23.09.2011

Wenn ich früher Muskelkater bekam, was das IMMER erst 2 Tage nach dem entsprechenden Sport. Jetzt ist die Zeit bis zum Muskelkater wesentlich kürzer, z.B. habe ich heute morgen Muskelkater von ein paar Übungen gestern Abend. Manchmal merke ich auch schon während dem Sport, dass ich wohl davon Muskelkater bekommen werde. Die Steigerung der Dosis von L-Carnitin in den höheren Grammbereich auf mehrere Einzeldosen verteilt, kann auch das nicht verhindern. Mich würde deshalb interessieren, was da jetzt passiert - warum das schneller geht als früher? Und was kann man dagegen noch tun, wenn L-Carnitin allein (bzw. plus die üblichen sonstigen Ergänzungen) nicht hilft? Und ja: einen 24 km Lauf am Tag nach einem Fußballspiel zu machen, von dem man noch einen Höllenmuskelkater (trotz intensiver Trainingsvorbereitung) hat, ist ab km 15 nicht mehr ganz so spaßig... auch wenn die Strecke die bisher Traumhafteste war (in Schaffhausen beim Rheinfall-Lauf)