Forum: Gesundheit - Tryptophan die zweite
Ich teile die Bedenken von Manfred. Viel zu viel Hörensagen, zu wenig Wissen und zu wenig gesicherte Erfahrungswerte. Ich sehe es als eine Art Nerven-Kur für einige Wochen und dann mach ich wieder eine Pause mit dem Tryp. Grüße Karel
Hallo Reinhard, ich habe über ein Jahr lang D (Vigantoletten) eingenommen. Aber nur 500 I.E. am Tag (+ 1 Orthomolprodukt mit D). Bei mir hat es angeschlagen. Der Dr. meinte, ich sollte noch nachlegen. Vor allem im Winter werde ich jetzt auf 1000 I.E. gehen. Bei dieser Gelegenheit erzählte er mir, dass er 8.000 I.E. täglich nimmt. Allerdings gemessen! Er braucht - gemessen - 8.000 I.E. am Tag. Also wenn Du Dich traust... Grüße M.
Hallo, Danke Andrea für Deine berührenden Zeilen. Ich bin auch überzeugt, dass wir, auch ich, mit vl. ein paar Stimmungsschwankungen oder jahreszeitlich bedingten leichten Depressionen so einen Zustand wie den Deinen nicht annähernd nachempfinden können. Ich kannte einen sehr aktiven Läufer, der auch viele Wettkämpfe bestritt und sich voriges Jahr das Leben genommen hat - mit Mitte 40;( Was ist SNR? Chris
Ich gebe zu, nicht wirklich ALLES hier gelesen zu haben--sorry! Nur in Sachen Depression möchte ich als selber Betroffene doch meine Erfahrung mitteilen: Ich treibe seit über 15 Jahren Ausdauersport, ich ernähre mich gesund (Strunz, MB, Logi...wenig KH, viel Eiweiss, gute Öle etc.)nehme NEM und leide trotzalledem unter schweren rezidivierenden Depressionen. Starke Stimmungsschwankungen, Spannungszustände,Schlafstörungen, somatoforme Störungen, Erschöpfungszustände usw.. - das LEBEN spielt hier auch mit ...Leider oder glücklicherweise??.....Depression ist nicht gleich Depression und bedeutet nicht automatsich antriebslos - die meine ist eine agitiere Depri... Bitte werft nicht alles in einen Topf, gebt L-Trypthophan, Lauftraining und Seretonin, Selen und Zink dazu, rührt um und meint dann, die Suppe wäre fertig! Ich treibe immer noch Radsport und gehe Laufen, aber es hilft nur kurz... Ihr könnt Euch, glaube ich zumindest, nicht ansatzweise vorstellen wie es ist, als aktiver lebenslustiger Mensch "zusehen und fühlen " zu müssen, wie die kranke Psyche sich des Körpers und all der ursprünglich in ihm wohnenden Kraft bemächtigt... Da ich Chemie ablehne, habe ich mich Jahre gequält mit Johanniskraut, L-Tryptophan et...bis ich nicht mehr konnte und mich doch für ein SNR entschieden habe. Es hilft und dafür bin ich dankbar! Wer über Depression schreibt, sollte sagen welche....die jahreszeitbedingte Depris sind Kinderkram gegen die Krankheit, die mich und viele, viele andere Menschen jeden Alters ein halbes Jahr und mehr arbeitsunfähig gemacht hat..... Verzeiht die Einmischung, aber das musste mal raus....hoffe ihr versteht mich nicht falsch Vielen Dank Andrea
Hallo Michaela, genau. Ich habe 3000 IE Vigantoletten seit Januar genommen. Viel zu wenig oder Vigantoletten sind Placebos. Mein D-spiegel ist wirklich unter aller Sau. Mein Doc hat mir jetzt 5000 IE empfohlen. Ich glaube, das ist immer noch zu wenig. Ich werde mal Dr. Strunz anmailen.
Nach meinen Recherchen stammt die Info von einem Hamburger Arzt namens Mike Er hat einen Blog und dort gibt es in einem Blog noch andere Sachen zu finden, z.B. was über Ironman Hawaii - bei dem Beitrag über das Pausenbrot krieg ich allerdings die Krise... hier ein paar Auszüge: ...die Kinder essen zu wenig Kohlenhydrate...und zu viel Eiweiß... er empfiehlt 55% KH... ..noch ein paar statistische Sachen einer dritten Klasse: 93% hatten Brot dabei, 25% immerhin Vollkorn, 50% erreichten die Empfehlungen von Obst und Gemüse der DGE, im Schnitt essen sie 110 g Obst am Tag dann werden noch ein paar Dinge verglichen: böse soll sein 50 g Heidelbeeren, da zu wenig KH, lieber sollten die Kinder Weintrauben essen, da mehr KH...
Hallo Reinhard, nein, an Vitamin D habe ich um ehrlich zu sein überhaupt nicht gedacht. Könnte schon sein. Zwar ist ein wenig davon in meinem Multivitaminpräparat enthalten, und ich esse schon auch Vitamin-D- haltige Lebensmittel, doch gleichzeitig treffen mehrere Risikofaktoren für einen Mangel auf mich zu, vielleicht war die Zufuhr den Winter über tatsächlich nicht ausreichend. Gegen den Heuschnupfen mache ich jetzt im Frühjahr ohnehin eine Kalzium-Kur, habe mir nun ein Präparat besorgt, in dem auch gleich etwas mehr D3 drin ist als empfohlen (20 Mikrogramm). Mache ich jetzt mal einen Monat lang als Kur. Das 5HTP probiere ich trotzdem aus (wenn's denn mal endlich geliefert wird), hoffe damit meinen Schlaf zu verbessern, wache auch nach genügend Stunden viel zu oft gerädert auf. Danke mal für den Tipp, hoffe dass ich bald wieder mit Schwung und Energie raushüpfen kann aus dem Winterloch. :-)
Hallo Reinhard, danke, endlich unterstützt mich mal jemand bei meiner "Forderung" nach Vit. D. Saisonale Depression, das kann eigentlich nur Vitamin D Mangel sein. Oder Frühjahrsmüdigkeit, dass ich nicht lache! Oder die berühmte zweite Grippewelle, alljährlich im Februar. Alles Quatsch! Das kann man sich sparen. Reinhard, was mich mal interessieren würde, hast Du schon den Winter über Vitamin D genommen? Und wenn ja, wie viel? Bei mir haben 4.000 I.E. täglich nicht gereicht, um den Blutwert oben zu halten. LG, Michaela
Hallo Gerhard und andere, obwohl ich massiv Informationen zu dem Thema und zig Wochen mich intensiv zum Thema eingelesen habe, möchte ich hiermit klarstellen, das der Text vom 30.03. überwiegend zitiert wurde. Der Text stammt somit nicht von mir, stellt aber das aktuelle Wissen zu Tryp und 5-htp recht gut dar. Falls ein anderweitiger Eindruck entstanden ist, möchte ich mich hiermit entschuldigen und in Zukunft Zitate deutlich erkennbar darstellen. Mit fremden Federn schmücken ist mein Ding nicht. Frohe Ostern.... P.S googelt mal Blog und Tryp......
Hallo Reinhard, woher kennst du deine Pegel, lässt du beim Hausarzt immer nachmessen und der macht das mit oder wie, gruss, Heidi.