Forum: Gesundheit - Was nehmt Ihr so alles an NEMS ein?
Hallo!
ich nehme momentan auch sehr viel ein, vieles davon aber um Mängel bei den Blutwerten zu beheben. So ne Grundversorgung mache ich danach aber sicher auch weiterhin. Zyklisch, also so 1-2x pro Jahr mach ich künftig noch eine Darmkur, das sind dann noch ein paar andere NEMs.
Nüchtern: Selen, mit etwas Abstand dann Curcuma
Frühstück: Zink, Vitamin D, Vitamin C, Vitamin K2, Lithium, Omega3 per Löffel, Glutamin
Vormittag: B-Komplex, Magnesium, BCAA, Ashwagandha, MSM, NAC
Mittagessen: Verdauungsenzyme, Vit C, Polyphenole, Aminos, Bitterstoffe
Nachmittag: Astaxanthin, OPC, Berberin, Probiotika, Aminos, Proteinshake
Abendessen: Verdauungsenzyme, Vit C, Lithium, Bitterstoffe
Abends: Magnesium
Einige Aminos und Vit C bekomme ich aktuell zusätzlich per Infusion.
VG
Simon
Hallo zusammen, Ihr nehmt ja noch mehr ein als ich 
.. Bei mir ist es so, dass ich einige NEMs wie Kupfer und Zink magenmässig gar nicht gut vertrage. Ich frühstücke morgens nicht und trinke erst in der Firma einen Shake. Da ist es schon einmal schwierig. Aber es bleibt bei den NEMs, ohne geht es bei mir einfach nicht.
Hallo,
seit meinem Posting vor 2,5 Jahren hat sich doch einiges verändert
Morgens:
- Selen - aus dem Shop, 4 Tropfen
- Vitamin B12 - 5 Tropfen
* Tyrosin – 1 Kps.
* Glycin – 1 TL in den Kaffee, 1 TL in den Shake (Mittag)
(die ersten vier nüchtern in Abstand von jeweils ca. 1 Stunde, mache IF)
* Glutamin – 1 TL in den Shake (Mittag)
* Omega 3, Magnesium - 2 Kps.
* Vitamin A+D2+K3 Kombipräparat - 7-8 Tropfen
* Vitamin C - 1g, noch ca. 3g über den Tag verteilt
* Zink, Vitamin B-Komplex, Multivitamin, Astaxanthin, Prolin, Jod– je 1 Kps.
* Tryptophan, Arginin – je 3 Kps.
* Kollagenhydrolysat – 1 TL in den Shake (Mittag)
Abends:
* Magnesium, Omega 3, Lysin - je 2 Kps.
* Tryptophan - 4 Kps.
* Vitamin C - 1g
* Zink, Prolin, Taurin, Threonin - je 1 Kps.
* Eisen – 3x wöchentlich je 1 Kps
Im Laufe des Abends:
* Basenpulver – 1TL
Liebe Grüße, Nicole
Nüchtern
15 mg Eisen mit Vit C
Frühstück
3-5 Aminos
1/4 TL Citrullin
500 mg Vit C
Vit B Komplex
Multi
B12 500 ug unter die Zunge und einwirken lassen
Mittag
3-5 Aminos
1/4 TL Citrullin
500 mg Vit C
Vit D 3000 i.E.
Vit A 3000 i.E.
Vit K2 200 ug
Multi
Abend
15 mg Zink & 100 ug Selen
500 mg Tryptophan
1EL Fischöl
Nacht
Magnesium (Komplex) 400 mg 1/2 Std vor dem Schlaf, dann 400 mg Magnesium (Glycianat) mit Flohsamenschalen
Zwischendurch
Magnesium 100mg & Calzium 200mg max. 3 Stk
Oder Jod 100 ug
Manchmal
500 mg Calzium
2 Gläser Tomatensaft (für Kalium)
1 Becher Brühe (Natrium)
15 mg Zink und 100 ug Selen extra
Gerne
1* Proteinshake mit Obst und Nüssen anstatt Frühstück oder Mittagessen
LG, Caddel
Hallo Nina,
bei mir sieht es so aus:
Morgens einen Cocktail in dem alles mögliche drin ist ( Vitamin C, Niacin, Vitamin A, Biotin, B-Vitamine, Panthothensäure, Folsäure, Kurkuma, Ingwer, gute Darmbakterien etc)
Mittags Omega 3 und Aminos. Dann je nachdem,´wie ich mich fühle, also wenn ich merke, nicht gaaaanz so toll oder einfach total Lust drauf, mittags noch mal Vitamin C mit Bioflavioniden (Astaxantin auch).
abends dann ein Cocktail aus Mineralien (Calcium, Selen, Magnesium etc und Vitamin D) und Aminos.
Viele Grüße
auch Nina
Hallo Nina,
mein Mann und ich nehmen folgende NEMs täglich, bei uns liegt eine bunte Palette beim Frühstückstee neben den Shakes:
* Eiweißshake zum Frühstück mit ca. 20-25g Eiweiß und am Nachmittg
* Omega 3 (180mg EPA, 120mg DHA) - 1 morgens, je 2 mittags und abends
* Vitamin C - 5g über den Tag verteilt
* Zink - 1x morgens ein Säckchen (hier aus dem Shop, hilft mir am besten gegen Ekzem)
* Zink+Selen - morgens 1 Kps.
