,
ich kam von 0,89 und in der Auffüllphase habe ich 3x am Tag zwei Kapseln genommen. Ich hatte nach ca. 6 Monaten wieder den Wert gecheckt.
Durchfall hatte ich nicht, aber das ist ja sehr individuell. Man bekommt meistens vom Citrat Durchfall und dies steht ja nicht an erster Stelle der Zusammensetzung.
Jetzt nehme ich 1-2x am Tag zwei Kapseln.
Hallo Nils,
Ich nehme das Magnesiumglycinat von "Pure".
Habe es irgendwie geschafft, von 0.79 auf 1,4 zu kommen (war selber ganz baff)
Man muss hiervon allerdings 3 Stk. nehmen, um auf knapp 400mg zu kommen.
Habe wann immer ich am Tag dran gedacht habe, jeweils 3 Stk. eingeschmissen, plus das
Magnesium aus dem Eiweißpulver........irgendwann hat es geholfen, hat aber fast ein Jahr
gedauert. Kein bißchen Durchfall :)
Lg, Claudia
Das finde ich ebenfalls sehr interessant. Mich würde auch interessieren, wieviele Tabletten du pro Tag einnimst und zu welcher Tageszeit?