Forum: Gesundheit - Melatonin -Tryptophan usw. für den Schlaf?!

Wenn du googelst, findest du sofort 

Wie lange bleibt Melatonin im Körper? Melatonin wird nach seiner Einnahme schnell wieder abgebaut, da es mit 20-50 Minuten eine relativ kurze Halbwertzeit besitzt.

Hallo Max, habe mal gelesen Melatonin wird innert vier Stunden abgebaut.

Das heißt wenn du es um drei Uhr nimmts, dann dauerts vielleicht eine halbe Stunde bis es wirkt plus die vier Stunden, dann wirkt es bis halb acht.

Bei mir funktioniert die Rechnung.

Bei dir kommt noch das Trypt. dazu

Grüße, Daniela

Hey,

wußte jetzt nicht was für eine Überschrift ich nehmen sollte. Kurz: Schlafen ist da so eine Sache. Um 4 Uhr ist es meist mehr oder weniger vorbei, unruhiges hin und her bis dann halt aufgestanden werden muss.6 Uhr.

Nun habe ich meine Tochter um 2 Uhr Nachts angeholt und um 3Uhr 2mg Melatonin eingeworfen (kein Reatard!). Um 22 Uhr vorher 600mg Trypto.

Ergebns: ich komme heute überhaupt nicht mehr auf die Beine, so zusagen. Kann auch am Wetter liegen ;) Schwindel, hab mich nochmal hinlegen müssen und schwupps war ich wieder im Land der Träume. :)

Mich würde nun interessieren: Halbwertzeit von Melatonin. Robert schrieb ja schon mal man sollte eher Retard Melatonin nehmen.

Trypto und Meatonin zu viel des Guten?

Noch nen schönen Sonntag