Forum: Gesundheit - Tryptophan Nebenwirkungen

Auf YT gibt es von NeuroLab / Herrn Dr. Bieger den Beitrag "Serotonin", ein sehenswertes Video zur Thematik in deutscher Sprache. 

Wow, vielen Dank für die Antworten! Werde es mal mit B3 und den anderen Kofaktoren kombinieren!

LG Paula

Hallo Judy,

es braucht nach Burgerstein und Strunz 60 mg Try um 1 mg Niacin herzustellen. Manche profitieren von einer ausreichenden Niacinzufuhr als dass sie deutlich mehr Try für die Serotoninbildung zur Verfügung haben. Allerdings können nicht alle diesen Syntheseschritt für ihren Niacinbedarf durch mögliche genetische Limitierung nutzen.

Das Enzym Kyrenureninase soll zusammen mit Fe, B 6 und B 2 für die Konvertirung von Try zu Niacin verantwortlich sein. (Quelle: nutrialhalth)

Auch noch interessant bei der Thematik:

Die Coaktoren um Serotonin im Melatonin umzuwandeln:

Betain, Folsäure, Acetyl-CoA, Alphaliponsäure, B 5, B 6, B 12 (Kuklinski)

LG, Claudia   

Das interessiert mich auch sehr, denn wenn ich mehr als max. 1g Tryptophan nehme, wird mir schwindelig. Mein Vit. B3-Wert war so, dass Dr. Strunz meinte, ich soll das anheben. Vielleicht hängt das zusammen.

LG, Judy

Bei mir kommt es nach der Einnahme von Tryptophan zu Ohrgeräuschen.

LG Bärbel

https://biovis.eu/wp-content/uploads/Biovis_Tryptophanstoffwechsel_2018_WEB_DE.pdf

Hier noch einmal eine Übersicht zum Try-Stoffwechsel, incl. de Abbaus.

Ob es an den Co-Faktoren oder an einer IDO-Überaktivitätliegt, das lässt sich nur inividuell harausfinden. Oft liegt es an mangelnden Co-Faktoren dass der Syntheseweg von Tryptophan nicht zum Serotonon weitergeht (*1), es gibt jedoch einige Fälle wo das Problem bei der IDO und ggf. mangelnden Antioxidantien liegt. Das lässt sich jedoch mit Einnahme der Co´s herausfenden oder weiterer Diagnostik herausfinden.  

(*1): Hier kann 5-HTP die Alternative zu Tryptophan sein, da weniger Co-Faktoren benötigt werden. 

Hallo Caddel,

stimmt, vorab den ungünstigsten Fall zu beschreiben - IDO-Prolematik ist seltener als das Thema Cofaktoren - muss ncht unbedingt hilfreich sein. 

LG, Claudia 

Nebenwirkungen u.a. Benommenheit kenne ich nur, wenn nicht genug Co Faktoren vorhanden sind. Tryptophan alleine funktioniert nicht. Da brauchts alle B, C, D Vitamine, sowie Zink, Selen, Eisen und Omega 3.

Ansonsten kann Tryptophan bei Histaminintoleranz ein Problem sein. Biogenes Amin.

LG, Caddel

Hallo Paula,

wenn Tryptophan gegen Verstopfung hilft, dann hängt das damit zusammen dass die Darmbewegung mit der die Sstoffe im Darm zum ausscheidepunkt gelanen von Tryptophan abhängig ist.  (Nachzlesen bei "Naturheilzentrum Nürnberg" im Web.)

