Forum: Gesundheit - Vitamin C
Wenn ich mal so nachrechne, komme ich auf ca. 10g (eine 100g-Dose reicht etwa 10 Tage)- ohne Durchfall als Begleiterscheinung. Nun würde es mich schon interessieren, was es mit Müdigkeit und Falten wegen zu viel Vitamin C auf sich hat.
Hallo in dem neuen Vitaminbuch vom Doc (2013) steht zur Empfehlung von Vitamin C laut Dr. Strunz bei Männern und Frauen 1000 - 2000 mg pro Tag. Macht ihr so viel Sport oder warum nimmt man 5 oder sogar 10 g ein? Ich hoffe meine Frage ist nicht zu direkt. Lg Nina
Hallo Wolfram;...ich kaufe es auch kiloweise von einer Mühle ;-) ....;-) Aber 2 Dinge dazu: 1) 1 TL in einem Glas Kaltgetränk führt auch bei mir zum Durchfall ...ich reduziere auf etwa 1/3 TL gestrichenen TL auf 300 ml 2) Es bereits aufgelöst in einer Flasche mitzunehmen ist m.E. quatsch, weil VitaminC extrem lichtempfindlich ist. Gilt übrigens für viele Vitamne und auch für Vitamineral! Also immer dunkel und trocken lagern und nicht auf Vorrat auflösen...! 3) Für längere Phasen ohne Getränke nehme ich Retard-Tabletten Time-released
Hallo Nina Google doch mal nach E300. Ist exakt das gleiche wie Ascorbinsäure oder Vitamin C. Gibt es in Kilo Tüten zum Spottpreis. Bin damit großzügig ein Teelöffel auf ein Glas Wasser. Wenn ich unterwegs bin dann in die Flasche. Hab mal einen Test gesehen im Fernsehen in der Bockwurst ist mehr drin als im Apfel oder Radieschen. Ich glaube man muss sich über eine Überversorgung keine Sorgen machen. LG, Wolfram
Ganz herzlichen Dank für die schnelle Antwort Gruß Nina
Hallo Nina, am billigsten ist es als Pulver. Nimm es in vielen Einzelportionen über den Tag verteilt. LG, Michaela
Hallo Nina, zum Beispiel... bei einem bekannten Drogeriemarkt. Da kostet die 100gr-Dose (Gramm, nicht: Milligramm!) 2 Euro ebbes. Pur, ganz ohne Hilfsstoffe, Zusatzstoffe oder anderen Müll.
Hallo, Wie kommt man denn an so hoch dosierte Präparate? Das Vit C vom Shop hat leider nur 235 mg. Lg Nina
Hallo Manfred, ich supplementiere pro Tag ca. 4-10g Vitamin C, nach Gefühl und Bedarf. Bis jetzt sehr gut verträglich. Momentan sind alle so stark erkältet, da nehm ich auch mal nachts noch ein zusätzliches Gramm, zusammen mit Alpha-Liponsäure. LG, Michaela
Also ich nehme im Normalfall 2-3 Gramm am Tag, sobald im Umfeld die Schnauferei losgeht, erhöhe ich auch mal auf 4-5 Gramm. Da Vitamin C schnell wirkt, kann man das flexibel anpassen.