Forum: Gesundheit - Schlafprobleme, ab und an schlechte Laune aber Cortisol normal?

Hallo Nina, hast Du mal einen Baubiologen zu Deiner Wohn-/Schlafsituation konsultiert? Bei mir hat das super funktioniert. 

Herzlichen Gruss! 

Hallo Nina,

wie fühlst Du Dich denn... ?

Hast Du weitere, neuere Erkenntnisse?

Ich habe meine (bioidentische) Progesteroncreme die letzten 2,3 Zylen weggelassen, in der Hoffnung, mein Körper pendelt sich ein ... Nun, der dritte Zyklus war wieder Richtung rückwärts... Blähbauch... H2O Einlagerungen... habe P.C. wieder angefangen, da die Stimmung Richtung Zyklus Mitte jetzt im dritten nach unten ging...

Ich suche nach dem Warum... 

Lieber Gruß

Simone

Hallo Nina,

schön, dass Du Dich schon besser fühlst...!

Meine bessere Hälfte "isst" zwar was ich ihm da so hinlege, es geht ihm auch deutlich besser, aber wenn ich es nicht tue, kümmert er sich nicht weiter. Thema Eigenverantwortung.

Ich war bei Ärzten, Psychologen, Psychiater (Uniklinik!) und bekam letztendlich ADHS Diagnose! Stellt Euch vor... Ich bin so froh, dass ich weiter gesucht habe...! Aber was fühlte ich mich beschissen (sorry) all die Jahre!

Deine "schlechte Laune", Verstimmungen - treten die in bestimmten Zyklen auf? Etwa im Zusammenhang mit dem weiblichen Zyklus?

Ja, Caddel, allein..., man, wir finden schon unseren Weg, Weggefährten, Unterstützer täten hin und wieder auch gut ... doch bevor ich mich wieder aufrege, dass meine bessere Hälfte wieder in seine Depression abtriftet, muss ich mich abgrenzen... ... Try!! Mg!! 

Hörbuch zum einschlafen - ich kenn da auch nur die Anfänge! 

Hi Simone,

schön das Du auch bei Strunz warst.

Ich habe auch eine Reihe von Ärzten durch. Irgendwann wollte ich nix mehr sagen... Es ist zwar Scheiße allein damit zusein, aber dann findet man einen Weg.. Strunz schreibt ja auch, es kann dauern bis die NEMs wirken. Mein Mann war auch erst skeptisch, da ich aber schon viele Praxen und eine psychische Klink durch habe und er gesehen hat was eine Magnesiumspritze für Auswirkungen hat, ist er mit mir zu Strunz gefahren. 

Mittlerweile findet er NEMs phänomenal.. Er sagt selbst, wer weis wie Du heute wärst, wenn Du die Psychopharmaka genommen hättest.

Versuche mal abends herbes alkoholfreies Bier, Magnesium, Trypthopan, Omega 3 und Lasea (Naturmittel mit Lavendel gegen Unruhe und Schlafstörungen). Wenn ich das zusammen genommen habe, bin ich vor Müdigkeit ins Bett gekrochen. Lasea braucht 1-2 Wochen zur vollen Wirkung. Ich habs morgends genommen und abends das Bier. Im herben Bier ist viel Hopfen, macht auch müde.

Ansonsten ist evtl. dein Adrenalinspiegel zu hoch. Wird wie Cortisol auch in der Nebenniere gebildet.

Damit ich schnell schlafe, sonst denke ich wieder nach, höhre ich 30 min ein Höhrspiel an. Nach 10 min bin ich dann weg. Am besten welche die man auswendig kann. Daher kenne ich die Drei Fragezeichen nur die ersten Minuten .

Oder im Bett mit Entspannungsmusik die Gedanken stoppen durch Wiederholung eines Wortes ca. 15 min.

LG, Caddel

Hallo Andrea, hallo Simone,

vielen Dank für Eure Nachrichten. Ich gebe zu, ich habe nicht mehr in den Threat reingeschaut ;-), der Kommentar von Lisa ist mir wirklich auf den Geist gegangen. Hätte ich den Eindruck, daß mir ein normaler Arzt oder Psych helfen kann, würde ich den Weg nochmal gehen, aber dem ist nicht so.

Eure Vermutungen waren richtig. Ich habe heute die Werte vom Laborbericht II bekommen und bin mit Mg und Try an der unteren Grenze mit Zn unter dem Grenzwert. Dabei substituiere ich alle 3 schon ordentlich. Es geht mir auch schon etwas besser, ich wüßte mal gerne, wie es vorher war..

Mein Kalium ist okay laut dem Doc mit 4,0. Ich muß aber dazu sagen, daß ich 1800 mg KCl täglich prophylaktisch einnehme, weil es mir besser geht damit. Vermutlich war ich auch damit vorher im Mangel.

Die Östrogen- und Progesteronwerte sind bei mir vermutlich auch nicht okay. Das kenne ich noch von meinen Kinderwunschzeiten her, da waren beide Werte immer schlecht.

@Simone: ich habe mich auch ziemlich alleine gelassen gefühlt. Es kann einem irgendwie keiner helfen. Der Arzt zieht schon die Augenbrauen hoch, wenn ich komme mit meinen Schlafproblemen. Wenn die Grundbausteine und Cofaktoren für das Melatonin fehlen, kann auch ein Psych nicht helfen. Mein Mann ist schon genervt von den ganzen NEMs und war nicht begeistert, als ich den Termin beim Doc ausgemacht habe. Es war mir aber egal und scheint es wert gewesen zu sein.

