Forum: Gesundheit - Tryptophan oder 5htp
Ach herrje das klingt aber kompliziert. Du hast Schlafprobleme und machst Dir Gedanken über 5 htp und Tryptophan? Wie wäre es denn erstmal mit den alten guten Hausmittelchen? Z.B. - Bewegung (macht müde) - Schlafhygiene (morgens früh raus, abends zeitig ins Bett) - Hopfenkissen - Stress? (zuviel - zuwenig?) - Abends ein kleines Bier - Alkoholkonsum einschränken - den Fernseher am Abend auslassen und ein Buch lesen ( das hat mich noch immer zum Schlafen gebracht) - morgens Wechselduschen (Kneipen) - gesunde KH arme Ernährung Wenn das alles immer noch nichts hilft, dann ab ins Schlaflabor. Dann stimmt was anderes nicht. Alles Gute Hubert
Hallo Forumsgemeinde, ich habe einige threads der letzten Wochen in Bezug auf Tryptophan überflogen, bin aber auf der Suche nach einer präzisen Antwort. Meine Frage: 1.Hat 5htp die gleichen Eigenschaften wie Tryptophan? 2.Kann man 5 htp auch zum Eiweiß-Nacht-Shake nehmen und die positiven Wirkungen ( besserer Schlaf) erzielen? 3.Hat jemand schon mit Dr. Strunz gesprochen und was empfiehlt e, Tryptophan oder 5htp? Vielen Dank und viele Grüße Tobias PS: Würde es für einen besseren Schlaf nehmen wollen. Reines Melatonin, wie es als NEM z.B. in USA angeboten wird möchte ich nicht nehmen. Der Dr. Strunz rät ja auch davon ab und schreibt in seinen Büchern, dass man sich die Hormone lieber durch entspechende Ernährung und Lebensweise selbst produzieren soll. Andere Autoren empfehlen das ein wenig anders und raten von einer Hormongabe zumindest nicht direkt ab, z.B. im Buch (Anti-Aging und Prävention. Allerdings möchte ich nicht aktiv Hormone zuführen, sondern lieber die Grundzutaten liefern und mein Körper soll das daraus machen was er braucht!