Forum: Gesundheit - Welche alternativen Methoden zur BMI-Berechnung haltet ihr für besser geeignet, um den Gesundheitszustand zu beurteilen?

Hey, danke für den Tipp! Die US-Navy-Methode kannte ich ehrlich gesagt noch gar nicht, klingt aber spannend – muss ich mir definitiv mal anschauen. Und ja, der Spiegel ist oft der beste "Berater," gerade die Seitenansicht zeigt echt viel. 

Spielglein Spieglein an der Wand....sollte für Otto Normalbürger reichen.

LG Jean

Gold-Standard: DEXA-Scan

Silber-Standard: Caliper-Methode / Körperfaltendickenmessungen. 7-Falten Methode od. 9-Falten-Methode

Bronze-Standard: Navy-Messung. Bauchumfang, Nacken, Taillie, Hüfte, Körpergröße

                          ggf. gute(!) Körperfettwaage

Sub-Standard: BMI, einfache Körperfettwaage

Fortsetzung:
Die Empfehlung hier in den News: Körperfettanteil unter 15 %

Hallo Igor,
für mich ist die Berechnung des Körperfettanteils nach der US-Navy Methode (googeln) immer noch die beste Wahl ohne gute
KF-Waage. Ansonsten ist der Blick in den Spiegel und Vergleich mit den Fotos, die Markus hier ins Forum gestellt hat
( https://www.strunz.com/forum/fitness/news-17.07.-u.-a.-zum-koerpferfett?p=1&limit=10&sort=desc#forum-post-reply-45028 )
auch schon sehr hilfreich. Übrigens empfehle ich noch die Seitenansicht im Spiegel, gerne auch mal mit Bauch aufblähen. Da sieht man sofort, was los ist

Der BMI wird ja oft genutzt, um das Gewicht zu beurteilen, aber viele sagen, dass er nicht wirklich alles abdeckt – zum Beispiel Muskelmasse oder die Fettverteilung. Was denkt ihr, welche Alternativen sind besser geeignet? Habt ihr Erfahrungen mit Methoden wie Körperfettmessung oder dem Taillen-Hüft-Verhältnis gemacht? Welche Ansätze findet ihr hilfreicher, um ein genaueres Bild von der Gesundheit zu bekommen?