Forum: Gesundheit - nochmal durchstarten

Hallo Miri, bei mir ist es ähnlich: in den Semesterferien ist meist genug Zeit um das ganze Strunzprogramm regelmäßig durchzuziehen (Essen & Sport). Sobald ich aber wieder in der Hochschule sitze und speziell wenn es auf die Prüfungen zugeht, fang ich an nachzulassen. Fürs Kochen bleibt wenig Zeit und dann ess ich auch mal Unstrunzisches... was einem halt so angeboten wird. Aber ich versuche wenigstens den Sport beizubehalten. Ich habe die Erfahrung gemacht mit sportlicher Betätigung weniger Stress in den Prüfungen zu haben und daraus resultierend bessere Noten zu schreiben. Glaub nicht, dass das alles Zufall ist. Ich brauche immer etwas zum Abreagieren, wenn ich viel lerne. Wenn mich die Motivation komplett verlässt, versuche ich sie mir zurückzuholen, indem ich mir Kleider bestelle/kaufe, die ich tragen möchte ohne darin wie eine Presswurst auszusehen :-) Ich schreib auch so ne Art Tagebuch mit den sportlichen Einheiten, was ich gegessen habe(dient zwar momentan der Allegiefindung, aber ist sicher auch bei der Diät hilfreich) und wie ich mich fühle. Die "guten Tage" zu wiederholen, animiert einen doch auch... Gruß Regine PS: für mich gibt es auch keine alternative "Diät"!

Hey Leute, ich habe mit der Ernährungsweise nach Dr. Ullrich Strunz bereits 9 kg abgenommen gehabt. (In welchem Zeitraum kann ich jetzt gar nicht mehr genau sagen. Bedingt durch Stress in der Uni etc, habe ich mit dem regelmäßigen Laufen aufgehört und merke, dass ich wieder zunehme. (1-2kg) Ist zwar nicht viel, aber jetzt muss ich wieder die Notbremse ziehen. Möchte noch ca. 7 kg abnehmen, aber für mich kommt keine andere Ernährungsweise in Frage, nur leider fällt mir der Wiedereinstieg so schwer. Kann mir jemand Tipps geben, wie ich mich wieder zum regelmäßigen Laufen bringen kann und alles was damit zusammen hängt? Ich werde trotzdem morgen einen Wiedereinstieg versuchen, denn das Laufen und die Ernährung hat so viele posite Effekte. Liebe Grüße Miri