* Vitamin B-Komplex, Multivitamin, Eisen - morgens je 1 Kps.
* Magnesium - je 2 Kps. morgens und abends (bei Alkoholgenuss 3 Kps. abends)
* Vitamin A+D2+K3 Kombipräparat - 7-8 Tropfen morgens
Das sind meine NEMs, mein Mann und die Kinder nehmen weniger von ein paar NEMs, alles andere ist gleich.
Seit ich die NEMs nehme, sind meine Bestellungen bei der Online-Apotheke für uns alle zurückgegangen, wir sind viel weniger krank, so hat sich das verschoben. Allein dadurch merke ich, dass uns die NEMs sehr gut tun.
Ich habe von den NEMs genügend, Pausen machen wir keine, außer 1-2 Tage von einem Präparat, wenn ich doch mal etwas übersehe zu besorgen.
Mein Mann war am Anfang sehr skeptisch, aber seit er gesehen hat, dass es ihm gesundheitlich viel besser geht, nimmer er die NEMs auch. Auch bei den Kindern sehe ich schöne Erfolge.
und mein Thyroxin natürlich.
Thyroxin würde ich jetzt nicht als NEM bezeichnen. Oder meintest Du Thyrosin?
LG
Martin
Grüß dich Nina,
also ich habe ein Set von 7 Boxen, die je 3 Kammern für morgens, mittags, abends haben.
Ich fülle die für meine Frau und mich meist mittwochs komplett auf. Meine Frau nimmt eine etwas andere Zusammenstellung der NEMs als ich, meine sind folgende:
Omega 3 Kapseln - 5 Kapseln a 1000mg Fischöl (180mg EPA, 120mg DHA)
Vitamin C - ab 2 Kapseln a 1000mg bis mehrere täglich
Vitamin D3 Tropfen - 3 Tropfen am morgen (angepasst aufgrund der aktuellen Hitzewelle in Österreich) im Winter 10 Tropfen
Magnesium Neu - Morgens und abends eine Tablette 800mg elementare Magnesium
L-Tryptophan - 2 Tabletten a 500mg über den Tag verteilt (morgens & abends)
Zink - 2 Tabletten a 125mg Zink-Bisglycinat & 25mg elementares Zink über den Tag verteilt
Selen - 1 Tablette a 200µg täglich
ESN Designer Whey - 50 - 80g täglich
ESN Fruity Whey - 30g nach dem Sport
ESN BCAAs - 15g vorm Sport
MCT ÖL - je nachdem 10 - 20 ML am Tag
Ich habe in meinem Blog, in welchem ich Menschen gern das Wissen außerhalb eines Forums näher bringen möchte, dazu etwas mehr geschrieben und die Produkte auch verlinkt, kannst gern reinschauen ;)
Meine Frau nimmt etwas mehr Magnesium und Tryptophan
Ich hoffe, ich konnte dir etwas weiterhelfen und dich beruhigen, du bist nicht allein ;)
Gruß Lars
Hallo Nina,
ich nehme zum Frühstück 20 Tabletten/Kapseln, ins Müsli noch mal ca. 15 verschiedene Kräuter/Pulver. Separat dann ca. 10 Stoffe. Abends vielleicht 5 verschiedene Sachen. Ich kann das nicht alles aufzählen. Mein Mann denkt sicher ich spinne, aber er toleriert es. Im Laufe der Jahre ist es bei mir immer mehr geworden. Wenn eine Packung alle ist, bestelle ich manchmal nach, aber nicht immer. Ich mache keine Pausen. Meine Schränke sind voll von NEMs. Ich mache das nicht aus Spaß, sondern weil ich glaube es hilft. Irgendwann will ich mal aufhören damit, sonst dreht sich das ganze Leben nur um Gesundheitsoptimierung. Ist doch alles individuell, je nach Beeinträchtigung der Lebenqualität, der Größe des Geldbeutels und der vorhandenen Disziplin/Motivation.
LG Sandra
Hallo zusammen,
nehmt Ihr auch soviele NEMS ein? In meiner Familie werde ich morgens am Frühstückstisch schon kritisch beäugt, wenn ich meine ganzen Tabletten bereitmache. Und meine Kinder zählen auch schon, wieviele es denn heute sind. Meistens sind es so um die 17..
Ich nehme: Magnesium, Zink, Vitamin B-Komplex, Astaxantin, Lycopin, Selen, Methionin, Maitake-Extrakt (zur Verschiebung meines Immunsystems in Richtung TH1) sowie Reishi-Extrakt (ist der Pilz der ewigen Jugend und man fühlt sich auch so), Kalium, Q10 und mein Thyroxin natürlich.
Auf der Arbeit nehme ich noch Taurin, N-Acetylcystein und Citrullin.
Abends ist es dann Kupfer und ab und an Tryptophan bzw. Johanniskrautextrakt, Vitamin D/K2 sowie Omega-3.
Die meisten NEMS nehme ich, weil der Doc bei mir keine guten Werte bzw. einen Mangel gefunden hat. Mir geht es auch gut damit. Mein Lichen Ruber verhält sich ruhig und ich werde gar nicht mehr krank.
Wieviele nehmt Ihr? Nehmt Ihr die immer durch oder macht Ihr auch Pausen zwischendurch?
Liebe Grüße, Nina