Forum: Gesundheit - Taurin: interessanter Artikel aus OM & Ernährung von Prof. Kuklinski

(Leider habe ich keine Antwort auf die Frage. Mir kommen nur folgende Gedanken:) 

Taurin fängt freie Calzium-Ionen ein, ansonsten demolieren die die Zellwände und die Zellen sind hinüber, z. B. so im Gehirn, wo der Taurin-Spiegel recht hoch ist - sehr viel höher als im Blutserum - um die Zellen vor oxidativen Stress durch freie Kalzium-Ionen zu schützen.  Im Blutplasma allgemein ist Taurin bedeutend niedriger als an den Orten wo Taurin vermehrt im Körper vorkommt. Es würde wohl Mega-Mengen an Taurin brauchen um den Plasma-Wert von Kalzium allgemein zu senken. Außerdem liegt nicht das gesamte Kalzium als freis Ion vor, allerdings sind es 50 %. 

Ich finde die Frage absolut genial, bisher habe ich über Taurin noch nirgendwo gelesen das es eine Anwendung bei zu hohen Kalziumwerten gibt. Bei "Zentrum der Gesundheit" ist zu lesen, dass 1g Taurin pro kg Körpergewicht bedenkenlos eingenommen werden kann. 

Ich gehe davon aus, dass es gute Gründe gibt dass es funktionieren kann. Kenne jedoch keine Quellen, wo so eine erfolgreiche Anwendung beschrieben ist. Voraussetzung wäre, dass diese Formel 1 g Taurin pro kg Körpergewicht den Plasma-Spiegel so beeinflusst, dass genügend Calzium-Ionen eingefangen werden.

Was mit unklar ist, wie sieht es aus wenn im Serum die freien Calzium-Ionen fehlen, weil sie an Taurin gebunden wurden? Wie ist der weitere Verbleib der Verbindung von Taurin plus eingefangenen Calzium-Ion? Das geht dann im Blutkreislauf über die Nieren, dort werden Mineralien und Spurenelemente beim Durchlaufen der Nieren-Röhrchen  zurück in das System gebracht. Wie sieht diese Rückresorptionsquote betr. Kalzium aus, wenn Calzium an Taurin gebunden ist?

Die Frage ist echt klasse und die Antwort darauf interessiert mich selbst auch. 

In das Artikel steht das Taurin auch ein wichtige Ca fänger ist. Vertsehe ich das gut das Taurin Kalzium senken kann in Blut? Ein bekannter von mir hat zuviel Kalzium in Blut und sein Arzt macht nichts damit, weil er kein Lösung hat. Sollte Taurin dann ein versuch wert sein oder genau das gegenteil bewirken? Man liest ja nur über Kalzium mangel, aber nicht von zuviel Kalzium. 

Hallo Angela.Du bringst einiges durcheinander.

Damit der Muskel wächst, muss er vorher nicht einen Muskelkater haben. Es reicht wenn du ihn müde machst, dann ist er schon soweit geschwächt dass er bei der Regeneration irgendwann eine Schippe drauflegt und damit kräftiger wird als vorher.

Ein Muskelkater stellt letzten Endes schon eine Überlastung dar und die Regenerationsphase dauert entsprechend länger. Ein leichtes Spannungsgefühl am nächsten Tag nach dem Training, ist aber noch positiv. Dieses dauert auch nur ein, höchstens zwei Tage an, alles andere wäre eher kontraproduktiv.

Antioxidantien verhindern keinen Muskelkater, alleine schon deswegen nicht, weil der Muskelkater nicht auf einer Oxidation beruht, sondern auf einer Überlastung.

Antioxidantien verhindern die Regeneration, indem sie biochemisch, die Neuproduktion von Mitochondrien ausbremsen (PGC1alpha wird nicht aktiviert)

Taurin hat mit diesen Prozessen überhaupt nichts zu tun. Taurin fördert die Mitochondrienatmung und verschafft dir dadurch mehr Energie.

