Forum: Gesundheit - Mühelos!

...auch ich finde die KH-ANgaben von Karel echt klasse..... :-) freue mich auf jeden Beitrag von dir.... . PS Ich bin auch beinahe blöd reingefallen; dachte nämlich, Zitronen sind sauer, haben also wohl kaum KH -- und der Doc rät im Buch "Die Diät", in den EW-Schake gerne den Saft einer Zitrone rein zu geben --dadurch wird das EW sofort verdaut....! Aber Vorsicht: 100g Zitrone: 9g KH das ist sehrviel!!

Stimmt :D

Ein frohes, gesegnetes neues Jahr allen. Michaela, die Kürzel agen mir nichts. Karel, ich schreib von Kilogramm. MFG

Äh Karel, in Wolfgangs Gedicht steht nicht 140g KH sondern 140KG. *grins* Körpergewicht ... *grinsbreit* LG, Michaela

ich lese auch in jedem Supermarkt die Packungen und wenn die KH's zu hoch sind, dann kaufe ich es nicht - ganz einfach ;-)) Mir gefallen die Angaben von der Ironsport Seite am besten, weil dort auch noch die restlichen Inhaltsangaben mit angegeben sind. Grüssle Rabea

Danke Wolfgang :-) Das lass ich auch noch als gemäßigtes Low Carb durchgehen... (siehe "Low Carb auf chinesisch"...) Hängt ja auch von den sonstigen Nährwerten und Lebensstil ab, ob Du damit zunimmst oder eben nicht. Wieviel ist es bei dir im Durchschnitt? Muss ja etwas weniger sein wenn du nie über 140g KH isst. Für die Abnehmer sollte es m.E, im Durchschnitt unter 100g KH sein oder noch weniger - man muss es selbst herausfinden, wann man den Effekt hat. Viele Grüße Hallo Karin, im Internet findest Du entsprechende Tabellen... google mal die Stichworte "Kalorien Kohlenhydrate" ... ist nicht so schwer zu finden... Unbedingt damit mal befassen. Es gibt viele Tabellen. Wenn man die Hintergründe nicht kennt, macht man zu viele Fehler während Anfangszeit - später ist es ganz mühelos. Viel Spaß Karel --- 100g Honigmelone 5g KH 100g Butterkeks 75g KH

@Wolfgang :-)))

Hallo Karel, deine Beispiele für den Gehalt an Kohlenhydraten sind einfach genial - nämlich glasklar. Damit kann ich sofort wieder mit neuer Motivation in den nächsten Tag starten. Beispiele mit Kalorienangaben von Nahrungsmitteln haben Diätgeplagte eher im Kopf, aber diese KH-Angaben - wo finde ich sie?

Hallo ihr lieben Leut, etwas sage ich euch heut: Ich halte auch mein Gewicht, über 140 KG komme ich nicht. Gruß

Hi Yyonne, ich würde mich mal über Kalorien genau erkundigen, um ein Gefühl dafür zu bekommen, was wie viel hat und was nicht. Aber es wäre das Einfachere und Praktikablere, wenn Du Dir einen dauerhaften Ernährungsstil angewöhnst bei dem Du nicht viele Dinge zählen musst. Kohlenhydrate sollte man ja ohnehin schon beachten... Liebe Grüße Karel --- 300g Fisch 0g Kohlenhydrate 300g Fisch PANIERT 47g Kohlenhydrate