Forum: Gesundheit - Vitamin D3 Unverträglichkeit
@Aldo: Bist Du derzeit nervlich angespannt? Ich habe es nämlich schon erlebt (und eine Freundin hat es auch), dass Magnesium auch aktivierent wirken kann. Ich konnte dann nicht schlafen. Habe das auch bei Aminos. Besonders Citrullin.
Ich habe vor kurzem einen Artikel gefunden, dass Magnesium auch Panikattacken oder Herzrasen auslösen kann, wenn es in die Aktivierung geht und nicht in die Beruhigung.
Bei mir passiert es allerdings nur, wenn ich nervlich richtig stark drüber bin! Bisher hatte ich es bei Magnesiumöl und Citrat.
Vlt. liegt es am Magnesium.
Obwohl ich immer noch der Meinung bin, Du nimmst zu wenig Magnesium als NEM.
Ich habe sehr viele Arten und Mengen versucht. Derzeit gehen am besten Lutschtabletten. Da brauche ich nur sehr wenig Magnesium. 2* 150 mg, was eigendlich ein Witz ist. Es ist Citrat, was ich als Kapsel sonst nicht so gut vertrage. Bekomme davon Durchfall, Müdigkeit oder werde hibbelig.
LG, Caddel
Hallo.
Es ist schon wieder passiert...
die letzten Nächte sehr gut geschlafen und Vitamin D extra 2 Wochen pausiert, damit ich Magnesium auffüllen kann. Doch gestern in der Früh 2.000 i.E. D3, 80ug K2, 3333 i.E. Vitamin A und 3x täglich Magnesium genommen. Das sind alle Co-Faktoren, ja sogar Calcium hab ich ein klein wenig genommen und über einen Saft auch zusätzlich bekommen. Und dennoch konnte ich diese Nacht trotz starker Müdigkeit einfach nicht einschlafen. Das kommt eindeutig von dieser Einnahme, D3, K2. Eines von beidem verursacht das. Es ist mir unerklärlich. Im Internet gibt es nichts dazu. Das Einzige, was sich finden lässt, ist Überdosierung, aber ich habe überhaupt keine anderen Symptome und eine Überdosis mit 2000?
Danke Thomas für die ausführliche Antwort. Das mache ich.... Und das Buch check ich mir. LG
Jasmin, bei deinem hohen Wert, sollte Calcium bei 60 (Vollblut) liegen. Solltest du das Parathormon noch messen lassen, dann nehme das Osteocalzin gleich mit dazu. Dann weißt du auch, ob genügend K2 vorliegt und das Calcium in den Knochen landet und nicht im Gewebe. 150ng muss nicht giftig sein, es stellt erstmal nur einen Richtwert dar.
In dem Buch Nährstofftherapie von Dr. Orfanus-Böckel wird der Vitamin D Stoffwechsel sehr gut beschrieben.
Danke Thomas, das parathormon habe ich noch nicht messen lassen.... Calcium und Kalium Werte sind im Mittelfeld.
Interessant fand ich die Aussage einer Studie, die auf Edubily veröffentlicht wurde. Magnesium erhöht danach Vitamin D Spiegel unter 30ng leicht und senkt sie leicht ab, über 60ng. Dieses würde als ein Hinweis gewertet, welche Spiegel das Optimum darstellen. Offenbar ist der Körper bestrebt, Spiegel über 60ng zu reduzieren
Um genaue Aussagen zur Giftigkeit eines Vitamin D Spiegels zu machen, sollte man auf jeden Fall das Parathormon messen!
Uliginosa 20 000IE 6 Wochen lang täglich
Jean Danke für den Tipp. Vit A war ein guter (strunz) Mittelwert.
Ich versuche jetzt Magnesium, K2, und calcium.
Aminos und einige andere nems.
Ich habe einige Berichte gelesen und angehört in dem Menschen weit höhere Werte hatten als ich und super gesund waren. Wahrscheinlich immer individuell und kommt auch auf andere Faktoren darauf an. Ich hoffe die Symptome werden bald weniger, da ich auch meine Nieren arbeiten spüre. LG danke
Hallo Sabine,
Absolut d'accord, Messen sollte immer vorrangig sein, allerdings hat das hier in meinen Augen nichts
mit einer "Unverträglichkeit" zu tun, denn ab Werten von 150 ng/l spricht man von einer Vergiftung. Vitamin A
kann in dem Fall die Symptome deutlich abpuffern.
LG Jean