Ich hab auch mit Walken angefangen,  mittlerweile jogge ich an den Stöcken, das puffert die Stöße doch ein wenig ab, ich habe ja eine Hüftarthrose. Ich nehme ab und zu Astaxanthin vorher oder AlphaLiponsäure, damit kann ich viel schneller rennen und komm nicht außer Puste. Allerdings im Forumteil Fitness und in den Büchern wird ja zum Muskelaufbau empfohlen, dass man zum Kraft-Training selber keine Antioxidantien nimmt,  eben damit es zu einem kleinen Muskelkater kommt, denn die kleinen feinen Risse sind ja das, was den Körper zum Muskelaufbau reizt, und dann hat man eben noch zusätzliche Eiweiß-Depots in den Muskeln selber, also der Muskel ist ja aus Eiweiß. Wenn ich gut beinander bin, lass ich es jetzt schon auch mal weg, mit dem Effekt, dass es dann tatsächlich viel mühsamer wird, mit mehr Muskelkater. Wenn ich aber schon ganz müde aufwache und einen Durchhängetag habe (LongCovid oder was weiß ich) dann nehme ich wieder was, damit ich nicht wie eine Schnecke und widerwillig die Tour schleiche. Wichtig ist ja einfach, dass man nicht mit völliger Qual und Mühe rennt, es soll ja auch Spaß machen, denn nur was Spaß macht wird dann feste Gewohnheit. Aber ich lass es doch auch immer wieder weg, damit ich die Zeit nicht umsonst gelaufen bin, denn nur mit Muskelkater baut sich der Muskel tatsächlich auf. Wahrscheinlich ist das mit Taurin dann haargenauso. Wenn man Muskel aufbauen will, sollte man das wohl erst später einnehmen, damit man ein wenig Muskelkater kriegt, jedenfalls wenn es vom Energielevel passt. Vielleicht können da ja die Fitness- und Muskelexperten hier noch ein wenig mehr dazu sagen.

Taurin bei Nebenwirkungen der Impfung

Die Zeit lässt sich nicht mehr zurück drehen, bei der Erstimpfung (Corona) hatte ich Unverträglickeiten. Das war irgendwie "grippeähnlich", hat mich jedoch stark an Zeiten erinnert als ich einen aktiven Lupus ( = Autoantikörper) hatte. Das war schon sehr unangenehm. (Das hat sich bei der Zweitimpfung nicht wiederholt, die war völlig problemlos.) Diese Arten von Impfreaktionen kommen durch die sich mit der Impfung entwickelnden Autoantikörpern, das ist derweil vielfältig belegt und anerkannt.  Denke schon, dass ich zu Zeiten der Erstimpfung von Taurin in besonderer Weise profitiert hätte, vor allem wegen der beschriebenen positiven Wirkung auf Autoimmunprozesse.

Meine Theorie - Erfahrungen von anderen Leuten oder sonstige Belege hierfür habe ich nicht - ist, dass Taurin ein heißer Kandidat ist wenn es um mögliche Impfkomplikationen geht. (Natürlich ist Taurin allein nicht gemeint, es geht um eine Ortho-Rezeptur in der Taurin reichlich vorkommt.)

ich geb mein Taurin nicht mehr her. Deutlich weniger Muskelkater bzw. schnellere Erholung. Hatte das im Buch von Dr. Kuklinski gelesen. Zu Beginn 3 Gramm täglich. Inzwischen 1 Gramm von mo - fr. 

Im Aminogramm mittlerweile über der Skala.  

VG, Eva 

Na ja, mein "Walken" ist nicht das klassische Walken mit Stöcken und so, es ist eher eine Art "schnelleres Gehen", - das ist auch mit der Zeit tatsächlich etwas "schnellerer" geworden -, ab dem Punkt wo man merkt dass man tiefer atmen muss und das ganze etwas anstrengender wird, jedoch vor dem Punkt dass es zu anstrengend wird, auf jeden Fall merkt man körperliche Veränderungen.

Nach meinen ersten zwei "schnelleren Gängen" - na ja, das ist reltiv... - von 90 Minuten war ich noch am Folgetag platt wie ein ausgebrannter Turnschuh. Der Körper konnte sich einfach von dieser Anstrengung nicht so richtig erholen. Taurin-Einnahmen - neben anderen Sachen - haben das total zum Positiven verändert. Schau ich mir noch einmal ie Wirkungen von taurin im Artikel von Kuklinski an, finde ich bei den Beschreibungen zum einsatz von Taurin viele einzelne Punkte die auf meine Situation zutreffe, angefangen bei dem positiven Einfluss auf die Mitos, der mentalen Wirkung bei Traumatisierungen bis hin zur Reduzierung von Autoantikörper-Reaktionen. Irgendwie sind die auf einer Ebene, die so im Untergrund meiner langjährigen lebensbegleitenden allergischen Reaktionen liegt. 

