Forum: Gesundheit - Total müde von Tryptophan

Andrea W. wo bebommst du Melatonin her?

Mir hat es mal mein Mann aus Italien mitgebracht, da es hier in Deutschland nicht verkauft wird. Aber das ist jetzt auch schon ein paar Jahre her. Und ich glaube momentan braucht man auch ein Rezept dafür.

Hallo Leute , ich bin neu hier :)

Hmmm, um ehrlich zu sein wundert es mich ein wenig, dass man durch Tryptophan müde wird

Mich wundert das nicht, immerhin ist die offizielle Indikation die "Förderung der Schlafbereitschaft und die Erleichterung des Einschlafens bei Schlafstörungen."

Tryptophan fördert die Serotoninproduktion und Serotonin gehört zu den inhibitorischen (dämpfenden) Neurotransmittern. Ausserdem wird Melatonin, das Schlafhormon, aus Serotonin synthetisiert. Zu den unerwünschten Nebenwirkungen der meisten serotoninanhebenden Medikamenten (Antidepressiva) gehört Müdigkeit.

Aus meiner persönlichen Erfahrung kann ich auch bestätigen, dass eine Erhöhung des Serotoninumsatzes die geistige und körperliche Wachheit herabsetzt.

Es beeinflusst durchaus die Stimmung, steigert aber nicht den Antrieb.

Hmmm, um ehrlich zu sein wundert es mich ein wenig, dass man durch Tryptophan müde wird :-S

Eigentlich ist es eher ein Zeichen dafür, dass man einen Mangel an der Aminosäure hat. Zumindest laut einiger Quellen wie dieser.
Hast du dich denn an die empfohlene Höchst/Mindestdosis gehalten?

Danke, Andrea! Das ist nochmal eine gute Bestätigung. Nein, ich habe keine Schlafprobleme, nur zu wenig Tryptophan. ;-)

Dank der Infos hier mache ich es nun schon seit zwei Tagen so - und ich bilde mir ein dass das viel besser klappt. Bisher jedenfalls bin ich nicht wieder so total müde gewesen.

Christine,

ich würde dann die Einnahme ändern: eine morgens, eine Kapsel mittags und zwei zum Abendbrot. 

Die Aufnahme / Resorption (zumindest bei mir) ist sogar besser so (gem. Messung).

Wenn Du das nimmst wegen Schlafprobleme ist wahrscheinlich 1 mg Melatonin oder 1000 mg Passionsblume mit Magnesium eingenommen vor dem Schlafengehen besser geeignet für Dich. 

Ich bin jetzt am 3. Tag nach vorabendlicher Einnahme total müde und wie gerädert. Ich nehme es mal weiter und gucke ob's besser wird. 

Die extreme Müdigkeit kam vermutlich von einer dicken Erkältung. Am Tag nach meinem Eintrag hier traten nämlich die Erkältungssymptome in Erscheinung - und halten bis heute an.

Also besteht wahrscheinlich kein Zusammenhang zwischen Tryptophan und Müdigkeit...werde ich testen, wenn ich wieder gesund und munter bin

Ein schöner Tipp, aber mir wären ehrlich gesagt die 15-20 Min. Wartezeit zu aufwändig. Man hat ja noch so viel anderes einzunehmen und zu tun. Vielleicht ist ja Sleep Well schon so abgestimmt, dass alles passt, ohne dass diese Entzündungen entstehen? Habe mit meiner letzten Vitaminerallieferung eine Probe gesendet bekommen. Bin gespannt...

Ich nehme 3.000 mg abends (mein Mann und meine 19-jährige Tochter auch), schlafen wie ein Baby und ich bin morgens mega-fit und wach (die anderen beiden sind fit wie immer).

Allerdings nicht nach der 1. Einnahme sondern erst nach ca. 7 Tagen. 

Auf einer amerik. Seite habe ich zu dem Problem mit der Müdigkeit folgendes gelesen (ich kopier das mal hier rein):

Important to note, that if your body is fighting inflammation, try mixing the powder tryptophan to a tbsp of collagen in some warm water, this will help it pass the blood-brain barrier without competing with certain cytokines cause by inflammation, learned this trick from a biochemist names Steve Fowkes.

If after taking tryptophan, you feel a litte "off" the next morning, most likely the culprit is your body producing inflammation cytokines, which compete with L-Tryptophan and the bi-product is toxins in your brain.

I tried and boy does it work! Give it 15-20 min for the collagen protein bind with the tryptophan before drinking it. The mix will "cheat" and dodge the cytokines and go straight to your brain and knock you out! Your will wake up feeling refreshed the next day.

Also bei Problemen mit Entzüändungen im Körper 1 Esslöffel voll KollagenHydrolysat mit den Trypto vermischen (Kapseln dafür öffnen), im warmen Wasser. 20 min. "ziehen lassen" und dann erst drinken. Er meint, das Problem ist damit gelöst.

Ich hatte es nur am 1 oder 2. Tag, danach nicht mehr.