Forum: Gesundheit - Vitamin B5 Kopfschmerzen etc.
Ich erlebe solche "Folgen", also Migräne/Kopfschmerzen und Ängste, wenn ich etwas nicht vertrage, also als Histaminreaktionen (neben anderen Symptomen). bei Vit. B-Komplex ist es schon oft passiert, So dass ich Dir diesen Gedanken mal erzählen wollte- vielleicht könntest Du einfach eine andere Marke ausprobieren, oft geht es um Zusatzstoffe! Ängste als Teil von Histamin-/allergischen Reaktionen sind vertrackt. Man kommt oft nicht drauf, dass dieses Klamm-Sein derart pragmatische Ursachen haben kann. Vielleicht probierst Du mal aus, ob das sein könnte, was ich da als meinen Senf dazu gebe… Viel Erfolg und liebe Grüße!
Hallo Andreas, aus eigener Erfahrung mit Angstgefühlen kann ich dir, wie Birgit schon beschrieben hat, Vitamin B1, Niacinamid, Vitamin B6 und natürlich Magnesium empfehlen. Außerdem fahre ich jeden Tag Fahrrad oder laufe. Seitdem hab ich nur noch sehr selten Angstgefühle!! Und wenn dann nur, weil ich sie selber durch meine Denkweise erzeuge :) Um langfristig deine Angstgefühle zu verhindern war es für mich wichtig meine Denkweise zu ändern. Da ich ja meine Angst eigentlich selber erzeuge und durch Stress, Anspannung, falsche Ernährung usw. den Vitamin B-Mangel und der anderer Vitamine begünstige, entsteht natürlich ein Teufelskreis. Ich konnte den Brechen indem ich eben meine Vitamin B Mängel erst behebte um anschließend erst einmal fähig zu sein meine Denkweise zu ändern. Ich wünsche dir Viel Glück auf deinem Weg
Hallo Andreas, ich kann dazu nur sagen, dass 1500 mg Vit. B5 nehme, plus das, was noch im B-Komplex drin ist. Die von Dir beschriebenen Symptome kenne ich nicht. Im Gegenteil: Ich fühle mich etwas stärker damit. Nur: Warum nimmst Du es? Die Menschen, die das höher dosieren, vermuten eine Nebennierenschwäche bei sich. Und Vit. B5 (daraus wird dann Coenzym A gebildet) ist eine Grundsubstanz, die zur Bildung der meisten Hormone benötigt wird. Wenn Du es gar nicht brauchst, kann ich mir gut vorstellen, dass eine so hohe Dosis dann bei Dir zu negativen Wirkungen führt. Lass es doch einfach weg, bzw. nimm weiterhin nur so viel, wie Du gut verträgst. Viele Grüße Sabrina
Hallo Andreas, nimmst du auch die anderen B-Vitamine? Ich nehme (neben all den anderen Vitaminen und Eiweiß) ein Vitamin-b-Gemisch aus B1, B2, Niacin, B5, B6, Folsäure, B12 als natürliches Antidepressiva, da ich seit vielen Jahren depressiv bin, aber nicht mehr darunter leide, seitdem ich hochdosiert dieses Gemisch nehme. Angstzustände, Panikattacken sind fast vollständig weg und wenn, nehme ich Vitamin-B-Komplex und Magnesium zu meinen Atemübungen. Vielleicht hast du einfach zuviel B5 genommen. In meiner jetzigen Zusammenstellung komme ich auf ca 30-50 mg Panthotensäure (vor Stressmeetings nehme ich gerne mal 4 meiner Presslinge, um ruhiger durch die Turbulenzen zu gehen und es wirkt immer). Gegen Kopfschmerzen hilft mir Magnesium. 600 - 1000 mg Magnesium über den Tag entspannen ein wenig die Blutgefäße und mindern so den Druck. Nicht alles auf einmal, das gibt weichen Stuhl/Durchfall. Auch Q10 ist gut zur Unterstützung wie auch alle anderen Vitamine --> gesunde Lebensweise. Viel Glück Birgit
Hallo, ich habe vor einiger Zeit damit begonnen 500 mg Vitamin B5 genommen. Bisher hatte ich einen Vitamin b komplex genommen.Da dort die Mengen jedoch recht gering sind, im Vergleich zu dem was z.B. auch teilweise hier empfohlen wird,wollte ich mal mehr einnehmen. Ich meine das ich relativ zeitnah leichte Kopfschmerzen bekommen habe. Ich dachte erst das wäre wetterbedingt. Nach ca. 4 Wochen habe ich mal ein bißchen gegoogelt. Ich konnte allerdings nur eine Quelle finden, die Vitamin b5 (ab einer Menge von 100 mg) mit Kopfschmerzen in Verbindung bringt.Allerdings gibt es ja auch Personen die bis zu 10 gramm am Tag nehmen... Ich habe dann angefangen, die Kapseln zu öffnen und nur noch ca. 100-200 mg in mein Glas zu kippen.Seitdem sind die Kopfschmerzen fast verschwunden. Allerdings stelle ich auch fest das ich irgendwie ängstlicher geworden bin.Meine rechte Amygdala (Angstzentrum) ist deutlich aktiv.Und mehr Stress als sonst habe ich derzeit eigentlich nicht. Bisher habe ich keine vernünftige Erklärung dafür. Ich habe jetzt gelesen, das Vitamin b5 die Nebennieren anregt, vermehrt Hormone wie Adrenalin,Noradrenalin auszuschütten.Und Adrenalin kann das Angstzentrum schon aktivieren. Ich denke ich werde Vitamin b5 mal komplett absetzen. Hat jemand vielleicht ähnliche Erfahrungen gemacht ? PS.Mit Aminos bin ich gut versorgt,daran kann es nicht liegen.