Forum: Gesundheit - mal ganz ehrlich
"Viel, viel mehr Obst und Gemüse, viel, viel mehr Eiweiß. Viel, viel weniger Fett (aber bitte auf Omega3 achten". Was hier so alles empfohlen wird... OBST enthält Zucker, wenn ich davon "viel, viel mehr" esse, stresse ich meine Bauchspeicheldrüse, die muss dann blitzartig Insulin produzieren um den Zucker wieder runterzuregeln. Folge ist ein hoher Insulinspiegel nach dem zuckerreichen Obst, mit ebenso starkem Abfall danach (Yo-yo). Das ist extrem schädlich für den Metabolismus bzw. Insulin begünstigt den Fetteinbau in die Zellen, insbesondere am Bauchraum (google mal "Bauchfett und Aromatase" und führt langfristig zu metabolischem Syndrom. "Viel, viel weniger Fett", warum das denn? Natürlich muss man auf die Qualität der Fette achten und genug Omega 3, aber gerade die "fettarmen Diäten" haben die Menschen krank und fett gemacht. Unser Gehirn besteht zu zwei Dritteln aus Fett. Nur mal so als food for thought...
@Aexa oder auch andere Rohköstler: Wie funktioniert denn eine "optimale Rohkost"? Warum wenig Fett? Ich trau dem Braten nicht, dass man mit Rohkost genug Eiweiß zu sich nehmen kann. Nach spätestens zwei Tagen Rohkost denke ich den ganzen Tag ans Essen und habe trotz riesiger Essensmengen kein Sättigungsgefühl. Kann schon sein, dass ich was falsch mache - aber was???
ERINNERUNG (danke, chris) Viel, viel mehr Obst und Gemüse, viel, viel mehr Eiweiß. Viel, viel weniger Fett (aber bitte auf Omega3 achten). ROHKOST perfekt. wenn ausreichend (!) protein dabei ist.
ROHKOST Von Rohkost ist noch keiner krank geworden. Von falsch verstandener Rohkost, das ja und das ist aber selbst gemacht.
Hallo Julia, wieso Überbewegung? Freu Dich doch! Gruß, Michaela
Ich las mal, dass Menschen, die sich eh viel bewegen, mehr auf ihre Bewusstheit dabei konzentrieren sollten. Damit erfüllen sie einen wichtigen Punkt und brauchen keine weitere Bewegung mehr. Gruß
Sehr interssant, dieses Forum. Ich hätte da mal 5-7 Fragen. Strunzel jetzt seit ca. 5 Wochen, da auch ich, ein sagen wir mal, Ess-Fehlverhalten entwickelt hatte. Schwierig finde ich nur, dass die Bücher /Ratgeber des Dr. Strunz nur für Sitzer, Büromenschen geschrieben sind. Bin Krankenschwester, Dinest in 2 Schichten, morgens um 4.00 Uhr aufstehen, Morgen-Nüchtern-Lauf? Ich lauf fast! halt, gehe, renne fast jeden Tag im Dienst und das sind 7-8 Std. Sitzen? Eher weniger. Habe angefangen, Kieser-Training zu machen , gegen die muskulären Dysbalancen durch den Job. Mach gern Nordic-Walking, aber täglich??? Ach ja und da wäre da noch der Hund. Hat 4 Beine, mag frische Luft u. geht nicht aufs Klo. Also tägl. regelmäßig GEHEN MIT DEM HUND, immer. Ich würde mir wünschen, es gäbe mal einen Ratgeber für Leute wie mich, ohne Sitzprobleme mit Schichtproblemen und ungesunder ?Überbewegung.
Hallo Nelly, Bücher können Therapie sein. Sind sind es nicht per se. Es ist aber toll, wenn Bücher allein Dir so geholfen haben. Viele Menschen können das Gelesene einfach nicht für sich umsetzen.
Hallo Brigitte, danke für Deine guten Wünsche. Ist nicht dramatisch mit dem Durchhaltevermögen, denn Übergewicht hab' ich ja nicht. Ärgere mich nur über meinen dusseligen Instinkt. Was macht der Kerl eigentlich, während ich laufe? Liest wahrscheinlich die Ratgeber der DGE ! Therapie ist gut. Bücher sind Therapie :-)
Hallo zusammen, kann ich nur bestätigen. die schöneste Erfahrung hatte ich jedoch mit ca. 4 Gramm Vitamin C auf den Tag verteilt: Eine Woche lang eingenommen und die folgenden drei Wochen lang 24x7 Schmerzfrei !!! Ohne Vitamin C ziept es hier und da schonmal Tagsüber. Magnesium, Eiweiß, Omega 3, Arginin-Kapseln und Vitamin C mehr brauche ich nicht...und dies nichtmal täglich. ps: Sebastian Brandt, Erasmus von Rotterdam, Schopenhauer und Kant bewirken ebenfalls Wunder !! Im Geiste !! Und anschliessend Körperlich ;o)