Forum: Gesundheit - ständig Erkältet, kann bitte jemand helfen
Hej,
bevor ich mir alles mögliche (sinnlos?) einwerfe, würde ich dringend empfehlen, heraus zufinden , wo die Defizite liegen....
Blutprobe machen lassen Vit D, C, B, Zink usw. und dann auffüllen.! In jeder größeren Stadt gibt eine Laborartzpraxis wo man auf eigene Kosten Blutproben durchführen lassen kann!
Wer sich schon länger (Jahre?) Low Carb ernährt und bis dato keine gesundheitliche Problem damit hatte, wird die Ursache für ein geschwächtes Immunsystem wohl kaum bei Low Carb finden, denn bei vielen Menschen führt eine kohlehydratarme Diät zu einer besseren Gesundkeit und einem stärkeren Immunsystem.
Auch wenn es keiner hören will, Covid und Grippeimpfungen können das Immunsystem erheblich schwächen. Stichwort Post Vaccination Syndrom
Ein Nachtrag zu Vitamin D - gefunden bei Dr. Schmiedel:
https://www.dr-schmiedel.de/wp-content/uploads/2021/02/Vitamin-D.Aufruf_Volker-Schmiedel_Blog.pdf
Zitat daraus:
Gibt es ein erhöhtes Risiko für Atemwegserkrankungen im Vitamin D-Mangel?
Eine Meta-Analyse beantwortet diese Frage eindeutig. In der Gruppe mit niedrigen Vitamin D-
Spiegeln gab es 83 % mehr Atemwegsinfekte. Bei niedrigen Vitamin D-Spiegeln wurde eine
Verdreifachung der Sterblichkeit an Atemwegsinfekten gefunden. Der Anstieg der Risiken war dabei
nicht linear, sondern mit sinkenden Vitamin D-Spiegeln wurde ein exponentieller Anstieg gefunden.
Unterhalb eines Spiegels von 37,5 nmol/l fand sich der steilste Anstieg des Risikos (Pham et al.,
2019). Wir erinnern uns: Ca. 30 % der Erwachsenen haben einen Spiegel unter 30 nmol/l, im Winter
sind es hingegen mehr als 50 %.
...
Die Unterzeichner haben angegeben, wie viel Vitamin D sie selbst im Winter täglich nehmen:
A) 0 IE 0 %
B) < 800 IE 8 %
C) 800 - <2000 IE 12 %
D) 2000 - <5000 IE 60 %
E) 5000 IE oder mehr 20 %
Hallo Patricia,
Wenn das Immunsystem problematisch ist, oder zu schwach, dann frage ich mich, warum du dich LowCarb ernährst?
Wenn ich den Körper aufbauen will das Immunsystem, das Gesamteiweiß, dann macht es doch wenig Sinn, den Stoffwechsel überwiegend katabol zu halten...was nicht HighCarb bedeuten muss;) 150 bis 200g KHs wären zielführender, als deine reduzierte Menge.
Bei der NEM-Versorgung würde ich auf Vitamin D setzen, einen hochdosierten B-Komplex, Zink, Vitamin A, Glutamin, Lysin (bei Virusinfekten)
Bei akuten Infekten, 2x10g Glutamin, 2x 3g Lysin. Sinnvoll wären auch EEAs.3x 1000mg Vitamin C Depot, plus 3x 20mg Zink, B-Komplex, mindestens 10000iE Vitamin A
Guten Morgen,
spontan fallen mir noch ein Vitamin A, am besten ein Mal pro Woche Leber - Hähnchenleber schmeckt eher mild, 7 Minuten in Butter- oder Gänseschmalz sanft gebraten, dann kommt es auch noch aus dem Fett. Dazu ebenso geschmorte Zwiebeln (Quercetin) und Apfel, in Butter gedünstete Boskoopscheiben. Lecker!
Und Glutamin.
Es gibt von Robert K. ein Büchlein dazu, gschrieben damals zur Vorbeugung vor Corona: "1. Hilfe bei Covid 19" ...
