Forum: Gesundheit - Vitamin-Kombination

Hallo Lara, Eisen wird am besten aufgenommen, wenn man es ohne die anderen Metalle Zink und Magnesium einnimmt. Ansonsten kannst Du alles miteinander kombinieren. Ich nehme seit Jahren Nahrungsergänzung, und lasse auch die Blutwerte kontrollieren. Mittlerweile mache ich mir nicht mehr so einen Kopf drum. Das, was fehlt, einfach rein. Egal wann und wie. Hauptsache Du bleibst dabei. LG, Michaela

Hallo zusammen, ich nehme momentan folgendes: Eisen, Vitamine C, E K2, D, Zink, Selen, Jod und Magnesium. Eisen nehme ich immer morgens und Vitamin C und auch Magnesium über den Tag verteilt. Vitamin D sowieso nur alle 6 Tage. Ich bin nur etwas unsicher was den Rest betrifft. Ist es egal ob man alle gleichzeitig zu einer Mahlzeit nimmt oder sollte man bestimmte Sachen nicht miteinander kombinieren (z.B. Eisen und Zink nicht)? Was würdet ihr mir raten bzw. wie handhabt ihr das? Danke schon mal für Tipps!