Forum: Gesundheit - Rückenschmerzen nach Massage

Es ist normal, nach der Massage Rückenschmerzen zu haben, die durch Ihre ungewöhnliche Körperhaltung verursacht werden.

Wenn die Rückenwirbel nicht an ihrem Platz bleiben wollen, hat das meistens zu schlaffe ungenutzte Muskeln als Ursache, die eigentlich dafür sorgen sollen, dass die Wirbel bei Belastungen oder kleinen Schlägen nicht wegrutschen. Ich hatte meine ersten Bandscheibenvorfälle schon ab 40 Jahren. Der Physiotherapeut hat mir super Gymnastik beigebracht, die ich noch heute mache und die meinen Bauch und den Po richtig schön knackig bleiben lassen. Ich hab mit 62 einen richtig schönen flachen Bauch mit deutlich sichtbaren Muskeln, jeder zweite Teenager dürfte mich um meine Figur beneiden. Und mehr Cellutite als die heutigen Teens hab ich auch nicht. 

Svenja: Beim Orthopäden lass dir unbedingt Termine für Physiotherapie geben. Die wissen oft viel besser Bescheid als Orthopäden, gucken dich an, sehen deine Schwachstellen im Knochengerüst und geben dir ein Gymnastik-Set mit. D. h. die machen die Krankengymnastik mit dirdort und geben dir die Übungen auch auf Papier mit nach Hause, damit du in Zukunft selber deine Schwachstellen ausbügeln kannst. Oder machen eine richtig sinnvolle Massage, für deine Schwachstellen angepasst. Oder alles zusammen.

Mehr als 1-2 Massagen und mit Abständen sollte man pro Woche nicht machen. Da kann sich auch was verkrampfen und verschieben....

Ich würde Dir Pohl Therapie empfehlen. Hat mir sehr geholfen. Diese geben Dir auch Übungen mit, damit Du keine Verspannungen/Blockaden mehr bekommst. 

Zum Lösen kannst Du auch zum Osteopathen gehen, aber bitte keinen Chiropraktikerin, Orthopäden die renken nur ein.

Grundsätzlich solltest Du überlegen, woher die Verspannungen kommen (Haltung/Stress/Arbeitsplatz) und dann dagegen etwas unternehmen.

Gegen Verspannungen hilft sehr gut Magnesium, Calzium, Natrium, Kalium, Eisen, Arginin, Eiweiß.

LG, Caddel 

Hallo,

die Häufigkeit meiner Blockaden konnte ich durch tägliches Dehnen reduzieren und seit dem ich jetzt auch noch täglich Yoga praktiziere sind diese ganz weg. 

Du solltest wenn es wieder geht deine Rücken Muskulatur stärken und mit Dehnübungen geschmeidig halten.  Vielleicht kannst du für den Anfang auch einen Therapeuten der nach der Pohl Methode arbeitet aufsuchen.  Damit habe ich allerdings keine eigenen Erfahrungen.  Mir hat Liebscher & Bracht geholfen. 

Weiter gute Besserung und bleib in Bewegung! 

VG, Eva 

Hallo Sabine, der Chiro hat dein Problem gelöst, den Orhopäden benötigst du nicht mehr;-)

Es ist normal, dass die Schmerzen nach der Blockadelösung noch andauern können. Das Gewebe, die Faszien und die Nerven müssen sich erst entspannen, Entzündungen müssen zuruckgehen. Es kann aber durchaus auch sein, das der Schmerz nach Blockadelösung sofort beseitigt ist.

Vermutlich musst du aber noch öfter zum Chiro, denn die Wirbelsäuke benötigt einige Zeit, bis sich die Balance wieder einstellt. Bis dahin kann es immer wieder einmal zu Blockaden kommen.

Normalerweise geht man 1x die Woche.hin und nach ca 3 Wochen ist das Problem gelöst. Bei Schmerzen früher hingehen.

Hallo zusammen,

vielen Dank für eure zahlreichen Antworten! Ich war gestern dann auch beim Hausarzt. Habe wohl einige Gelenkblockaden die sich im Zick Zack die Wirbelsäule hocharbeiten. War anschließend beim Chiropraktiker der ein paar Wirbel wieder gerade gestellt hat. Besser ist es noch nicht wirklich. Nehme an, dass das dauert. Zur Vorsicht habe ich noch einen Termin beim Orthopäden vereinbart. Einfach richtig mies so etwas.

Kann das sein, dass hier vielleicht ein kleiner Bandscheibenvorfall-  oder Hexenschuss entstanden ist? Das entwickelt sich sich ja oft auch eher schleichend über einen Tag und dann ist es ein paar Tage lang kaum auszuhalten und vor allem nachts ganz übel, man kann sich kaum umdrehen und jedes Aufstehen und Hinlegen eine Tortur. Das ist dann erstmal ansteigend 1-3 Tage richtig übel, dann mit möglichst viel Bettruhe ca 1 Woche dürfte das Gröbste überstanden sein. Ich mach sobald es geht dann Yoga und hänge mich an der Türe mit den Händen ein und winkle die Knie an, so dass sich die Wirbelsäule aushängt. Zusätzlich mach ich dann meine Bandscheibengymnastik, sobald es irgendwie geht. Die ersten Tage schaffe ich aber nur mit Mühe Körperpflege, Essen zubereiten und den notwendigsten Haushalt. In zwei Wochen ist es dann besser bzw fast weg. Wenn du es irgendwie noch schaffst, kannst du dir den Arzt sparen, die bieten nur Spritze in die Wirbelsäule an (Gefahr von Lähmung!) oder Schmerzmittel, die einen nur zudröhnen, aber den Schmerz auch nicht ganz wegkriegen. Vor allem braucht man ja das Schmerzsignal, damit man sich vorsichtig bewegt und sich nicht noch etwas komplett kaputt macht mit unvorsichtigen Bewegungen auf die schon bestehende Verletzung obendrauf. Aber wenn du berufstätig bist und einen Krankenschein brauchst, wollen dir die Ärzte meist die Schmerztabletten oder Spritze aufschwatzen und dich damit arbeiten schicken, da würd ich nicht drauf eingehen, ist nämlich deine Wirbelsäule, die dann futsch ist. In den Behandlungsleitfäden ist auch immer eine Woche Bettruhe empfohlen bei Bandscheibenvorfällen. 

Hallo Svenja,

ich habe mich im Sommer in der Türkei in einem Hamam so richtig durchkneten lassen, ich habe es sehr genossen und war sehr entspannt danach. Obwohl ich nicht so verspannt bin, haben sich meine Muskeln allerdings am Abend und in der Nacht dann so zusammengezogen, dass ich ziemliche Schmerzen hatte und eine Schmerztablette nehmen musste. Alles dehnen hat nichts geholfen. Zum Glück war am nächsten Tag dann alles wieder in Ordnung.

Hoffentlich geht es dir in der Zwischenzeit wieder besser.

Liebe Grüße, Nicole

Ich bekomme hin und wieder nach der Massage einen leichten Muskelkater. Der ist aber ab dem 2. Tag dann auch wieder weg. Ich würde damit zum Hausarzt gehen.