Forum: Gesundheit - Post Covid-Syndrom-aktuelle News vom Doc heute

Obwohl ich mal mit einem Monat veganer Ernährung, meine Neurodermitis komplett weg bekommen habe. Jedoch habe ich auch Gewicht verloren, was bei meinem Untergewicht eher schlecht ist. 

Was sagt ihr zu pflanzlichen Eiweissquellen (Bohnen, Linsen, Kichererbsen

Super, vor allem dann, wenn man sie mit tierischen Eiweissquellen kombiniert! Das ist sogar noch besser, als tierisches Protein allein, man erreicht dadurch eine höhere biologische Wertigkeit.

In den Medien wir immer öfter das Hohelied der pflanzlichen Proteine gesungen, diemtierischen werden regelrecht verdammt, was allerdings ist.

"Was sagt ihr zu pflanzlichen Eiweissquellen (Bohnen, Linsen, Kichererbsen)."

Ist grundsätzlich auch ok, wenn es nicht die einzigen Eiweisquellen sind.

Esse ich auch. Grob gesagt alles was nicht verarbeitet ist!

OK, danke. Was sagt ihr zu pflanzlichen Eiweissquellen (Bohnen, Linsen, Kichererbsen). LG

Ich pendel um 1.5g/kg Eiweiss am Tag, zusammengesetzt aus Fleisch, fermtierten Milchprodukten, Hülsenfrüchte, Nüssen und Shakes. Das Ganze garniert mit um die 500g Gemüse/Beeren. Im Herbst auch Pflaumen und Äpfel direkt vom Baum, diese möglichst kurz vor der Reife. 

Ich pendele so zwischnen 0,5 bis 2g je kg Körpergewicht und Tag.

Überwiegend Eier, Fleisch, Fisch, Milchprodukte, EW-Shake.

Guten Morgen!  Hmm, also 3-4 Eier, und mindestens eine gute Portion Fleisch oder Fisch. Ich messe das nicht nach oder wiege - ich bin übrigens klein mit 1,58 und ne Waage habe ich nicht, denke so um die 46/47 Kilo.

viele Grüße und einen guten Start in den Tag!  

esst...

Wie viele Proteine erst ihr so?