Forum: Gesundheit - Schienbeinkantensyndrom - Shin Splint // & Wasser im Ohr

Hallo Nicole, 

dankeschön

Ja, das mit dem Basenpulver hatte ich auch schon vor, oder zeitweise mal Veganes EW für den Säure-Basen-Haushalt. 

LG, David

Hallo David,

schön, dass du so gute Erfolge hast und endlich ohne Schmerzen schnell gehen und sogar laufen kannst. Ich kenne diese Symptomatik auch beim laufen, aber wirklich nur ganz kurz, ein paar Minuten und dann sind die Schmerzen weg. Ich nehme jeden Abend das Basenpulver 1 TL hier aus dem Shop, das hilft wahrscheinlich dazu (da ist u.a. auch Kalzium enthalten).

Tja, was sagt man zu deiner Tochter – „Kindermund tut Wahres kund“. Du bist ja am besten Weg.

Liebe Grüße, Nicole

Moin :D

gestern war ich 45 Minuten (44:13 min) unterwegs und habe 3,92Km geschafft (die normalen Gehen-Phasen waren teils doch sehr langsam). Geplant war nur "gehen-schnelles gehen" im Wechsel. Doch 2x hat´s mich "gerissen" und ins Jogging getrieben. Und nach 20 Minuten etwa, ich wollte mich schon langsam auf den Rückweg machen, habe ich "Lust auf mehr" gespürt. Also während dem Gehen/Joggen die Lust auf mehr Gehen/Joggen verspürt.

Das war cool!

Heute einen Tag Pause, den ich eigentlich kaum ertragen kann, da ich mich schon auf eine andere Route freue.

Oh, und gestern hatte ich einen Lach-Flash :D Vom feinsten. Meine Tochter (5 Jahre) schnappte sich ihr Springseil und schlingt es mir um den Bauch, damit ich das Pferdchen spielen muss. Das klappte allerdings aufgrund meines dicken Ranzen nicht so gut (war im Weg) und genervt sagte sie "Papa, Du darfst nicht so Dick sein!!". Mich hat es geschüttelt vor lachen. Immer wieder. Denn recht hat Sie. Und sie hat einen Papa, der bereits aktiv etwas dafür tut, dass sich der Zustand verändert und das Fett verbrannt wird. 

Moin :D

heute mein zweites Mal "trainiert" und 2KM in 20 Min geschafft. Jeweils 2min Laufen, 2min Gehen im Wechsel (5x).

Die Beinmuskeln haben sich an allen möglichen Stellen gemeldet, aber gerade im letzten Laufen-Gehen Zyklus waren die Muskeln warm und es war angenehmer. Damals, also mit Shin Split, war das undenkbar. Da wurde das Brennen bei Belastung permanent stärker, bis hin zur Unerträglichkeit schon beim Gehen danach. 

Wird langsam...sehr langsam. Aber es wird ;)

Die Tage habe ich nochmal intensiv drüber nachgedacht ob es wirklich nur am Kalzium liegen kann und Ja. Muss es. Ich habe sonst absolut nichts verändert und auch nicht trainiert. Und kurz vor der Kalzium-Kur hatte ich die Shin Split Beschwerden noch auf dem Trampolin. Und natürlich sofort damit aufgehört...ich habe es also nicht raustrainiert oder ähnliches.

Eine schöne Woche wünsche ich euch

Hallo Petra,

dankeschön :)

Vorausgeschickt muss ich sagen, dass ich ohnehin gerne Kalzium nehme, da ich in der Vergangenheit öfter mal Probleme mit der Magensäure hatte. So 1-2x die Woche wollte ich mir den Genuß von Bier nicht nehmen lassen und wenn dann noch Chips dazu kamen, oder so ganz leckere und fieße Gummibärchen mit Süß-Saurem Geschmack gleichzeitig (Pärchen-Bärchen z.B.), dann hatte ich schnell mal Sodbrennen. Und wie wir alle Wissen: Kalzium = Kalk und Kalk bindet Säure. Ich mache mir einen Spaß draus und das den hilflosen Apothekenfachanstellten zu erklären, warum mir Kalzium hilft. Bisher sagte noch jede/jeder als Antwort: "Das habe ich ja noch nie gehört" ;) Daraufhin frage ich dann immer was wohl die Hauptzutat ihrer Pharma-Präparate sei die sich zur Magensäure-Regulation am besten verkaufen :D :D Ohje...ich schweife ab. Inzwischen habe ich die paar Bier in der Woche gänzlich aufgegeben und wir sind somit ein alkoholfreier Haushalt.

