Forum: Gesundheit - Vitamin D

bitte vorher Magnesium auffüllen! und ab 10.000 IE/tag auch Vitamin K nehmen!

Hallo all, bin kein Poster und daher ziemlich unerfahren. Habe meine Erfahrungen mit dem HeldenSchema (Gesund in 7 Tagen) ziemlich weit hinten bei einem anderen Vit D thread gepostet. Ich habe das HeldenSchema schon 2x angewandt und gerade vor 2 Wochen mit 460.000IE in 5 Tagen von 60 auf 112 erhöht. Alles ohne Nebenwirkungen. Viel Glück

Hallo Manuela, nachdem ich auf diesen Seiten erfahren und nachgerechnet habe, dass auch mir rund 500000 IU Vitamin D fehlen, stellte ich zunächst enttäuscht fest, das alle rezeptfreien Tabletten auf 1000 IU begrenzt sind. Die Lösung ist aber flüssiges D3! Das hat auch 1000 IU pro Tropfen. Ich nahm 2 Jahre immerhin 4000 IU täglich zu mir und dümpelte trotzdem nur zwischen 30 und 36 ng/ml herum. Das ausgiebige Sonnen von April bis September hat auch nur wenig gebracht, weil ich sehr schnell braun werde. Mit den korrekt dosierten Tropfen komme ich nun endlich in den Idealbereich zwischen 60 und 90ng/ml. Und wie schön, das diese lästige Müdigkeit und Energielosigkeit endlich verschwindet. Ich bin gespannt ob sich über eine Senkung meines viel zu hohen Cortisolspiegels auch die Verlustrate beim D3 senken lässt.

Hallo, nächste Woche fahre ich in die Niederlande und möchte mir hochdosiertes Vitamin D3 mitbringen. Frage: wo bekomme ich das?In der Apotheke? Bis jetzt habe ich es online gekauft. Kennt sich jemand aus?