08.01.2016

Eine höchst angenehme Überraschung diese News mit dieser „Sahneschnitte“.

Ziemlich passend zu Jahresbeginn eine Art Motivationsfoto gleich mit zu liefern mit zahlreichen, wertvollen Rückblenden aus vergangenen News. Die Oberschenkel passen zwar wohl kaum in eine Hose, aber der Oberkörper lädt mich als 50j. Frau zum längeren Verweilen ein.

Ich las einmal wie lange es gedauert hat  bis sich die männlichen Hauptdarsteller von X-Men, Thron, oder Man of Steel  ihren äußerst beeindruckenden, geradezu  unwiderstehlichen Oberkörper für die Filmarbeiten antrainiert haben. 6 Monate Training (sicherlich mit Coach) mit 7 Mahlzeiten am Tag und einer riesigen Menge an Kalorien.  Für mich, als durchaus kraftsporterfahrene Frau heißt das,

3 Monate (3 x die Woche). Das ist der Preis um einen muskulösen Oberkörper zu bekommen, der zum Staunen einlädt und wo die Oberhemden auch noch passen.

Schade, das das Auffüllen des Eiweißspiegels so lange dauert.

… (Auszug):  Wachstumshormon wird stimuliert durch tiefen Insulinspiegel. Also abends nach 18 Uhr bitte keinerlei Kohlenhydrate, nur Eiweiß. Dadurch verstärkt sich die natürliche Wachstumshormon-Ausstoß, den der Mensch sowieso in der Nacht hat. Stichwort „schlank im Schlaf“.

Nach Prof. Dr. Dr. Johanes Huber ist 16:00 Uhr eine noch bessere zeitliche Grenze. Manchmal, aber nur manchmal gelingt mir das.

P.S. Die Protein-Chips sind wirklich unwiderstehlich lecker, wenn auch ein bisschen zu teuer.

LG Ramona