Forum: Gesundheit - Nahrungsergängzungsmittel

Hallo Nicole,

man könnte meinen, dass die Reihenfolge der NEMs ohne Belang ist, da ja auch in den Lebensmitteln alle Vitamine und Mineralstoffe zusammen aufgenommen werde.

Ich nehme Vitamin D/K und Algenöl. Da Vitamin D und K fettlöslich sind, nehme ich es immer mit einer fettreichen Nahrung ein, ebenso auch das Algenöl.

Ich esse einmal pro Woche Leber, um u.a. meinen Vitamin A- und Eisenbedarf zu decken. Vitamin A ist ebenfalls fettlöslich und Eisen wird besser aufgenommen. Zur Leber gibt es immer einen Salat der Saison, der Vitamin C enthält. Momentan z.B. rote Paprika.

Eine Stunde vor und nach dem Essen trinke ich auf keinen Fall grünen oder schwarzen Tee oder Kaffee, weil sonst eine Eisenverbindung entsteht, die der Körper nicht aufnimmt.

Hallo zusammen! Ich nehme täglich eine breite Palette Nahrungsergänzungsmittel wie Vitamine, Mineralstoffe und Aminosäuren. Habe auch schon schöne Verbesserungen an meinem Immunsystem sowie Haut und Haaren festgestellt. Immer wieder lese ich, dass nicht jedes NEM mit jedem kombiniert werden darf, weil sich die Wirkung dann gegenseitig aufhebt. Weiß jemand, wo man sich schlau machen kann, welche Wirkstoffe am besten harmonieren und was nicht in Kombination eingenommen werden darf? Oder ist hier bei jedem Produkt Einzelrecherche fällig? Auch sind nur schwer Hinweise zu finden, ob eine Einnahme eher morgens oder abends sinnvoll ist. Wäre dankbar für ein paar Tipps!