Forum: Gesundheit - mal ganz ehrlich
Hallo Bernd, Danke, dass Du den menschlichen Instinkt mit dem eines Hundes vergleichst. Vielleicht ist Instinkt auch der falsche Begriff, ich meine damit mein Bauchgefühl! Zum Thema leckerem Hanuta, Nutella-Waffeln und Hotdogs habe ich folgendes zu sagen. Wenn ich meinen Geschmacksinn runtergefahren habe, da reicht schon die erste Strunz Diät Woche, merke ich, dass Hanuta, Nutella und Co. überhaupt nicht schmeckt. Diese komischen Geschmäcker trainiert man sich im Lauf der Zeit erst wieder an. Liebe Heidi, mach weiter so, ich wünsche Dir alles Gute. Mir musste es (schon in 2009) körperlich auch erst ganz dreckig gehen, bevor ich anfing etwas an meinem Verhalten (Ernährung, Bewegung, Geist) zu ändern! Ich weiss wovon Du redest! Liebe Grüsse Brigitte
Danke, Chris!
Hallo Leute, ich habe viele Anregungen vom Doc und den super Aufgeklärten Forumsteilnehmer umgesetzt und so 20 kg abgenommen mein Leben ist um einiges besser, aber DANN!!! bin ich nach einem schönen 8 Km Lauf, und ich bin auch nicht der jüngste und immer noch 110 plus kg schwer, in aller Ruhe in einem Super Tollen Gesundheitsmagazin am lesen; .-....... nach dem Sport am besten Apfelschorle oder gar Weizenbier besser ist´s Alkoholfrei um die Kohlenhydratspeicher aufzufüllen!!!???? gezeichnet von T. Meyer Ärztlicher Direktor in einem Institut im Saarland, Leute geht es noch wann hört das auf?? Ich fühl mich wohl mit Magnesium, Omega 3 und Eiweiss.
Nun, so kann man das nicht stehen lassen. Dean Ornish ist in Fachkreisen sehr umstritten. Er vertritt eine "low fat" "high carb" Ernährung. Ornish will 10% Fett, 20% Protein und 70% Carbo. Der Doc würde sich bei diesen Anteilen sicher vor Abscheu schütteln. Er ist da nicht allein. Viele namhafte Wissenschaftler (Cordain, Davis, Coy) lehnen Ornish mit guten Gründen ab. "Nüsse" sind ein weiteres Thema: Sie sind insofern schlecht, dass sie (wie alles Fett) sehr viel Kalorien enthalten. Gleichzeitig enthalten sie jedoch z.B. auch super wertvolle Inhaltsstoffe, z.B. Magnesium und Arginin, was wir unbedingt brauchen, um unsere Gefäße offen zu halten, bzw. weit zu stellen (Arterioskerlose Prävention). Bei "3-4 kg Rohkost" halte ich auch für sehr problematisch. Wir sind halt Mischköstler und nicht Pflanzenfresser wie die Affen. Es gibt genug Leute, die von Rohkost krank geworden sind. Das ist sehr individuell. Solche Berge von Obst und Gemüse sind in der Praxis nur von wenigen zu schaffen. Ein hoher Obstanteil (Fruktose) verstärkt die Insulinresistenz und macht Leuten, die eher einen grenzwertigen Blutzucker haben (und das sind leider viele) heftige Probleme. Wir haben schon "offiziell" etwa 10% Diabetiker in Deutschland,Dunkelziffer noch mal so hoch, dann sind's 20%. Unser Gehirn besteht zu 60% aus Fett, da kann man sich ausrechnen, wie wichtig der Fettkonsum (natürlich die richtigen Fette, nicht Pommes und Mayo) für uns ist. Dr. Coy hat das sehr ausführlich beschrieben. Fazit: Die Dinge differenziert betrachten. Für Manche mögen deine Empfehlungen sehr gut sein, für Manche auch überhaupt nicht. Fred
Hallo, vielen Dank für Eure Beiträge, ganz besonders hilfreich ist für mich der Beitrag von Dir Chris! Nelly, Dir wünsche ich sehr viel Durchhaltevermögen, denn das bringt den gewünschten Erfolg. Und...Süchtige brauchen nicht die Bücher von Dr. Strunz, sondern eine Therapie (auch die Esssüchtigen)! Liebe Grüsse Brigitte
Zum Thema "Instinkt" fällt mir etwas ein, das ich mal in einem WeightWatchers-Forum gelesen habe: "Wenn ich unserem Hund Essen in verschiedener Form und beliebiger Menge anbiete, dann frisst er a) viel zu viel und b) vor allem alles fettige und süsse. In der Folge setzt er dann genau so Übergewicht an wie wir Menschen auch" Als ich das las, wurde mir schlagartig klar: Tiere sind nicht deshalb so gesund, weil sie instinktiv das richtige essen. Sondern schlicht, weil niemand da ist, der sie tagtäglich mit LECKEREM Hanuta, Nutella-Waffeln, Hotdogs usw versorgt.
