Forum: Gesundheit - Mentaltraining und Meditation

Hallo, besorge dir Chi Gong-Kugeln und das gleichnamige Buch von Hnas Höting. Kugele die Kugeln häufig in den Händen. Gruß

Hallo Axel, geh Schwimmen, oder Radfahren, oder Walking, aber höre möglichst schnell mit dem sportlichen Nichtstun auf. Deine Psyche wird sich schlagartig wieder verbessern, deine Probleme werde plötzlich wieder kleiner sein. Bewegung funktioniert..

Hallo, da ich momentan beruflich sehr gestresst bin habe ich mir das Buch Mentaltraining von Dr.Strunz aus dem Regal gezogen. Nun übe ich schon seit 1 Woche Meditation: lamon, lamon, ... aber mehr als 5 Sekunden wird das nichts - dann schleichen sich sofort die negativen Gedanken wieder ein: "..die wichtige Präsentation nächste Woche geht sicher schief! Ich habe noch dies und jenes vergessen zu erledigen...etc." Habt ihr Tipps oder ähnliche Erfahrungen? Mein Selbstbewusstsein ist ziemlich ramponiert. Mein tägliches Joggen muss momentan wegen einer Beinverletzung für mehrere Monate ausfallen - was alles noch schlimmer macht. Grüßle Axel