Also, in diesem Fall waren es Brausetabletten (diese Form wirkt bei Sodbrennen gleich doppelt gut - bei mir zumindest).

Gekauft bei Rossmann (Eigenmarke) 20x 500mg Carbonat. Genommen habe ich es immer 1x Morgens und 2x Abends.

Also 1,5Gramm am Tag für sieben Tage. Dazu keine weiteren NEMs, außer hin und wieder ein EW-Shake oder einen Pre-Workout Booster um nach einen Arbeitstag noch Energie fürs Studium zu haben.Da steige ich aber gerade auf L-Tyrosin + Grüntee um, da der Fokus noch so etwas besser ist, die Wirkung länger spürbar ist und ich nach 1,5 bis 2 Stunden nicht schlagartig müde werde...vielleicht schreibe ich da mal was separat dazu.

Kurzum: Die Wirkung muss aus meiner Sicht eindeutig vom Calcium kommen. Denn sowohl Eiweiß als auch den Booster habe ich viel zu selten genommen.

LG, Davy

Hallo Davy,

sehr interessanter Beitrag! Was bedeutet für Dich Kalzium-Kur? Wieviel mg täglich und über welchen Zeitraum?

LG Petra

Danke für den Tipp!

Hatte ich euch einmal: Am ersten Tag des Urlaubs längere Wanderung bergauf bergab, danach Schmerzen bei jedem Schritt mindestens 10 Tage lang.

VG Uli

Greetings,

lange ist´s her, das ich hier geschrieben habe :)

Die News zu "Shin Splint" ist spannend: https://www.strunz.com/news/kennen-sie-shin-splints.html

Das Schienbeinkantensyndrom begleitet mich schon seit meiner frühen Jugend. Nach der Schulzeit bin ich nie mehr als 3-5 Minuten gejoggt, da mir nahezu sofort die Schienbeine in Flammen standen. Selbst mein damals überragendes Aminogram (mit Auszeichnung von Dr. Strunz: "Selten") hatte nichts an den Beschwerden verbessert. Was all die Jahre jedoch möglich war, waren kleine Sprints. Die hatten kurioserweise nie Schmerzen bereitet. Betonung liegt auf "Kurz".

Doch vor einigen Monaten habe ich einen NATO-Soldaten kennengelernt der zu mir sagte, als wäre es ein Leiden das jeder hat (ich hatte bisher niemanden mit diesen Beschwerden), daß er und seine Kameraden (US-Soldaten) das immer mit Calcium behandeln. Mehrtägige Kur mit etwas höherer Dosieren und der Spuk sei vorbei.

Nun habe ich tatsächlich eine Kalzium-Kur hinter mir, allerdings wegen dem Ohr. Auf der Innenwand des Trommelfell, von außen nicht erreichbar, hatte sich Wasser angesammelt und ich hörte schlecht. Der Rat vom Arzt: "Absaugen kann ich es ja nicht...Nehmen Sie daher Kalzium, das Wasser geht dann entsprechend schnell weg. "

Gesagt, getan. Das ist nun einige Wochen her. Hat prima funktioniert.

Dann heute, trotz "Hand-Mund-Fuß" (sehe aus wie ein Streusselkuchen) habe ich eine kleine Einheit Laufen-Gehen-Laufen absolviert um endlich mal das Laufen (Joggen) zu lernen und 30 Minuten zu schaffen.

Keine Beschwerden! 0,0...obwohl ich es übertrieben habe um den Schmerz herauszufordern. Kam einfach nicht. Kein Schmerz da.

Fazit: Calcium bei Shin Splint und bei Wasser an der Innenseite des Trommelfell :)

VG,

Davy