Forum: Gesundheit - Unsere Kinder

Gerit, :-) jederzeit. Wie alt ist Dein Sohn? Bin gespannt auf Deinen Bericht, ob die Geschichte bei ihm ankommt. Diese grünen Wesen sind wirklich putzig. VG Stefanie

Hallo Stefanie, Du bist ein SCHATZ ;) Es steht der Geburtstag meines mittleren Sohnes vor der Tür und die Oma brauchte noch einen Tipp für ein Geschenk. Ich habe mir Deine Buchempfehlung angeschaut: Das ist genau das Richtige!! Und mein Sohn ist gerade so offen für dieses Thema, toll, das paßt super. Ich kannte das Buch nicht und wollte schon lange soetwas haben. Es beeindruckt immer besonders, wenn die Kinder die Informationen auch aus anderer Quelle bekommen und bestätigt sehen, was sie von den Eltern hören! Nun habe ich gleichzeitig für die Freundin meines Sohnes auch ein sinnvolles Geburtstagsgeschenk, wie schön! Liebe Grüße Gerit

Hallo, Ich kann auch das Buch "Lisa und die Stowis" empfehlen. Stowis sind die Stoffwechselwichtel, und das sind ernst genommene Wesen für meine Tochter. Wir haben ihnen Namen gegeben, und sie fragt regelmäßig beim Essen, wie es ihren Stowis jetzt grad geht. Es ist mehr eine Bestätigung, denn sie weiß ziemlich genau, was gut und was schlecht ist. Aber es wirkt, und das ist alles, was wichtig ist. Ich kann auch die Alternativschokolade mit Xylit empfehlen, wenn es was Süßes sein muss. Die gibt es bei Xucker mit der deutschen Endung. Xylit schützt Zähne vor Karies und ist Insulin-neutral. KH hat es aber schon. Ansonsten fühle ich mich machtlos, was das Essen im Kindergarten betrifft. Das ist schrecklich. Aber ich sage nichts, außer zu meiner Tochter. Das Verständnis bei den Erziehern ist nicht da. Nudeln sind halt eine nahrhafte Sache... VG Stefanie

Hallo Claudia K. Ja, das mit Haferflocken, Joghurt, Nüssen etc. klappt bei der Großen ganz gut, nur bei der Kleinen halt (noch) nicht. Multivitaminpräparate sind auch das nächste, was ich angehen werde, versuche vorhehr aber, ein Präparat zu finden, das den Empfehlungen von Burgerstein (Burgersteins Handbuch Mikronährstoffe) am nächsten kommt; ggf. Orthomol, auch wenn´s etwas teurer sein dürfte als ausländische Präparate. Viele Grüße! Peter

Hallo Peter, meine Kinder sind jetzt erwachsen,als sie klein waren kannte ich dieses Ernährungskonzept noch nicht, haben uns allerdings mit Vollwertkost ernährt. Ich habe damals einen Getreideflocker gekauft und wir haben morgens frisches Müsli gegessen. Hafer ist hochwertig und es muss nicht eingeweicht werden. Die Kinder fanden es klasse morgens selber an der Kurbel zu drehen und aus dem Haferkorn ihre Flocken zu zaubern. Wir hatten ganz viele Gläser( Weckgläser) mit Sonnenblumenkerne, Sesam, Leinsamen, verschiedene Nüsse, Kürbiskerne, Mandeln. Jeder hat sich das gemischt was er gerne mochte. Wir haben immer frisches Obst reingeschnitten. Einer hat es mit Milch gegessen, der andere mit Joghurt, der nächste mit Quark- Buttermilch. Sie sind immer fröhlich zur Schule aufgebrochen, konnten sich konzentrieren und hatten beim Pausenbrot friche Paprika MöhrenmNüsse und Mandeln. Im Winter haben sie Acerola Lutschtabletten als zusätzliches Vitamin C bekommen. Sie waren so nur sehr selten krank. Heute würde ich auf jeden Fall ein Multivitaminpräparat einsetzen. Versuch es doch mal. Alles Gute Claudia