Ohrenrauschen und Schwindel?  Das kenne ich so nicht. Die einzigen negativen Nebenwirkungen von Tryptophan die ich einmal gespürt hatte hing zusammen mit den Abbuprodukten von Tryptophan bei denen sich zu viel Chinolensäure, 3-Hydroxy-Kynurenin (*1)und Xanthurensäure (Kuklinski / Mitochoindrein) bildet durch unvollständigen metabilischen Abbau. Wenn der metabolische Prozess hier ins Stocken gerät entstehen Nervengifte (*1), das hatte ich mel bei der Einnahme einer geringen Menge - ich meine es waren so ca. 1 g Tryptophan - selbst erlebt, es fühlt ich sehr unangenehm an. Allerdings reagierte ich mit heftigen Kopfschmerzen, eine Art mentale Blockade und allgemeinen Unwohlsein, es war sehr unangenehm. Etwas Schwindel war auch dabei, an Ohrenrauschen jedoch kann ich mich nicht erinnern. 

Manchmal lässt sich Tryptophan etwas erhöhen durch die Einnahme von Niacinamid, der Körper verbraucht viel Tryptophan um B 3 herzustellen, allerdings gibt es auch Leute die diesen Umwandlungsprozess genetisch von Tryptophan zu Niacin nur unzureichend vollbringen. (Hoffer) Hier kann es sich lohnren Niacin einzunehmen, ggf. ist das ein Weg um weniger Tryptophan zu verbrauchen. (Hoffer, Strunz) 

Fie genaueren Ursachen hatte ich damals nicht geklärt, möglicherweise - höchstwahrscheinlich - war die oxidative Belastung im Gehirn schlicht zu hoch.

Einerseits warnt Kuklinski bei depressiven Prozessen mit chronischen Entzündungen vor der Einnahme von Tryptophan, andererseits stellt sich hier die Frage inwieweit Antioxidantien die Situation ändern können. 

Zwei Enzyme stehen am Anfang des Tryptophan-Abbaus, die hepatische (Leber) Tryptophan-2,3 Dioxygenase (TDO) und die Indolamin-2,3 Dioxigenase (IDO) welche auch im Gehirn vorkommt. Die kann durch vermehrten nitrosativen Stress, und Entzündungscytokine wie TNF-Alpha und IF-(grieschisches Zeichen, sieht aus wie ein kleines schräges"y") überstimuliert werden. (Siehe (*1)) / Kuklinski/Mitochondrien

Mögliche Alternative zu Tryptophan bei Unverträglichkeit: 

Lithimoratat in geringen Dosierungen (5-10 mg elementares Lithium aus Lithiumoratat) ist ene Möglichkeit den entzündlichen Prozesse etwas entgegen zu setzten und das Tryptophan was schon vorhanden ist zu erhöhen und vor vorzeitigen (oder auch ggf. vor zu langsamen Abbau) zu schützen. Literatur: James Greenblatt: Lithium - Das Supermineral für Gehirn und Seele. Hier gibt es eine mögliche Alternative falls die Tryptophan-Aufnahme kritisch sein sollte. Diese form der einnahme ist etwas vollkommen anderes als die Schulmedizinische Form mit Lithiumcarbonat, wo mit hohen spiegeln und großen mengen gearbeitet wird und die Nebenwirungen sehr heftig sein können, (Ich kann es mit dem Lithiumoratat nicht lassen, auch wenn es viele Foristen total langweilt...)

LG, Claudia

Hallo Paula,

es gibt verschiedene Signalwege und bei Dir wird Tryptophan evtl. in Vitamin B3 umgewandelt. Ich nehme z.B. täglich 100 - 200 mg 5HTP ein und habe (fast) immer "gute Laune". Hochdosiertes Magnesium verbessert den Stoffwechsel und hilft auch gegen eine evtl. Verstopfung. Gute Besserung!

Roger

Hallo Paula,

wo hast du denn gehört, dass Tryptophan gegen Verstopfung helfen soll? Da gibt es bestimmt bessere Stoffe.

Hast du mal deinen Wert im Aminogramm messen lassen? 

Ich nehme nach einem Einnahmeplan 1,5-2 g täglich, zusammen mit 5-HTP, um die Serotoninsynthese anzukurbeln. 

VG