Liebe Grüße, Nina

Hallo Nina,

bin gespannt was die Ergebnisse vom Doc sagen?

Hier etwas aus meinen persönlichen Erfahrungen, denn ich litt seit Jahrzehnten u.a. unter depressiven Verstimmungen, schreckhaft kenne ich auch, Gedanken über alles Mögliche oft fixiert aufs Negative, Sorgenreiche - die Spirale wurde größer und gefährlicher - und habe, wie viele von Euch hier, inkompetente Mitmenschen kennengelernt, die sich Fach/Ärzte, Unikliniken eingeschlossen, nennen. Schon immer stehe ich skeptisch und kritisch diesem Gesundheitssystem gegenüber. Hinterfrage... will keiner hören. Jeder lebt so vor sich hin. Macht man halt so... wie ich diesen Satz hasse.

Gut. Ich bin schließlich vor einiger Zeit auf das Buch von Dr. Lee gestoßen, welcher mit Worten beschrieb, was mich da quälte... ... mir hat bioidentische Progesteroncreme massiv geholfen!!! So viele Beschwerden wie PMS und diese fürchterlichen depressiven Verstimmungen gingen stark zurück. Irgendetwas war da aber noch... ...

Durch eine andere Geschichte und wieder pure Enttäuschung und Alleingelassen-Werden wandte ich mich schließlich an Hr. Dr. Strunz. Hoffung! Da zeigte sich nun u.a. Testosteron im Keller, ebenso Magnesium! Magnesium Substitution hat eine unglaublich Wirkung auf meinen Organismus!!! Es tut mir so gut!!! Diesen Magnsiummangel habe ich wohl schon seit meiner Kindheit (verschiedene Symptome und Scheuermannsche Rücken). Keiner hat sich darüber Gedanken gemacht. Ich erinnere mich schwach, dass ich als Kind mal gelb-blaue oder gelb-grüne Magnesiumbeutelchen bekam, weil ich so "Beinweh" hatte. Mich anfing zurückzuziehen, immer "ruhiger" wurde... Totale Wesensveränderung fand da statt...

Seit ich nun verschiedene Dinge substituiere merke ich langsam wie stabil ich werde und endlich mein Baisis-Ich leben kann!!! So lange gelitten... und so viele Fragen gestellt... hat keinen interessiert... Allein sein. So fühle ich mich schon immer. Nur auf sich selbst kann ich mich verlassen. Kämpfe. Bis heute. Leider einen hohen Cortisolspiegel, weil ich mich oft über so vieles in der dieser Welt aufrege... bin auf dem Wege der Besserung und meditiere malend und zeichnend (wieder für mich entdeckt)....

Lieber Gruß

Simone

Hallo Nina,

lass mal Deinen Magnesiumwert testen. Leicht erschreckbar zu sein ist ein typisches Signal für einen Mangel.

Außerdem würde ich mal Progesteron, Östrogen, Testosteron etc. testen lassen - ein Hormonungleichgewicht führt ebenfalls dazu.

Ich vermute beides: Magnesiummangel und Hormonungleichgewicht. 

PS: Von Hormonen wie Progesteron bzw. Östrogendominanz hat Dr. Strunz leider keine Kenntnisse - nur mal vorab. Er hat meine Werte kontrolliert und nichts dazu gesagt - obwohl ich eine massive Östrogendominanz hatte! Verlasse Dich niemals auf andere sondern recherchiere alles selbst nach - mein Tipp! 

PS: Die Kommentare dieser Lisa K. - auch in allen anderen Threads - finde ich ... seltsam. Vorsichtig ausgedrückt. 

Hallo Lisa, 

was soll ich denn bitte beim Arzt? Meine beiden äußerst fähigen  Hausärzte sind nicht in der Lage, mir zu helfen. So schlau bin ich schon gewesen. Ich habe keine Lust mir die nächste Fehldiagnose abzuholen.   Wie kommst Du eigentlich darauf, daß ich irgendwelche Mittelchen bräuchte zum Einschlafen, ist das bei Dir etwa so?

ich kann dir da jetzt auch nur empfehlen auf jeden Fall zum Arzt zu gehen! kannst ja nicht die ganze zeit nur auf mittelchen schlafen! ggf. bekommst du bei einem anderen Arzt auch früher einen Termin? 

Hallo zusammen,

ich habe vor kurzem schon über meine Schlafprobleme geschrieben. Ich habe Probleme mit dem Einschlafen, Durchschlafen und wache zu früh auf. Es ist bei mir so, daß ich auch tagsüber so kleine Schreckmomente habe, die sich dann vor allem nachts fortsetzen. Ich mache mir dann nachts stundenlang Sorgen über allerlei Dinge, die mich dann nicht schlafen lassen.

Das einzige, was hilft bisher, sind 2,5 g Tryptophan am Abend, das macht mich wirklich müde..

Ich habe auch vor lauter Verzweiflung im Dezember einen Termin beim Doc ausgemacht und freue mich schon sehr!

Ich dachte immer, es stimmt, was meine Ärzte sagen und es liegt an der Überlastung bei mir. Ich habe drei kleine Kinder und bin Vollzeit berufstätig. Ich habe einen Cortisol-Speicheltest gemacht und dort waren alle Werte normal. Nicht drüber, nicht drunter normal. Die Bestimmung war am Wochenende, ich habe es leider wegen meinem Sport die Woche über nicht anders hinbekommen. Aber auch dieser Tag war stressig. Kann das sein, daß man depressive Verstimmungen oder Überlastung hat und das Cortisol nicht erhöht ist?

Wie sind da Eure Erfahrungen?

Liebe Grüße, Nina