Forum: Gesundheit - Nicht mehr rauchen

Hallo Silke ! Schön das du nicht mehr Rauchen willst. Der Körper reagiert mit Ersatz-Anlegen durch Schadstoffmangel. Lass Ihm die Reserve anlegen und Laufe weiter. Ich weiß ja nicht ,was deine Eßgewohnheiten sind, aber, da wo du früher geraucht hast , Esse was, und genau so lange wie es mit der Zigarette dauerte und lass dieses Essen verteilt auf deine Hauptmahlzeiten wieder weg. Doch was ich vermute, du Trinkst zu wenig WASSER, am besten ohne Kohlensäure. Viel Erfolg !!

Rechne mal deinem BMI aus! Solange der noch im optimalen Bereich liegt und du nicht zu viel Körperfett hast, brauchst du dir keine Sorgen zu machen

Nein ich laufe schon seit 3 Jahren.Warum ? Hat das was damit zu tun?

bist du laufanfängerin ?

Seit 4 Wochen bin ich so gut wie Nichrraucher.Die 2-3 aber nicht immer bekomm ich auch noch weg.Nun habe ich aber das Problem mit dem Gewicht. Ich wußte ja das mann einiges zunehmen würde,aber mitlerweile bin ich am verzweifeln.Trotz weiter gehendem Laufens und bestimmt nicht mehr essens.steigt der Zeiger auf der Waage. Schon 3 kilo in 4 Wochen. Wer kann mir helfen.Was soll ich machen.Hat jemand auch solche Erfahrungen gemacht.Wie lange dauert es bis ich alle Kilos wieder runter habe ??????