hallo brigitte-ich bin deiner meinung.ich nehme keine zusätzlichen stoffe ,ernähre mich gesund....viel gemüse,essen mit genuss früchte bis ich genug habe....mache es jetzt seit knapp 4 wochen....ich habe angefangen mit strunzeln um mein übergewicht los zu werden......und das gewicht geht in einem riesen tempo runter...aber ich hatte richtige körperliche probleme.,,,,,,kein tag ohne schmerzen..wo kein arzt weiter wusste......jahrelang.....und ab dem 4 tag verschwanden die schmerzen und bin bis jetzt total schmerzfrei.....mein ziel..........in zukunft immer auf kohlenhydrate zu verzichten,was mir sehr leicht fällt. mache es,wie es für.... DICH...stimmt.höre auf dein inneres u alles machst du richtig.jeder mensch ist anders u sollte es so machen ,wie es für ihn stimmig ist. ...lieben gruess heidi
Brigitte, von dieser Art zu denken, habe ich mich getrennt. Das macht das Leben leichter. Mit freundlichem Gruß
Hallo Brigitte, das was du glaubst muss nicht unbedingt auch wahr sein. Das Zauberwort heißt "messen". Lass doch einfach mal ein paar Blutwerte messen (z.B. Magnesium, Zink, Selen, Ferritin, Vitamin D). Das ist nicht teuer, aber vielleicht erlebst du eine Überraschung. War bei mir jedenfalls so ... Viele Grüße Günter
Hallo liebe Brigitte, ich werde Dir mal sagen, wie das bei mir mit dem natürlichen Instinkt funktioniert: falsche Prägung auf Schokolade und KH + fähig zu lesen + gute Infos + Essen der Schokolade + Gewichtszunahme = schlechtes Gewissen. Verwechsle nie das schlechte Gewissen mit dem natürlichen Instinkt! Bei mir war mein Instinkt nur einmal tatsächlich da, als ich schwanger war und - damals noch Raucher - von Stund an keine Zigaretten mehr mochte, täglich Sauerkraut und Nektarinen aß ... war ein tolles Gefühl und hielt nur für 9 Monate an. Noch während der Stillzeit bekam ich wieder Lust auf Zigartetten. Ist das nicht gemein? Ein anderer sollte diese Sucht doch nach der langen Zeit und mit wunderschöner "Ablenkung" Baby doch überwunden haben? Ich bin ein bisserl beleidigt auf meinen natürlichen Instinkt. Nun rauche ich schon lange nicht mehr, aber die Schoko- und Kartoffelgratinsucht hab' ich noch. Dr. Strunz schrieb heute, dass auch Spitzensportler einen Trainer brauchen. Süchtige brauchen einen Arzt. Mein Arzt sind die Bücher von Dr. Strunz, seine news und auch dieses Forum. Die netten Menschen hier fragen nach, wenn etwas nicht so funktioniert wie erwartet. Wenn es ein Problemchen gibt. Wenn sie sich nicht ganz sicher sind (weil der doofe Instinkt nicht weiterhilft). Und andere nette Menschen, bei denen was funktioniert hat, geben Antwort. Oder warnen, wenn was daneben ging. Find ich super :-)