Forum: Gesundheit - Vitamineral Plus vs. Hautkrebs

Danke Markus, das nenn ich mal eine ausführliche Antwort. Werde deine Ausführungen in Zukunft berücksichtigen und auch auf die direkte Zufuhr von Vitamin A achten. Habe das bisher - aufgrund der allgemeinen Empfehlungen Betacarotin zu bevorzugen - völlig vernachlässigt. Werde auch meinen Arzt bei der nächsten Blutabnahme um die Bestimmung des Wertes bitten. Vitamin D nehme ich sowieso und Fett ist gar kein Problem - im Gegenteil vertrage ich Gemüse und Eiweiß am besten mit Fett. Habe inzwischen auch aufgehört mich mit fettarmer Rohkost zu quälen - es bringt nichts. Rehe hin oder her.

100 Gramm Hühnerei enthält etwa 270mcg Vitamin A, nicht 3.980 Mikrogramm. Mit 3-5 Eiern/Tag kommt man in etwa auf den empfohlenen Tagesbedarf von 1 mg.

Hallo Claudia, Retinol im Serun könntest du hierfür messen lassen. Obere Hälfte des Referenzbereiches wäre OK. Zu den Studien: Lin Y, et al. Variability of the conversion of beta-carotene to vitamin A in women measured by using a double-tracer study design. American Journal of Clinical Nutrition 2000 Jun;71(6):1545- 54. 11 gesunde Frauen werden mit Betacarotin abgesättigt. Bei 5 erhöht sich der Retinolwert nicht: "The vitamin A activity of ß-carotene is variable and surprisingly low in women. The reasons for this are not well understood. The vitamin A activity of ß-carotene in men is still uncertain.” Hickenbottom SJ, et al. Variability in conversion of ß-carotene to vitamin A in men as measured by using a double-tracer study design. American Journal of Clinical Nutrition 2002 May:75(5): 900-907. Comment 11 gesunde Männer werden mit Betacarotin abgesättigt. Ebfenfalls bei 5 erhöht sich der Retinolwert nicht: “Vitamin A activity of beta-carotene, even when measured under controlled conditions, can be surprisingly low and variable.” Nierenberg DW, et al. Effects of 4 y of oral supplementation with beta-carotene on serum concentrations of retinol, tocopherol, and five carotenoids. American Journal of Clinical Nutrition 1997 Aug;66(2):315-319. Comment Vierjahresstudie mit 41.000 IE Betacarotin/Tag, bei vielen wurde nur ein Anstieg von Betacarotin beobachtet aber praktich kein Anstieg von Retinol. Mein Tipp zum Ausprobieren: einmal die Woche eine gute Portion Truthahnleber. Gibt 50.000 bis 70.000 IE Vitamin A je 100gr. Plus ordentliche Mengen u.a. an Folsäure, Eisen und Kupfer. Dazu bitte genug Vitamin D als Kapsel (3000 bis 5000 IE am Tag), das wirkt in Synergie mit dem Vitamin A. Fruktoseintolerannz ist oftmals eine Dünndarmfehlbesiedlung. Hast du auch eine Fettmalsorbtion? Wenn nicht, sollten die fettlöslichen Vitamine normal aufgenommen werden können.

Hallo Markus, interessanter Beitrag. Aber wie kommst du darauf, dass 40% der Menschen die Umwandlung von Betacarotin in Vitamin A nicht beherrschen? Ich habe schon immer das Gefühl, dass mir die Carotinkapseln nicht viel bringen - könnte das eventuell mit der Fruktoseintoleranz zu zun haben? Ach ja, eine Messung kann ich mir momentan leider nicht leisten. Viele Grüße Claudia

Hallo, 100 gramm Hühnerei hat 3.980 mikrogramm Vitamin A. Ich esse jeden Tag 3, manchmal auch 5 Eier zum Frühstück. seit Jahren ;-)Problem gelöst? LG Karin

Hallo, in zwei Beutelchen 2*495 μg = 950 µg Vitamin A (RE) enthalten. Also brauchst du noch ein drittes und viertes Beutelchen und kommst dann in etwa hin. Das RE steht für Retinoläquivalent, also in der Wirkung wie Retinol, dem "Goldstandard" für Vitamin A(genauer gesagt für die Wirkkraft). Enthalten ist im Vitamineral Retinolacetat, das ist etws schwächer in der Wirkkraft, daher sind es mehr als 1656 µg Retinolacetat. Umrechenformel: 1 IE Vitamin A RE entspricht 0,3 µg Retinol Die 1656 µg RE sind somit also 5000 IE Vitamin A. Und um diese Menge aus Betacarotin zu gewinnen brauchst du etwa die achtzehnfache Menge, also 30 µg Betacarotin. Du musst das Betacarotin, das für sich genommen keinerlei Vitamin A-Wirkung entfaltet, aber erst noch in Vitamin A, das Prohormon, konvertieren. Dummerweise beherrschen 40% der Menschen dies nicht, diese 40% sind daher auf echtes Vitamin A zwingend angewiesen.

Verstehe ich auch nicht - zumal ich im Shop eh nur Vitamineral32 finde, und kein "31 plus"

Hallo Carolin, habe mich erkundigt, ist ein Druckfehler der bereits in den News korrigiert ist. Gruß Jochen

Das habe ich auch überlegt. Verstehe ich auch nicht. Aber selbst mit 3 Beuteln kommt das nicht hin.

Kann mir mal jemand beim Rechnen helfen? Wie nimmt man mit 2 Beuteln Vitamineral Plus tägl. (jeweils 495 μg) 1656µg Vitamin A auf? Versteh ich nicht ...