Forum: Gesundheit - Wasserkonsum
Hi Anita, was bedeutet bei Dir "Strunzer"? Heißt das auch Sport..., und wie BEWEGT ist sonst Dein Tag?? Wenn ich gejoggt bin, freue ich mich danach richtig darauf, mein stilles Mineralwasser wegzugluckern. Und mit meinen drei Kindern, Haus und Garten bin ich ständig am "hin-und herflitzen", treppauf, treppab... Da kriege ich Durst! Oder wenn ich mein Strunz Zirkelprogramm aus dem Fitnessbuch mache, oft schaffe ich leider nur die "intelligente" Kniebeuge...aber danach, wenn die Muskeln so schön brennen, bekomme ich richtig Durst!! Verläuft Dein Tag evt sehr sanft? Alles gemäßigt...?? Bin gespannt auf Deine Antwort. Viele Grüße Gerit
Ja Anita, es gibt einen Weg , mehr zu trinken : Du musst es wollen. Dann klappt das auch. Liebe Grüße Julia
Ich kann Dir nur empfehlen, stilles Wasser zu trinken, damit schafft man durchaus 2-3 Liter am Tag. Ein Wasserkrug vor Dir bzw. in der Küche oder im Büro, von welchem Du den Inhalt kennst und weißt, wie viel Du davon trinken musst, ist auch gut. Prost, Chris
Hallo Anita, versuch es mal mit einer Tasse, die 0,5 Ltr. fasst. So eine hab ich mir zugelegt und die trinke ich auf einmal aus - ohne Probleme. Immer ´ne halbe Stunde vor einer Mahlzeit Wasser oder Tee trinken. Ich muss mich übrigens auch dazu zwingen, aber so funktioniert das - zumindest bei mir :-) Prost
Hallo Anita; wieviel trinkst du dnn täglich?--und von welcher Empfehlung gehst du denn aus? 3Lt. wären schon gut..... . es gibt mehrere Threads hier zu der Thematik..... Ich bekomme von den Eiweis-Shales auch immer extra Durst; Wichtig: Stilles Wasser, evt. einene Brausetablette Calcium oder Magnesium, aber unbedingt bissl abstehen lassen.... Zimmertemperatur Große Schlucke, ohne abzusetzten---einfach runterlaufen lassen.... Dabei nicht aus der Flasche,...sondern aus`m Glas Großes Glas nehmen und leer trinken; neues Füllen und bereitstellen.... . Schon vorm Shake ein Glas trinken und nicht erst hinterher.... Ich mache gerne ne Scheibe Zitrone in`s Wasser...dann habe ich nochmehr Lust auf Flüssigkeit.... . Beste Grüße Manfred
Jede Stunde ein Glas Wasser trinken. Nicht nachdenken - trinken! :)
Anita, ich hab bei Dr. Strunz auch moniert, dass ich keine 2 Liter trinken kann. Ich schaffe mit Anstrengung höchsten einen und dann kommt abends noch der Smoothie. Also nicht ganz 1,5 Liter ca. am Tag. Er hat nur abgewunken. Ist wohl nicht so dramatisch. Trink wenn Dir danach ist und auch wenn Du am Tag müde wirst. Das könnte ein Zeichen für Flüssigkeitsmangel sein. Es heißt immer: Ist der Urin dunkel, musst Du mehr trinken. Ist er sehr hell, dann passt es schon. Mach Dich nicht verrückt. Vor allem wenn Du viel Obst und Gemüse isst, das enthält schließlich auch viel Flüssigkeit. Grüße M.
Es bringt nichts, dich zum Trinken zu zwingen. Das kann dein Körper dann gar nicht verarbeiten. Trinke so viel, dass du dich wohl fühlst dabei. Was du brauchst, sind aber mehr Muskeln! Dann trinkst du automatisch mehr.
Hi an alle, bin erst seit kurzem unter die Strunzer geraten. Nun habe ich folgendes Problem: ich kriege die täglich empfohlene Wassermenge nicht hin! Ich habe schon immer eher wenig getrunken und empfinde selten Durst. Ich mus mich regelrecht überwinden, tagsüber regelmässig Wasser zu trinken. Meist widersteht mir das trinken, sobald ich 1-1.5 dl getrunken habe. Hab mir schon vom Internet das Trinkwecker -Programm runtergeladen, aber das hilft irgendwie nicht. Kaum hab ich was getrunken, meldet sich das Ding schon wieder. Es fällt mir wirklich schwer soviel zu trinken. Kann man sich das angewöhnen oder liegt's an was anderem? Danke für eure Tipps. Anita