Forum: Gesundheit - Ungesättigte Fettsäuren
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06.03.2009
Hallo Alexandra, ich dachte du meinst nur die Omega3. Beim restlichen Fett ist es wie mit den KH. Das wird ja nur für die Verbrennung gebraucht. Also soviel essen, bis der Bedarf gedeckt ist. Mehr bei viel Bewegung, weniger bei wenig Bewegung. Fett ist doppelt so ergiebig wie KH. Bei einem Tagesbedarf von 2000 kcal brauchst du also ca. 200 g Fett, wenn du kein Eiweiss und keine KH isst.
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05.03.2009
Dir war aber schon bewusst, dass ich nach UNgesättigten Fettsäuren gefragt habe??
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02.03.2009
Hallo Alexandra, Dr. Strunz braucht einen Fingerhut voll. Karlson braucht ein Schnapsglas, oder zwei.
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27.02.2009
Hallo, könnte mir vielleicht jemand sagen, wieviel Gramm ungesättigte Fette man pro Tag benötigt? Bin 1,72m und wiege momentan 62 kg. Vielen Dank schon mal.
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