Forum: Gesundheit - Omega3
kann zu dem letzten Beitrag jemand was sagen, oder gibt es da neuere Erkenntnisse. Vielen Dank Stefan
Hallo Ich nehm momentan 4 Kapseln Pur3 (ist übrigens Fischöl - wurde irgendwo gefragt), also insgesamt 2gr., von meinem FA so verordnet, um zm einen Entzündungen möglichst niedrig zu halten und zum anderen um ein gutes Verhältnis von Omega 6 zu Omega 3 Fettsäuren herzustellen. Außerdem soll der HDL-WErt hochgehalten werden, was alles schön funktioniert. Allerdings ist bei mir dadurch (verstärkt auch durch die verordnete Einnahme von Enzymen) die Blutgerinnung schon spürbar herabgesetzt. Nach Blutentnahmen dauert es z.T. ganz schön lange, bis die Einstichstelle aufhört zu bluten. Nur habe ich jetzt gefunden, dass zuviel Omega 3 (Angabe: mehr als 1 gr) für das Immunsystem sogar schädlich sein soll, da die Produktion von Lymphozyten (Natürliche Killerzellen)gestört und die Zellatmung reduziert wird, was bei Krebs natürlich absolut kontraproduktiv wäre. Die Quellen: Zentrum der Gesundheit (dort die Stichworte "Omega 3" und "Sauerstoffversorgung" eingeben) und eine amerikanische Seite von "Alan Aragon" Mein Problem ist, dass ich nicht weiß, wie zuverlässig diese Quellen sind, obwohl beide Seiten ihren Aussagen durch Studien offizieller Stellen belegen. Nur Studien sind Studien, wie man hier ja immer wieder sieht. Bisher dachte ich auch immer, dass Fischöl auch in höherer Dosierung kein Problem ist. Es scheint aber nicht ganz so zu sein. Weiß zu dem Thema noch jemand was? LG
Komisch, das immer wieder solche Fragen kommen. Wenn man mich im Bekannten und Freundeskreis fragte, wieviel 500mg Fischölkapseln denn pro Tag, pflegte ich immer zu antworten... so 6-20 pro Tag, kannst aber auch die ganze Packung nehmen.... Zu schön waren immer die entgleisten Gesichtszüge. Aber dann Currywurst mit Pommes oder Schweinshaxe esen und über die äquivalent damit zugeführten ca. 300 Tabletten Schrottfett keine Gedankem machen! Manchmal bewundere ich die ärzte, wenn ein Patient zu ihm kommt mit 40 kg übergewicht, der säuft und wie ein schlot raucht, kein sport macht und zum arzt dann sagt " jetzt mach mal......" ...wie da ein Arzt ruhig bleiben kann und ihm nicht gegens (Raucher-)bein tritt..... Lieber Uli, bleib laut oder werde lauter....
Hallo Michaela, ich esse bestimmt durchschnittlich 150-200g Fischt am Tag. Zusätzlich nahm ich zuletzt 2g Omega 3. Damit dürfe ich auf 3-4g am Tag gekommen sein. Vielleicht habe ich etwas zu wenig Eisen? Ich habe den Eindruck, dass die Blutgerinnung bei mir nich so dolle ist. Hallo Reinhard, bitte berichte mehr über den Test, wenn Du ihn verwendet hast! Grüße allerseits
Der "berühmte Greif" nimmt meines Wissens 30 Stück der von ihm selbst online vertriebenen Fischölkapseln. Diese enthalten je 500 mg Fischöl, und das wären dann laut Deklaration (18% EPA und 12% DHA) täglich 4,5 Gramm Omega-3 ... Viele Grüße Jochen
Hallo Karel, ich nehme seit einem Jahr 8g Fischöl pro Tag, zusätzlich zu dem Fisch, den ich mehrmals die Woche esse. Vor kurzem hatte ich einen kleinen Unfall. Blutgerinnung (laut Krankenhausanalyse) und Wundheilung waren gut. Falls Du den Verdacht hast, dass bei Dir irgendwas nicht stimmt, solltest Du vielleicht mal alle Werte messen lassen. Vielleicht fehlt Dir irgendetwas. Wie viel Fischöl nimmst Du denn pro Tag? Und wie hoch ist Dein Fischkonsum? So groß können die Mengen doch gar nicht sein. Wie lustig, ich hab noch nie mitbekommen, dass irgendjemand in meiner Umgebung sich Sorgen macht, wenn er 10g Butter auf sein Brot schmiert. Aber 8g Fischöl in Kapseln (2,4 g Omega 3 - Fettsäuren), da hat mein Mann mich auch schon drauf angesprochen, weil er meint, es könnte zu viel sein. Also, das muss man sich mal vorstellen,er mampft eine rote Wurst, und sagt mir, die vielen Kapseln, die ich schlucke könnten vielleicht doch gefährlich sein ... Was für ein Glück, dass ich Humor habe. LG, Michaela
Hallo Karel, ich beobachte, dass meine Haut nach ca. 2 Jahren Einnahme einfach empfindlicher geworden ist. Jede kleine Schramme blutet gleich. Das war früher nicht. Übrigens gibt es von Omegametrix (Prof. Schacky) jetzt einen Selbsttest für 68 €. Ich bin gerade am Ausprobieren.
Hallo Reinhard, Michaela, Marion Die Wahrheit liegt wohl in der Mitte. Die Ursache für das Problem war eine andere, ich bin dem auf der Spur. Allerdings könnte es schon sein, dass die ansonnten ja positiven blutverdünnenden Eigenschaften des Omega-3 die Wundheilung beeinflussen, oder? Grüße Karel
Ich muss meinen letzten Beitrag wiederrufen. Die Omega-3 waren vermutlich doch nicht schuld. Das Symptom ist auch wieder da. Es war wohlmöglich Zufall, dass es zunächst aufgehört halt, als ich das Omega-3 reduziere.
Hallo Karel, das ideale Verhältnis von Omega3 zu Omega6-Fetten ist 1:4. Im Zweifel kann man auch den Omega3-Index im Blut messen lassen. Dann hat man Klarheit für sich. Ich werde das bei meiner Blutuntersuchung Ende des Jahres auf jeden Fall berücksichtigen. Es gehört zu den unzähligen Werten, die ich noch nie in meinem Leben habe messen lassen. Das wird interessant. LG, Michaela