Forum: Gesundheit - Vitamin A

@marion - nö kriege gar keine muffensausen, wenn ich von was zu viel nehme, was solls. und ich haue ohne messen im moment extrem viel rein. ich kann mich an nichts erinnern, wo ich nur annährend an eine überdosis rankommen könnte und die geschichten mit überdosen sind meistens eh gar nicht gross oder überhaupt nicht belegt. ich habe mehr angst davor mal zu viele KH zu essen, zu viel Alkohol zu trinken oder so...

Hallo Michaela, wer noch nicht beim Messen war und noch nicht die Liste mit den anschließend vom Doc empfohlenen Auffüllmengen an Nährstoffen gesehen hat, der kriegt halt Muffensausen. M.

Hallo Rainer, es wundert mich, dass meine Ausdrucksweise gerade Dir so drastisch erscheint. Ausgerechnet! Aufhänger zu meiner Äußerung ist die Tatsache, dass viele hier im Forum immer noch Angst vor Vitaminen haben, und dann bedauerlicherweise weit unter der richtigen Dosierung liegen, die ihnen erst den erforderlichen Blutwert bescheren könnte, den sie für ihre Gesundheit brauchen. LG, Michaela

Hallo Max, freut mich, wenn ich Dir damals helfen konnte. Danke für das Feedback! LG, Michaela

Hallo Michaela, vielen Dank für deine Hilfe, im August hattest du mir schon so gut geholfen wegen meiner Probleme, nachts zu häufig aufstehen zu müssen - das ist viel besser geworden. Ein schönes Weihnachtsfest und alles Gute Max.

wenn ich mich richtig erinnere - habe buch im moment nicht - dann kannst du vitA in form von betaCarotin so viel zu dir nehmen, wie du willst, da dann der körper es selber in vitaminA umwandelt und so kann es nie toxisch werden.....steht so viel ich weiss im burgersteinbuch.

Hi Michaela, "Du solltest Angst haben" Drohmedizin, pessimistisch und düster. Passt das in das Forum? Haut rein - Rainer

Lieber Max, die 3.000 mcg sind ein übervorsichtiger Wert. Er stammt von der europäischen Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA), und ist als sehr konservativ einzustufen. Pauling empfiehlt eine viel höhere Einnahme. Burgerstein ebenso. Ich selbst nehme täglich seit vielen Monaten 10.000 bis 15.000 IE und zusätzlich noch 30 - 50 mg Beta Carotin. Nebenwirkung: na ja, schöne Haut ... Du solltest Dich nicht vor Vitamin A fürchten. Fürchte Dich lieber vor zu wenig Vitamin A. Was Umweltgifte mit Dir anstellen, wenn Dein Vitamin A Wert dem des deutschen Durchschnittsbürgers entspricht, davor solltest Du Angst haben. LG, Michaela

Hallo Michaela, danke für deine Antwort. Meinst du : täglich 3.000 mcg darf man (unbedenklich) nehmen? Und woher weißt du das, wenn ich fragen darf ? Liebe Grüße Max

Hallo Max, im Handbuch Nährstoffe (S.344) wird aber auch bei Behandlung von Psoriasis eine Tagesdosis von 50000 - 100000 IE angegeben. Das soll aber unter ärztlicher Aufsicht und über einen begrenzten Zeitraum erfolgen. Gruß Herbert