Hallo, vielen Dank für Eure Beiträge. Man kann aus jedem Beitrag interessante Ansätze erkennen und auf die Übertragbarkeit / Funktionalität in der eigenen Familie hin überprüfen. Also meine beiden Töchter sind grundsätzlich fit und sportlich (die kleine betreibt Triathlon und die große reitet) und auch relativ selten krank, aber ich habe, insb. bei der Kleinen das Gefühl, dass sie sich eher schlecht ernährt. Sie ist robust und kann das bisher gut wegstecken, auf die Dauer befürchte ich aber früher oder später irgendwelche Mangelerscheinungen. Deswegen werde ich kurzfristig ein Multipräparat bestellen, das am nächsten an die Empfehlungen von Burgerstein herankommt (ggf. Orthomol). Davon erhoffe ich mir eine weitestgehend gute Versorgung mit Mikronährstoffen. Ansonsten werden meine Frau und ich weiterhin mit gutem Beispiel vorangehen und ihnen immer wieder gesundes Essen anbieten. Wie bereits erwähnt, bei der Großen klappt´s immer wieder und bei der Kleinen geben wir die Hoffnung nicht auf :-). GERIT: Hut ab, dass Du dich so durchgesetzt hast und dass es jetzt so gut funktioniert. Das Problem bei uns ist nur, dass wir es bei unserer Kleinen nicht erzwingen können (und wollen). Was ich nicht möchte, wäre sie zu erpressen oder mit irgendetwas zu drohen; nach dem Motto, wenn du das nicht isst, dann passiert das und das. Ich glaube, auch wenn man damit am Anfang vielleicht "Erfolge" erzielen könnte, bestünde die Gefahr, dass ihre Trotz-Reaktion später umso heftiger ausfallen könnte. Deshalb üben wir uns weiter in Geduld. CLAUDIA: Die Idee mit dem "All You can it" am WE ist interessant. Ich bin mir aber nicht sicher, ob sie einen Mehrnutzen darstellt. Bei uns sind die Süßigkeiten nicht das Problem (es gibt zwar jeden Tag Nachtisch, aber es hält sich in Grenzen), sondern eher das Frühstück bei meiner kleinen Tochter. Zudem isst sie relativ wenig Obst, obwohl wir es ihr immer wieder anbieten. Salat geht in der Regel, aber auch nur ziemlich kleine Portion usw. Brot (immerhin Vollkorn) wird gerne mit Marmelade etc. zu Abend gegessen. Fernsehen schauen sie übrigens auch gern (dürfte bei den meisten Kindern der Fall sein), mittlerweile auch wieder unter der Woche. Hier achten wir darauf, dass es nicht zu viel wird und dass sie ausgewählte Filme / Sendungen schauen. So, es ist wieder spät geworden. Viele Grüße!

Hallo Britt, das ist ja witzig mit der Raupe Nimmersatt:) Das Buch hatten wir auch für unsere Kinder. Aber da haben wir Ernährung noch nicht in der Form betrieben wie jetzt. Ich kenn noch ein Buch, das könnte man ganz gut für das Thema Ernährung und Zucker nutzen. Das heißt "Karius und Baktus", die sich vom Zucker an den Zähnen ernähren, wenn da was leckeres vorbeikommt... und die dann ganz schön kucken... auch ganz lustig beschrieben und hinterlässt Bilder im Kopf der Kinder. Die sind ja immer aufmerksamer als wir oft denken :) Claudia - das mit dem Gefühl mit dem "trau mich nicht" kann ich gut verstehen. Leider kommt irgendwann die Zeit, wo sich das "Bestimmen as gegessen wird", in Grenzen hält. Mir fehlt leider die Konsequenz, jetzt einfach nicht das zu kaufen, was ich Müll finde. Ich beschränke mich auf Vorleben und immer wieder anbieten. Das mit dem TV ist ne tolle Sache, dass du das geschafft hast. Meine hilflose Idee war nur "TV ganz abschaffen" - aber die habe ich nicht verwirklicht. Selbst schaue ich nicht oft fern. Jedesmal ärgere ich mich hinterher, dass ich die Zeit davor "verhangen" habe. Mit dem Laufen ist es übrigens genauso. Früher "mussten" die Kinder immer mit dem Fahrrad mit (meist nur einer, weil sie 7J auseinander sind). Der Große läuft heut selbst, der Jüngere (noch) nicht.