(Wahrscheinlich völlig überflüssig zu erwähnen, da bereits bekannt: Glycin. Chris Michalk von edubily hat da einen Artikel in dem beschrieben wird, dass 10 g Glycin eine sehr positive Auswirkung auf den Eiweißstoffwechsel und dessen Reparaturmechanismen haben. Ich selbst konnte 10 g mit einer entspannenden Wirkung wahrnehmen, körperliche Anspannungen haben sich massiv verändert. Auch auf die Gefahr hin, dass ich hier überflüssiges Zeug schreibe, ich bin schon von dem Posting von Frauke beeindruckt, die nach einer heftigen Corona / Delta-Variante Infektion vor allem meinte, dass es Taurin und Glycin waren, die ihr wieder auf die Beine geholfen hatten. 10 g Glycin, die ausreichende Menge macht die Wirkung.) 

Ne walken kann ich leider ( noch) nicht. Aber wenn ich weiß wir machen mit dem Hund einen Spaziergang, so eine halbe bis dreiviertel Stunde, mehr geht nicht, dann nehme ich es auch vorher. Vor allem habe ich festgestellt, dass ich mich jetzt schneller erhole. 

Hallo Angela, ich selbst bin auch total positiv überrascht von Taurin. Vorerst war es Bestandteil eines Präparates dass hauptsächlich Mg-Citrat enthält. Bereits so ca. 1 g Taurin war für mich deutlich spürbar, darauf habe ich mir 1 kg Taurin als Pulver bestellt. 

Dr. Strunz hatte mal in seinen News "Geheimnis Taurin" veröffentlicht, sieht so aus dass er sich auf den hier verlinkten Artikel bezogen hat. Allerdings ist es unmöglich in den kurz und knapp geschriebenen News auf alle Aspekte des Artikels einzugehen. Vor allem wird im Artikel von Kuklinski deutlich, wie Taurin auf die Mitos wirkt, mir persönlich werden einige Infos aus dem Web über Taurin plausibler die Einsatzgebiete von Taurin aufzeigen, jedoch nicht so detalliert auf den Wirkmechanismus eingehen.

In einem Ortho-Forum können Ortho-Grundlagen nicht schaden, ansonsten wird einfach zu viel "Kaffeklatsch-Ortho" geschrieben, es ist nicht so dass ich mich hier nicht auch an die eigene Nase fassen muss.

Dr Strunz liegt oft "gar nicht so falsch" (=goldrichtig) , geht es um Bewegung ist jedes Reh intelligenter als mancher Mensch, geht es um Taurin, so ist manche Katze intelligenter als mancher Mensch.

In den erwähnten Strunz-News wird noch erwähnt, dass Taurin die Fettverbrennung um den Faktor 4 erhöht. Ich habe lange Zeit bewegungsmößig alles schleifen lassen, jedoch wieder mit regelmäßigen Walking angefangen. Mit Taurin, viel Fleisch mit viel Gemüse, auf Carbs achten und Whey - neben anderen Sachen - hat sich mein Bauchfett massiv reduziert. Es geht fast in die Rchtung als ich sportlich viel aktiver war - na ja, das ist schon einige jahre her - und die Woche über stets so 3 langsame Jogging-Läufe a 90 Minuten gmacht hatte.

Falls du noch walkst - hoffe ich verwechsele da jetz nichts und liege total schief - , es lohnt sich total vor dem Walken mal so 2 bis 3 g Taurin einzunehmen, der Bedarf kann sicher auch höher sein. (Mögliche Einnahmemengen s. Link) 

https://www.strunz.com/news/geheimnis-taurin.html

LG, Claudia

Hallo Claudia, vielen Dank für diesen Link, er ist wirklich sehr interessant. Ich probiere auch seit ein paar Wochen  Taurin aus, Greg hatte mir das mal empfohlen und ich habe das Gefühl,dass mein Energielevel etwas gestiegen ist. Überhaupt ist mein Zustand stabiler geworden. 

LG Angela.