Forum: Gesundheit - Vitamin-B-Höchstgrenzen ?

Ich habe einige Zeit lang hochdosiertes Vitamin B genommen und ein sehr schlechtes Hautbild bekommen (Ausschlag/Pickel). Daraufhin habe ich gelesen (weiß nicht mehr wo), dass sich Vitamin B im Körper anreichert (lange Halbwertszeit) und zu Hautverschlechterung führen kann. Nachdem ich es 3 Monate abgesetzt hatte, hat sich mein Hautbild angefangen zu normalisieren.

Vielen Dank, Sonja! Das dachte ich mir schon. LG, Michaela

Ich habe mich mit dieser Frage an den Doktor gewannt und die Antwort lautete es gibt keine Obergrenze für B Vit.

Hallo Max, Prinzipiell sind B Vitamine wasserloeslich und somit schwemmt der Koerper aus was er nicht braucht, allerdings gibt es trotzdem fuer in paar B Vitamien Grenzwerte. In dem Vitamin-Buch vom Doc stehen als "oberer sicherer bereich" B1(Thiamin): 100mg B2 (Riboflavin): 100mg B3 (Niacin): 450mg B6: 200mg Folsaure: 1000microg B12: keine Nebenwirkungen bekannt B5 und B8 keine info Im Burgstein stehen noch mal Zufuhrempfehlungen im Ernaehrungsmedizinischen Bereich (nach Pauling 1986 und Werbach 1990), die etwas davon abweichen. B1(Thiamin): bis 200mg B2 (Riboflavin): bis 100 mg B3 (Niacin): bis 6.000 mg B6: bis 200mg Folsaure: bis 2000microg B12 (Cobalamin): 1000 microg B5 (Pantothensaure): 1000mg B8 (Biotin) : 3000 microg

Eine Frage: Ich nehme Vitamin-B-Tabletten und dann noch ein Fläschchen Immunwochenkur am Tag. Weiß jemand, bei welchen der B-Vitamine (und Pantothensäure, Niacin, Biotin und Folsäure) es Höchstgrenzen gibt, die man täglich nicht überschreiten sollte ?