Forum: Gesundheit - Thryptophan
Hi Caddel.
Vielen Dank für deine Beiträge :)
Ja Vit. D hab ich auch nur kombiniert mit K2 (Tropfen).
Eigentlich ist meine Ernährung doch sehr Eiweißlastig - Low Carb mit ca. 2 - 2.5g pro kg Eiweiß.
Milchprodukte meide ich mehr oder weniger, ab und zu mal gibt´s ein Stück Käse oder einen Schuß Milch, meistens aber lieber Mandel bzw. Haselnuss"milch".
Rein von der konsumierten Eiweißmenge, müsste ich eigentlich am oberen Level stehen. Aber so einfach ist es halt leider doch nicht.
Du hast geschrieben, Eiweißshake vor dem Joggen...auch das ist bie mir seltsam. Das bringt mir eigentlich gar nichts.
Keine spürbare Wirkung, auch nicht Leistungsmässig.
Der Gesamteiweiß war auch schon mal über 7 (immer noch zu wenig), ist aber wieder gefallen. Strange...
@ La.pri:
Bezüglich Angst und Panik...hast du schon mal hochdosiertes Magnesium(bis)glycinat versucht?
MfG
Mike
Noch was:
K2 benötigt von VitD... Wie sieht der aus? Nehme Tropfen mit VitD und K2..
Lithium hatte ich ja schon erwähnt. Mal so am Rande hier habe ich gelesen, Depression geheilt und starke Nerven nur durch Lithium. Mein Wert ist niedrig. Lithium empfiehlt Strunz 2,5 MG oder 3 Flaschen Heppinger...
LG, Caddel
Zum Schlaf: Der ist super seid dem ich vor dem Schlafen das Magnesium nehme... Sonst oft unruhig und aufgewacht. Krämpfe nachts.. aber davon hast Du ja genug.
Es scheint bei Dir alles am Gesamteiweiß zuhängen. Wieviel Gramm isst Du am Tag pro Körpergewicht. Habe gelesen, der Spiegel geht hoch, wenn die Milchprodukte weggelassen werden. Das könntest Du Mal versuchen. Nicht jeder kann damit umgehen. Die Shakes trotzdem trinken..
Bei meinem Mann z.B. Allergien bei Milch und ko kommen wieder nach Wochen. Strunzshakes kein Problem 
. Ich betonne immer die Shakes. Haben aber mehr TRY das merken wir deutlich. Auch Zink und das Magnesium darin. Haben aber schon etliche andere durch. Andere nehmen wir auch mal.
LG, Caddel
hmm.. ich merke das TRY auch im Shake.. bin aber sehr Körpersensibel... Bei mir ging der Spiegel recht flot hoch. Strunz meinte der Körper sei im Kern gesund. Er sagt auch es kann auch 1 Jahr dauern, je nachdem wie weit der Körper erschöpft ist.
TRY und ARG dafür sehr schlecht hoch, obwohl ich mich gut fühle. Nehme aber nicht soviel. Hab schon länger nicht mehr gemessen. Habe festgestellt und wird hier auch geschrieben, wenn man länger einzelne Aminos substituiert, fallen die Werte stark ab. Liegt dann den Enzymen... Lieber 2 Wochen ordentlich und dann normal Low-Carb. So hats es Strunz mir auch verordnet. Nur ich bin etwas feige und nehme wenig dafür dauerhaft. Geht scheinbar auch. Aber wenn ich das TRY ein paar Tage nicht nehme, wandert die Stimmung in Keller.
Versuche Mal 2 EL Strunzeiweißpulver in Wasser und dann Joggen. Am besten vor dem Frühstück. Der Shake wirkt nach 20 min. Dann habe ich Rückenwind und super Laune bis min. mittags. 3 Sprints einbauen bis du nicht mehr kannst. Schaue mal mal was passiert 
.
LG, Caddel
Hi Caddel.
Ja wenn ich Tryp im Eiweisshake nehme, dann hab ich auch keine Probleme. Nur dann kommt das Tryp auch nicht durch.
Somit fehlt auch der positive Effekt (vor allem Schlaf).
Ausdauersport ja, joggen, walken viel wandern.
Vitamin C hochdosiert (täglich 3 bis 5g, wenn ich das Gefühl habe es könnte was ausbrechen - wirkt immer!)
Low Carb, mit etlichen Tagen Nocarb..so zwischen drinnen - ist meine Standardernährung.
Aber Gesamteiweiß will einfach nicht rauf. Ich esse zwar extrem proteinreich, auch tägliche Shakes usw. Aber der Gesamteiweißwert torckelt immer irgendwo zwischen 6.5 und 7. Das ist natürlich sehr niedrig...
MfG
Mike
Ich nehme TRY nie alleine ein. Entweder als Shake vor dem Joggen oder zum Abendessen mit Zink, Selen und Omega 3. Ja ich weis soll man nicht. Funktioniert aber 
. Ich gehe aber noch 30 min Gassi um 21 Uhr...
LG, Caddel
@mike Ausdauersport? Kraftsport? NoCarb? Antioxidantien? Vitamin C hochdosiert? Gesamteiweiß? Andere Aminos OK?
Ich denke an Entzündung im Gehirn... und Umwandlug braucht auch Protein...
@Caddel:
Seit ich beim Doc war, habe ich eigentlich alle Standardwerte in Ordnung gebracht. Folsäure und B12 weiter über Referenzmax. Allerdings hat es hier Tropfen in hoher Dosierung benötigt. :-). Ferritin auch bei über 300.
@ Caddel:
Danke für den Tipp. Das werde ich überprüfen
@Mike wie sieht denn bei Dir B12 und Folsäure aus? Ist wichtig für TRY