Forum: Gesundheit - Omega3 im Gehirn..

Hallo Anja, der Denkfehler ist der, dass in der Regel zu wenig DHA genommen wird, um einen Effekt zu erzielen. Besonders dann, wenn ein langjähriger Mangel besteht, ist es mit einer Fischölkapsel am Tag nicht getan. Um einen solch extremen Mangel zu beheben, muss man 6-12 g EPA und DHA pro Tag einnehmen. In Kapseln sind das ganz schön viele. Man sollte bedenken, dass die Omega 3 Fette mit den anderen Fetten (Omega 6) konkurrieren, und von denen nehmen die meisten Menschen deutlich mehr als 10g pro Tag zu sich. Das ist bei mir manchmal das Problem. 10g Butter, das sieht wenig aus. Dasselbe in Omega 3 Kapseln zu nehmen, sieht aus als hätte ich sie nicht alle im Oberstübchen, weil es so viele sind. Das muss man aber tun, um Wirkung zu erzielen. LG, Michaela

ich habe eine Frage zu den News vom 21.6. Ich dachte immer, dass besonders EPA in Bezug auf die Heilung von Depressionen besonders wichtig ist und habe gestern noch in dem Buch "Die neue Medizin der Emotionen" gelesen, dass DHA nur eine sehr geringe antidepressive Wirkung hat. Das Buch ist aber aus dem Jahr 2004. Gibt es vielleicht diesbezüglich neue Erkenntnisse?