Forum: Gesundheit - Omega 3, wie hoch dosieren?

Das Omega-3 weiche Plaques lösen kann, war mir auch neu. Auf jeden Fall wird empfohlen einen Omega-3 Index von 8 bis 11  anzustreben. Dazu benötigt man je nach Ernährung zwischen 3 und 5 Gramm reines Omega 3.

Hallo Reinhard,

speziell in diesem Fall bin ich mir nicht sicher, jedoch ist die generelle Empfehlung von Strunz bei 2 - 4 g Omega-3 Fettsäuren am Tag. Bedenke: 4 g Fischöl sind nicht gleich 4 g Omega-3.

LG Alex

Dr Schmiedel geht von 2 Gramm aus und zwar nicht 2 Gramm Fischöl, sondern 2 Gramm Omega 3 (EPA und DHA). Das heißt bei mir 4 Kapseln. So ne Kapsel von einer anderen Firma hat zum Beispiel: 1500mg Omega 3, davon aber nur rund 1200mg EPA und DHA. Also mind 2 Kapseln.

Also ich schaue immer das ich dann 2-3 gramm EPA/DHA bekomme.

Hallo Zusammen,

in den News vom Doc am 28.01.2021 "Die Durchblutung Ihres Auges" stand unter anderen, dass selbst

dicke, fette Cholesterinablagerungen mit genügend Omega 3 abgelöst werden können.

Wer weiß wieviel Omega 3 unter genügend zu verstehen ist?

Gruß   Reinhard