Forum: Gesundheit - News "Laufen ist das Nadelöhr"

Hab gerade vor zwei Wochen mit Laufen begonnen. Zu Anfang das HIIT Lauftraining von Dr. S. Kam so auf ca. 5-6 km in 45 min. Ich bin ganz gut trainiert und das ist nicht der erste Sport in meinem Leben, aber nach jedem Lauf tagelange Schmerzen in den Muskeln und den Sehnen. Bis zur Lendenwirbelsäule rauf. Nach dem Kauf von gutem Schuhwerk minimal besser. Puls geht bei mit auch sehr schnell sehr hoch (ca. 150 bpm) bei Sprints bis 180 bpm. Beim Krafttraining und am Crosstrainer kommt dann nach ca. 20 -30 min. noch ekelhafter Ammonikageruch im Schweiß dazu. Komischerweise nicht beim Laufen. Wenn ich allerdings ans Rudergerät gehe (Fitnesscenter), kann ich locker ´ne Stunde durchziehen und der Puls bleibt unter 100 bei normalem Tempo, das man eine Stunde durchhalten kann. Bin ich wohl kein Lauftyp oder kein Ausdauertyp, fehlt mir Energie oder ist die Sauerstoffversorgung schlecht???

Laufen ist schon was Besonderes, viel Urspünglicheres als Radfahren. Wenn mir mal nichts dabei weh tut, dann ist das unvergleichbar. Herrlich, ich gleite vorbei an Feldern, atme und genieße die Massage meiner Füße beim Auftreten... wirklich ein Wohlgefühl. Leider nur selten. Meine Knochen halten es auch nicht aus, jeden Tag fröhlich eine Stunde durch die Gegend zu rennen. Ich arbeite noch dran. Viel Glück!

"Laufen ist das Nadelöhr" und oft die Lösung, meint der Doc in vielen seiner Beiträge. Wer nun aber nicht laufen kann (Arthrose, etc.)? Ich fahre Sommer wie Winter täglich 1 Stunde Rad mit einem Durchschnittspuls von 140 (Pulsbereich 130-160). Habe ich dann die gleichen positiven physiologisch-biochemischen Effekte wie beim Laufen?