Forum: Gesundheit - Vitamin E bei lipoprotein A
Bei Vitamin E nehme ich 200–400 mg täglich, in der D-α-Tocopherol-Form (natürlich, besser bioverfügbar). Niacin dosiere ich mit 500–1000 mg Nikotinsäure, weil es am besten wirkt, aber der Flush-Effekt kann nerven. Alternativ ist Inositol-Hexanicotinat fast flushfrei, aber etwas schwächer. Am besten langsam rantasten und auf deinen Körper hören.
Hallo Waage,
beim Vitamin E-Komplex wären z.B. täglich 1 - 2 Kapseln Tocotrienol zu empfehlen und wenn die Packung aufgebraucht ist, solltest Du pausieren (Vitamin E-Komplex ist fettlöslich und wird im Körper gespeichert). Ich nehme zyklisch 250 mg Niacin ein (Vorsicht: Flush) und würde lieber zu dreimal täglich 50 mg Niacin raten (z.B. im Vitamin B-Komplex enthalten: kein Flush). Sobald keine Besserung mehr beobachtet wird, kannst Du die Dosis bei Bedarf auf einmal täglich 50 mg Niacin reduzieren. Viel Erfolg!
Roger
Hallo,
Wieviel mg vitamin E nehmt ihr bei erhöhten LPA?
Welche Form?
Und welches Niacin? Welche Form und wieviel mg?
Danke liebe Leute :)