Forum: Gesundheit - NEWS: Düstere Zukunft?
Danke Robert,
Ja, ich lasse das neu messen. Ist mir auch etwas unklar warum Mg nicht im Vollblut gemessen wird wie Ca und K. Werde meinen CH-Doc danach fragen.
Gruess Helik
Hier der parallele Thread:
https://www.strunz.com/de/forum/laborwert-magnesium-bitte-hilfe?sort=1
Hallo Helik,
passt...aber ich muss leider auch hier darauf hinweisen, dass der Plasmawert nicht sonderlich aussagekräftig ist. Oder ggf. sogar unbrauchbar/irreführend.
Man muss Mg im Vollblut messen. Siehe parallelen Thread, wo ich alle Infos vom Labor Bayer verlinkt hatte. Ein Wert von 1,0 oder 1,2 sagt nicht aus, dass intrazellulär auch Mg gut vorliegt. Punkt. (war bei Andrea exakt das gleiche Problem).
Dito Kalium. Dito Zink. Dito Kupfer.
VG,
Robert
Hallo Robert und Stefan,
hab mich missverständlich ausgedrückt. Zur Zeit nehme ich zwischen 400- 1200mg Mg/Tg. Wenn ich viel Stress habe, viel herumrenne, dann erhöhe ich es auf höchstens 2g pro Tag. Ich habe mehrere Monate "nur" 800mg/Tg genommen und blieb bei 0,90-0,94 stecken. Mein Arzt möchte mich gern bei 1,2 einstellen wobei ich jetzt mit den anhaltenden 1,0 schon sehr zufrieden bin.
Klar merkte ich, dass ich nicht noch spät abends oral Mg zuführen sollte, das tut mir nicht so gut.
Eine zeitlang habe ich abends Mg-Fussbäder genommen (30Min) nur hier kann ich die Menge nicht überwachen die ich aufnehme. Ich hatte da auch schwankende und zu tiefe Werte.
Mein Ca Wert war immer am oberen Limit - auch während der erstdn 3 Jahre der Störungen. Jetzt mit dem Letrozol ist er gefallen. Auch darf ich -nach Tests -keinerlei Milchprodukte mehr essen. Also doppelt blöd weshalb ich Ca jetzt zusätzlich nehme. Es ist immens schwer auf die von Dr. Strunz für mich geforderten Mimimalwerte von Mg 1,0 und K 5,0 zu kommen.
Mein Arzt ist sogar noch leicht strenger. Er möchte bei Mg den Wer 1,2 haben.
Das K hab ich jedenfalls noch nie auf die geforderten 5,0 bekommen! Ich esse so kaliumreich wie irgend möglich. Ja das Vit. A hab ich mit dem hohen D Wert wohl gesenkt. Das werd ich korrigieren.
Vielen Dank für Eure Inputs!
Helik
Hallo Helik,
2000mg Mg am Tag ist definitiv zu viel! Bin da voll bei Stefan, dadurch könntest Du Ca verdrängt haben. Fahr das mal auf ein gesundes, normales Mass runter (600-800mg), insbesondere wo Dein Körper genug Mg hat. Sonst wäre es etwas anderes.
Und der Kaliumwert ist ja auch schlecht...sind also die Hausaufgaben: Calcium und Kaliumwert verbessern (Käse, Fleisch und Gemüse). Mein Kalium und Calciumwert ist inzwischen genau in der Mitte im Vollblut gemssen. Ohne Supplemente...ich nehme aber auch nur ca 700mg Mg am Tag.
VG,
Robert
Stefan,
kann Dein Familienmitglied die auftretende HRStörung stoppen oder hört das alsbald einfach von selber wieder auf?
Ich hab aufgehört das Mg hauptsächlich abends zu nehmen weil ich auch das Gefühl hatte, dass es meine Störung begünstigt.
Dann hab ich angefangen eine Mischung aus K und Mg zuzubereiten und bin damit zufrieden. Mit den ca 3l Wasser angerührt hab ich gut verteilt auch keine Kloprobleme und mir wird davon nicht schlecht. Von Kalinor in Wasser gelöst wurde mir schonmal leicht übel. Das darf ich so nur zum Essen trinken. Am besten ist die Mischung und ich trinke das ab Mittag bis zum frühen Abend. Die 500mg Ca nehm ich neu am Mittag dazu.
Das Taurin hab ich heute übrigens auf 10g erhöht. Nochmal Danke für die Links!
Helik
Danke Stefan,
Ich überschreite 2g Mg pro Tag nicht. Das löse ich in ca 3l Wasser auf damit es keine Probleme auf dem Klo gibt. Deshalb das "literweise".
Mein Ca-Wert war immer schön am oberen Limit bis ich angefangen habe das Letrozol (Aromatasehemmer) zu nehmen.
Nun passe ich das Ca an und nehme neu tägl. 500mg. Mal schauen. Mein Vit D ist bei 100 war aber auch schon bei 120 (nach Strunz). Korrigiere jetzt noch Vit A, der noch zu tief ist.
Da in einem Deiner Links Vit. C erwähnt wurde hab ich den Wert noch aufgeschrieben.
Würde gern vom Letrozol loskommem aber traue mich (noch) nicht. Mache da erst noch eingehende Recherchen zu natürlichen Alternativen. Und werde noch spezielle Tests durchführen. Hab noch viel Literatur zu wälzen.
Gruess Helik
Hallo Stefan,
vielen Dank für die Links, werde ich in Ruhe durchgehen!
Arginin+Citrullin nehme ich zu MAPs (Seit 6 Monaten 3x6 Stk) und Proteinpulver (1x tgl. seit ca. 3 Jahren) dazu. Hab desolate Werte mehr als verdoppelt und bin jetzt gut dabei.
Taurin nehme ich ebenfalls seit Monaten zusätzlich (2g) bin aber noch zu tief. Nehme seit einer Woche das Doppelte.
Das Problem bei Zusatz von viel Aminosäuren ist, dass ich aus der Ketose fliege. Nicht einfach das alles zu koordinieren!
Mein VitC: ist jetzt bei 29,7mg/l (Ref: 4,6-15,0)
Dafür trinke ich tägl. mehrmals liposomales VitaminC.
Infusionen bis 45g/1l 2x wöchentlich, hatte ich nach einigen Wochen schlecht vertragen!
Gruss
Helik
Danke Robert,
Ich esse täglich verschiedene Kohlsorten muss aber gut rechnen. Bin seit der Krebserkrankung zum Teil Keto unterwegs. Heisst bei mir <25g KH. Zudem esse ich lektinarm da fallen einige Gemüsesorten weg. Vit. A muss ich in der Tat erhöhen da mein Wert zu tief war. Danke für die Info mit dem hohen D Wert. Der ist mir aber sehr wichtig!
Gruss Helik
Hallo Helik,
ich habe meinen Kaliumwert deutlich verbessert, indem ich viel gedünstetes Gemüse esse, vor allem Pastinake, rote Beete und Süsskartoffel.
Denn ich vertrage Kalium als NEM nicht.
Mg nehme ich dann schon und Mg ist auch schwankend.
Nimmst Du auch genug Vit. A? Wegen D...das verbraucht ggf. mehr A, wenn man D hochtreibt. Hat aber mit den HRS nix zu tun.
VG,
Robert