Forum: Gesundheit - muß ich laufen

danke für die info muß ich doch wohl laufen aber alleine macht das halb sowenig spass natascha

Hallo Natascha! Slebstverständlich kannst Du auch schwimmen, das sollte dann aber mindestens 30, besser 45-60 Minuten am Stück sein.

Hallo liebe Natascha, schwimmen ist nicht so gut: besser wäre aquajoggen mit Pulsuhr... da baust Du Muskeln auf, Fett ab und schonst auch noch Deine Gelenke... Probiere es mal aus, ich kann es aus eigener Empfehlung weiter empfehlen... Gruss und Erfolg Rosalinde

hallo natascha, dirk hat recht, der puls ist beim schwimmen automatisch nach einigen minuten geringer- muss er aber auch sein, da die muskulatur durch die entlastung weniger beansprucht wird. bei zu hohen pulsfrequenzen würde die muskulatur schnell übersäuern. du kannst schwimmen, das geht auch bei strunz-diät. nur musst du länger schwimmen als laufen-etwa doppelt so lange. pulsmesser brauchst du nicht. ist eh schwer zu kontrollieren ohne aus dem takt zu kommen. du hälst den puls automatisch ein, wenn du lange schwimmst ohne pause. gruß ingo

zieh mal beim schwimmen einen pulsmesser an - du wirst sehen, dass du deinen grenzpuls nicht lange halten kannst (die muskeln werden zu schnell versagen). für eine strunz-diät funktioniert das also nicht so gut. allerdings baust du beim schwimmen deine muskulatur auf - was ja auch nicht zu verachten ist... gruß dirk

hallo zusammen ich fang jetzt auch erst an ich möchte aber lieber schwimmen geht das auch gruß Natascha