Forum: Gesundheit - Tryptophan
Hallo Nicole,
bei einem evtl. NAD Mangel wird Tryptophan in Vitamin B3 umgewandelt. Du kannst es vorsichtig mit 250 mg Niacin sowie täglich > 1 g Vitamin C versuchen und bei guter Verträglichkeit langsam steigern. Bei einem zusätzlichen Eisenmangel sollte man auch an eine chronische Infektion denken (z.B. chronische Borreliose). Viel Erfolg!
Roger
Guten Tag,
mein TRY geht einfach nicht hoch. Er ist bei 35, dementsprechend geht es mir auch.
Hat jmd. eine Idee, warum der Wert nicht steigt?
Danke
N.
Mein Ferritinwert ist 609. Die Einheit dahinter steht nicht da. Sagt dir der Wert irgendetwas?
Normalerweise sind das ng/ml. Der grüne Bereich geht von 30-400. Das würde ich nochmal prüfen lassen.
Wenns wirklich 609 sind, solltest du mal Blutspenden gehen. So hohe Ferritinwerte sind nicht gut und könnten auf die Eisenspeicherkrankheit hinweisen (genetisch!!). Also noch mal zum Doc und nachprüfen (auch die Einheit, wenn ng/dl wärs zu wenig)
LG
Martin
Hallo Tabea,
die Schwester hat mit Blut abgezapft. Wie der Wert ermittelt wurde, weiß ich leider nicht.
Mein Ferritinwert ist 609. Die Einheit dahinter steht nicht da. Sagt dir der Wert irgendetwas?
Liebe Grüße
Petra, wie hoch ist denn dein zu hoher Eisen-bzw. Ferritinwert? Nicht im Vollblut gemessen, nehme ich an
Hallo Petra,
ich nehme täglich morgens 200mg Rhodiola Rosea Spezialextrakt (standardisiert auf 5% Rosavins und 2% Salidroside). In der Qualität gibt es große Unterschiede. Die Einnahmemenge hängt auch von der Zusammensetzung ab. Ich nehme inzwischen nur noch ein hochwertiges Produkt, da die günstigeren bei mir nicht so gut wirken.
Die Wirkung ist folgende: Erschöpfungszustände z.B. während der Arbeit kommen nur noch selten vor. Die Konzentrationsfähigkeit ist verbessert. Ich kann neben der Arbeit wieder mehr Sport und Freizeitaktivitäten machen. Der Zustand der totalen Ermüdung bei gleichzeitiger Unfähigkeit zur Erholung durch Schlaf oder Ausruhen kommt nur noch ganz minimal vor.
schöne Grüße
petra, ich würde erst einmal auf eine eiweissreiche ernährung umstellen. nur wenige kohlenhydrate, möglichst kein weissmehlprodukt, oder zucker.
dann würde ich zuführen:
3- 5g omega3 (nicht 3-5g fischöl...o3!)ist abhängig von deiner omega6 Aufnahme
2.5mg lithium orotate
1g magnesium, in verschiedenen magnesiumzusammensetzungen.
15-30mg zink in verschiedenen zusammensetzungen,
einen hochdosierten b-komplex.
1.5g tryptophan
thyrosin...menge müsste ich googeln.
vitamin d/k2, ziel d-spiegel von ca.60ng anpeilen.
abschliessen würde ich auf ausdauersport gehen, auch mal ketotage oder extrem low carb um die 50g carbs/tag, oder einfach mal fastentage einlegen um die mitochondrienmengen zu erhöhen. nur deine mitos produzuieren dir deine energie, dein atp.
damit solltest du dein stimmungstief überwinden und energie bekommen.
zur psychotherapie: energie kann man nicht herbeireden, die produziert der körper selbst, wenn er das material dazu bekommt! typischer tip eines schulmediziners, ist er mit seinem latein am ende, muss es was psychisches sein.
Ich bin ganz gerührt von euren lieben Beiträgen.
Liebe Annte,
du hast Recht, der Aderlass hat auch eine Kehrseite und ich habe tatsächlich mit viel Mühe Magnesium, D, usw. nach oben gebracht.
Leider vertrage ich auch kein Johanniskraut. Von Rosenwurz habe ich noch nie gehört. Habe eben mal gegoogelt.
In welcher Dosierung nimmst du die Kapseln? Welche Wirkung zeit sich bei dir?
Lieber Robert,
was sagt der LDH1-5 Wert? Habe zwar gegoogelt, werde daraus aber nicht schlau.
Liebe Grüße
Hallo Petra,
das Problem hatte ich anfangs auch. Wenn ich abends Tryptophan genommen hatte, fühlte ich mich morgens völlig "zermatscht" und hatte Kopfschmerzen.
Bei mir hat sich das mit der Zeit gelegt, nachdem ich viele Mangelzustände beseitigt habe. Zur Zeit nehme ich z.B. morgens und abends Tryptophan und empfinde es als leistungssteigernd und den Schlaf verbessernd.
Ich habe den COMT-Polymorphismus, was einen speziellen Einnahmeplan erfordert. Für mich war es wichtig am Anfang eine gute Grundlage zu haben. Dabei hat mir ein Umweltmediziner geholfen. Inzwischen habe ich viel gelernt und auch verschiedenes ausprobiert. Die Grundlage vom Profi war aber wichtig.
Aderlässe hatte ich auch durchführen lassen. Im Nachhinein war das sicher ein Fehler, da es meine zu der Zeit noch unbekannten Mangelzustände verschlimmert hat. Ein Aderlass wirkt anders, als eine Blutabnahme, da er anders ausgeführt wird (andere Mengen, frei abfließend).
Bei mir hilft auch Rosenwurz sehr gut gegen Erschöpfung. Jedoch halte ich es für wichtig, dass jeder seine spezielle Situation kennt und dann gezielt Vitamine und Pflanzenstoffe bzw. Mineralstoffe einnimmt. Ich messe meine Werte auch regelmäßig nach. Nur so komme ich weiter.
schönen Gruß
Hallo Petra,
als Alternative zu Trypto kannst Du mal 5-HTP ausprobieren. Soll keine Kopfschmerzen verursachen. Und/Oder Trypto am Morgen zum Essen nehmen.
Aderlass wird Dir bezahlt, wenn Du Blut spenden gehst :-)
VG,
Robert
PS: Hast Du mal alle Mineralien im Vollblut messen lassen?
PPS: Hast Du mal LDH1-5 messen lassen? Wie sehen die Leberwerte aus? ...Thema Antriebslosigkeit....