Forum: Gesundheit - Mikronährstoffe bei Diabetes Typ II
Lieber Thomas,
lieben Dank für die ausführliche Erklärung,
das hat uns sehr geholfen.
Liebe Grüße und einen guten Start in den neuen Tag!
Elsie
Liebe Elsie, du kannst ohne Bluttest loslegen. Sinnvoll ist es, ein halbes Jahr später einen Test zu machen. So lange benötigt es, bis der Ölwechsel vollzogen ist - Omega-3 rein, Omega 6 raus.
Dann solltest du deinen Omega-3 Index bestimmen.lassen, dieser sollt über 8 liegen.Dann das Verhältnis der Omega-3 zu Omega6 Fettsäuren messen. Das Verhältnis sollte unter 1:5 liegen. Ab 1:2.gilt es als Entzündungsneutral. Mein Index liegt bei 11 mit einem Verhältnis 1:1.7. Das wäre auch bei Diabetis optimal.
Durchschnitt in Deutschland ist 1:15. Also 1 Omega-3 Anteil steht 15.Omega6 Anteilen gegenüber...und das ist sehr ungünstig!
Wichtig ist, ein gereinigtes Fischöl zu nehmen, anderenfalls hast du schnell eine Schwermetallbelastung! Bei Algenöl ist es unproblematischer.
Versuche es nicht mit Leinöl, oder Rapsöl, diese enthalten nicht die Fettsäuren EPA und DHA. Mit Leinöl erreichst du keinen guten Omega-3 Index!
Lieber Thomas,
sollte man vor der Einnahme noch einen Omega Bluttest machen lassen oder kann man einfach so mit dem Auffüllen beginnen?
Liebe Grüße
Elsie
Liebe Elsie, hinzu kommt noch, dass Omega 3 auch die Insulinempfindlichkeit erhöht.
Lieber Thomas,
lieben Dank für den wichtigen Hinweis und die ausführliche Erklärung mit Einnahmeempfehlung.
Einen schönen Sonntag und liebe Grüße
Elsie
Ganz wichtig bei Typ2 ist eine gute Omega3 Versorgung. Mindestens 4g, besser 5-6g. So hält man das durch den Diabetis ausgelöste Entzündungsgeschehen in Grenzen! Also, jeden Tag ein kleines Schnapsglas voll Fischöl, oder alternativ Algenöl, davon dann aber weniger.
Hallo ihr Lieben,
sollte man bei Diabetes Typ II auch noch den Darm anschauen?
Könnte es einen Zusammenhang mit Leaky Gut geben?
Lieben Dank für das Teilen Eurer Erfahrungen!
Liebe Grüße
Elsie
Lieber Jean,
lieben Dank für die Erklärung.
Einen schönen Sonntag und liebe Grüße
Elsie
Hallo Carmen,
toller Beitrag nur ein leiner Haken, Vitamin D2 ist nicht die aktive Form von Vit D sondern
Calcitriol. Vit D2 = Ergocalciferol. Vit D3 = Cholecalciferol.
Liebe Grüße
Jean
Liebe Carmen,
lieben Dank für die ausführlichen Erklärungen, Hinweise und den Buchtipp.
Du hast mir sehr geholfen!
Ein schönes Wochenende und viele liebe Grüße
Elsie