An anderer Stelle habe ich noch gelesen: "Schwimmen in natürlichen Gewässern" - aktuell wäre das noch "Eisbaden". Das soll auch helfen. Abhärtung nannte man das früher.
Schönen Frühlingstag euch allen!
Uli
Hallo Patricia,
meine Vermutung: Vitamin D ist zu niedrig dosiert.
Wieviel nimmst Du täglich?
Selbst habe ich 1000 IE täglich genommen, das ist für mich im Winter aber viel zu wenig.
Bei einer Blutmessung kam heraus, dass ich einen leichten Mangel habe.
Jetzt nehme ich 11 Tage 20000 IE täglich, anschließend 5000 IE täglich.
Und mein Mann hat einen starken Mangel, war dieses Saison auch sehr viel erkältet.
Gute Besserung!
SK
Hallo Patricia,
erst mal gute Besserug, egal wie. Vergiss nicht, es ist immer Körper-Seele-Geist. Könnte doch sein, dass Du auf der "Seele" oder "Geist" Ebene zu viel Stress hast?
Ich komme auch mal praktisch: Lysin, viel, C bis Durchfallgrenze 3x 1000 bis 2000, N.AC. weisst Du ja schon; oder Du nimmst fertiges Gluthation. Jetzt die andere Seite, Vorsicht, ekelhaft: 1x täglich (auch beim leisen Anflug von Viren...) Artemisia annua, frühlings Beifuss. Tee. Gibts als Pulver bei A... 1 TL plus heisses Wasser, dann Schluckweise runter.Ekelhaft.
Hat mir schon supergut bei Coroa´na Anflug geholfen#
Alles Gute Carmen
Hallo Patricia,
es tut mir sehr leid, dass es Dir so schlecht geht und hoffentlich wird es bald besser! Vitamin C, Zink etc. sind evtl. zu niedrig dosiert und evtl. fehlen Lysin (z.B. Eier) sowie gelegentlich Vitamin B12 (z.B. eine Vitamin B12 Lutschtablette). Vorläufig solltest Du keinen Sport treiben, aber leichte Bewegung an der frischen Luft kann je nach Gesundheitszustand evtl. helfen. In einigen Fällen hilft auch Hühnersuppe mit ein wenig Gemüse und gesunden Fetten (z.B. Kokosöl). Bei Schüttelfrost kannst Du gelegentlich eine Ibuprofen Tablette einnehmen (je nach Verträglichkeit). Für die Lunge würde ich die ACC oder NAC empfehlen (z.B. aus der Apotheke). Gute Besserung!
Roger
Ich war ja erst vor wenigen Wochen so richtig heftig erkältet. So 100%ig gesund bin ich nicht geworden, aber so, daß es erträglich war, auf jeden Fall kein Fieber mehr. Hab dann auch wieder etwas Sport gemacht.
Jetzt ist die Erkältung voll zurück: Husten des Todes, Schnupfen, Fieber ... das ganze Programm!
Warum? Warum arbeitet mein Immunsystem nicht besser? Was kann ich ändern um es zu stärken?
Ich wiege aktuell um die 62 kg, esse 100-120 g Eiweiß pro Tag (meist sind 1-2 Shake vom Strunz-Eiweiß dabei), supplimentiere Taurin, Zink, alpha-Linolensäure, Magnesium, Vit D, K, B-Komplexe und 3 mal am Tag ca. 300 mg VitC.
Ernähre mich lc, wobei ich mich an Robert Krugs Empfehlung halte und 70-100 g KH pro Tag hauptsächlich über Gemüse zu mir nehmen. Alle 2-3 Tage so 100-200 g Heidelbeeren.
Ich mache Ausdauersport, so alle 2-3 Tage ca. 30 min laufen; Krafttraining 2-3 mal / Woche und 4-5 mal / Woche Dehnen.
Bitte, was könnte ich ändern, um mein Immunsystem zu stärken?