Forum: Gesundheit - was ist effektiver?

Ich denke, wichtig ist der Spaß an der Sache! Wenn du der Typ bist, der eine Stunde oder anderthalb auf einem Trainingsgerät bei lauter Musik und dem Schweißgeruch der anderen Mitglieder des Fitnessstudios gutfindest, warum nicht? Abwechslungsreicher ist sicherlich das Joggen im Freien, zu verschiedenen Tageszeiten, auf verschiedenen Strecken, zu verschiedenen Wetterverhältnissen. Ich könnte mir nicht vorstellen, irgendwo innerhalb geschlossener Räume zu trainieren, außerdem kostet die Fahrt zum Studio und nach Hause soviel Zeit, da bin ich mit meinen Joggingschuhen schon 5 Kilometer gelaufen.

Den Kalorienzähler an solchen Geräten habe ich noch nie so richtig getraut. Ich hab bei uns im Studio im Winter angefangen auf dem Laufband zu laufen und gehe jetzt in den Wald. (bessere Luft und nicht so eintönig). Beim Abnehmen geht es bei mir ums Fettverbrennen und das erreicht man am besten durch laufen. Ich laufe mindestens eine halbe Stunde mit einem Tempo bei dem ich nicht außer Atem komme. Keine Fettverbrennung ohne Sauerstoff. Muskeltraining würde ich 2 - 3 mal die Woche empfehlen mit mind. einem Tag Pause. Gruß Marc

Liebe Strunzianer!Ich habe mich neulich beim Fitnesstudio angemeldet weil ich nämlich Krieg gegen meine Fettpolterchen erklärt habe.Nun,bin ich unlängst draufgekommen,dass ich mehr Kalorien auf dem Cross trainer verbrenne als auf dem Laufbahn.Wie schauts eigentlich aus? Geht es beim Abnehmen um die Kalorien oder Ausdauer?Was soll ich eher bevorzugen ?Jogging ist zwar anstrengender,aber mit dem anderen Gerät,geht der Kcalzähler schneller bergauf!!Noch was!Wie oft sollte ich Muskeltraining machen,jeder Trainer sagt was anderes.Liebe Grüsse.Eure Lia.