Vorweg: Ich habe keine Kinder, aber wenn würde ich mit dem Wissen von jetzt es so versuchen, wie Ihr es hier beschreibt. Das Thema Kinder und Ernährung war hier ja schon öfter mal dran und ich finde es so großartig, dass es zu klappen scheint, wenn es die Eltern vorleben. Ich durfte es am letzten Wochenende bei Gerit sehen. Quicklebendige, kernige Kids. Eine kleine süße Geschichte: Ich habe aus der Raupe Nimmersatt vorgelesen und wir kamen an die Stelle, an der die Raupe sich durch ein Eis, durch Kuchen etc. durchfrisst und der kleine 5-jährige neben mir auf der Couch sagt: Guck mal, jetzt hat die nur ungesundes Zeug gefressen und der ist jetzt schlecht! Was soll man da noch hinzufügen? Weiter so!

Noch etwas: Ich habe die Erfahrung gemacht, dass es WIRKLICH nur eine FRAGE DER GEWOHNHEIT ist! Was hat es mich anfangs für Energie gekostet, die o.g. Maßnahmen konsequent durchzusetzen, gegen den Widerstand meiner Kinder! Klar habe ich vorher schon Wert auf Frisches bei der Ernährung gelegt, aber dass es vor jeder Mahlzeit eine größere Portion davon gibt, war neu. (Inspiriert durch das Buch vom Darmexperten Dr.Shinya). Inzwischen ist es so, dass meine Kinder, wenn ich mit einem aufgeschnittenen Apfel daherkomme, häufig erfreut rufen "Juchu, ein Apfel!" Zunächst kam ich mir verschaukelt vor, bis ich dann merkte, ja, sie meinen es wirklich ernst! So beobachte ich auch, dass sie fast immer voller Wonne in den knackigen Kohlrabi usw beißen, was vorher nicht so war und dass es vollkommen selbstverständlich geworden ist und keine Diskussion mehr gibt! Neuerdings bekommt mein großer Sohn Omega 3 Kapseln. Auch dagegen hat er sich zunächst gewehrt, jedesmal gab es Theater. Ist inzwischen völlig normal und unkompliziert geworden... Wenn Freunde von meinem großen Sohn da sind, und ich das frische Gemüse aufgeschnitten serviere oder eben Obst, sind die richtig dankbar, da sie das leider von zu Hause gar nicht kennen. Peter, bei uns gibts viele Eier und ich kenne das auch, was heute lecker ist, schmeckt morgen nicht, aber dafür übermorgen wieder ;) Meine Cholesterinwerte sind absolut bombastisch, bin ganz begeistert, also mache ich mit den Eiern auch einfach so weiter. Maritta, ich erkläre meine Eistellung auch immer gerne mit Bildern und das fkt sehr gut und hinterläßt Spuren in den Kinderköpfen! Liebe Grüße Gerit

Hallo, in einem anderen Thread hatte Maritta als Gedankenspiel folgendes szenario dargestellet: die Kinder bekommen während der Woche keinerlei Süßigkeiten, dafür am WE soviel wie reinpasst. Ich weiß, das das in Skandinavien sehr üblich ist. Und ehrlichgesagt mache ich es bei einem anderen Thema genauso: meine Tochter ist nämlich ein völliger Fernseh-junkie und trotz genauer Absprachen ("nur Heidi und Lauras Stern, dann aus!") gabs jeden Tag einen Kampf. Jetzt schaut sie während der Woche kein Fernsehn mehr, dafür am Samstag soviel sie mag (was im Winter lang ist, Im Sommer kaum). Ich frage mich, ob ich das mit Süßigkeiten auch probieren soll aber ich trau mich nich nicht so richtig. Meine KInder sind halt auch noch klein (5 und 7), dh ich bestimme noch was sie essen. Schwierig, schwierig... Claudia