Forum: Gesundheit - Omega 3 gekauft - und nun?
„Vitamin C haltige Früchte und Omega 3 haltigen Fisch vertrage ich ausgezeichnet.“
Aber das ist doch eine großartige Erkenntnis. Wenn der Körper zu Kapseln sagt: „jetzt nicht“, aber zeigt, dass Vitamin C haltige Früchte und Omega 3 haltiger Fisch im Moment das Richtige sind (T´s Stichwort „Zyklen“) kann man doch das verstärken? Ob es Sinn hat, das zu Verstärkung, was er im Moment ablehnt?
Erneuter Versuch mit den Fischöl-Kapseln nach nun 13 Tagen Pause und leider wieder nach der 2. Kapsel das gleiche Resultat: Ich werde depressiv davon.
Keine Ahnung warum, aber das Ergebnis kann nach nun mehrmaligem Versuch keine Täuschung sein.
Vielleicht liegt es auch daran, dass ich (leider) Raucher bin und die Fettsäuren ja extrem oxidationsempfindlich sind.
Wie auch immer: schade!
Nachdem ich die Kapseln (3 Stck./Tag) nun einige Tage eingenommen habe und durchaus sehr positive Wirkungen (vor allem beruhigende) auf das Herz-Kreislauf-System spürte, setze ich die Kapseln vorerst ab. Sie machen mich depressiv. Ebenso geht es mir mit Vitamin C, ich werde davon auch depressiv. Bei beiden NEM schmerzt mir auch der Rücken, hier insbesondere die wirbelnahen kleinen Gelenke. Vitamin C haltige Früchte und Omega 3 haltigen Fisch vertrage ich ausgezeichnet.
(würde mir das jemand erzählen, würde ich ungläubig den Kopf schütteln)
Wirklich schade, denn beide Substanzen sind enorm wichtig für den Körper. Die letzte Einnahme des Omega 3 war gestern abend und heute abend geht es mir bereits bedeutend besser. Irgendwie vertrage ich immer weniger "Nahrung" in Kapselform.
Ich werde in den nächsten Tagen aber einen neuen Versuch starten, langsam aufsteigend mit 1 Kapsel am Tag. Mal sehen, ob Omega 3 in Kapselform dann besser verträglich ist.
Grüße
bluesisk
Lass Blut abnehmen und messen, dann kannst du deine ganz individuelle Dosierung ermitteln oder von einem Profi errechnen lassen. Nichts kann man pauschalisieren.
Herzlichen Gruß.
ich rede von omega3 aus fisch- algen-oder krillöl, also epa und dha. ala kommt in pflanzlichem omega3 vor.
also genau formuliert, 1 bis 6g omega3 aus fischöl.
ich kann immer nicht nachvollziehen, warum von vielen ernährungsberatern immer auf leinöl, rapsöl oder walnussöl rumgeritten wird. fischöl lassen die immer aussen vor. gerade das seh ich auch als ein großes problem bei veganern, die lediglich auf ala setzen. denen mangelt es eben nicht nur ab b12!
"bluesisk, ich schrieb doch...omega3"
Meinen besten Dank auch dafür, nur hab ich danach doch gar nicht gefragt. 
Mir geht es ausschließlich um DHA/EPA, weil nur diese hochkonzentriert in den Kapseln enthalten sind.
bluesisk
bluesisk, ich schrieb doch...omega3, der anteil epa/dpa variiert von öl zu öl
@Thomas Danke!
"bei gesunden geht man von dosierungen von 1 bis 3g omega3 aus."
Meinst du 1-3 g DHA/EPA oder Omega 3?
Sorry, aber an dem Punkt müssen wir präziser sein, wenn man ein (fast) reines DHA/EPA Produkt (wie es Fischölkapseln nunmal darstellen) einnimmt.
bluesisk
Danke für den Hinweis Huland.
In der NEWS vom 16.10.2012: Wunderwaffe Omega 3 hab ich einen guten Hinweis gefunden:
"Nach einigen Tausend Messungen kann ich Ihnen verraten, dass die richtige Dosis zwischen 3 und 6 Gramm täglich liegt."
Die Angabe bezieht sich zwar auf Omega 3 im allgemeinen, aber das genügt mir vorerst.
Spontaner Effekt nach meiner gestrigen Einnahme von xxx Kapseln: mein Herz schlägt irgendwie runder und ruhiger.
Ausserdem fühlt sich meine Haut weicher an.
LG bluesisk
...quelle "orthomolekulare medizin von u. gröber"