Forum: Gesundheit - Wenn für's Messen das Geld fehlt
Hallo Michaela, dankeschön für Deinen Kommentar. Witzig ist, dass ich Dir eigentlich Recht geben muss. Ich habe mich eigentlich immer überwiegend "aus dem Bauch heraus" ernährt und hatte überhaupt keine gesundheitlichen Probleme. NEMs waren für mich ein Fremdwort. Dann hatte ich (kopfgesteuert) eine vegetarische Phase von einem Dreivierteljahr - und damit fing das Drama an. Es kamen zwar keine Krankheiten, sondern eher "Entgleisungstendenzen", die dazu geführt haben, dass ich dann immer hektischer nach dem non-plus-ultra gesucht habe. Ich habe vorher alles vertragen, mir ging es gut; das einzige Problem, das ich hatte, waren Pilzerkrankungen - aber auch die waren nicht wirklich gravierend. Und nun ist mein Ernährungsinstinkt zum Teufel und ich stecke im Kopf fest. Ich könnte mich ärgern und wünsche mir meine Unbeschwertheit, was das Essen angeht, zurück. Sofort! Insofern ist Dein Beitrag genau das, was ich gerade brauchte - nochmal Danke! Mir wird gerade wieder bewusst, wie sehr die Mentalebene in alles reinspielt... beschäftigt man sich mit Krankheiten, zieht man sie förmlich in sein Leben. So, ich werde jetzt mal in mich gehen, wie ich das in Zukunft handhaben will. LG Pearl
Hallo Pearl, ich verstehe Dein Interesse an einer exakten Planerstellung vollkommen, aber ich muss sagen ich finde es ein wenig unrealistisch. Das, was in den Tabellen steht, stimmt nicht unbedingt mit der Realität überein. Bei Obst und Gemüse weiß man ja teilweise nicht mal, ob sie jemals Erde gesehen haben. Je nach Saison, Sorte, Herkunft, Anbaumethode und Lagerung schankt der Inhalt enorm. Ich seh das eher pragmatisch: hau rein, so viel Du kannst und willst. Das gilt auch für die meisten Vitaminpräparate. Überdosierung ist in Deutschland fast unmöglich. So ein Plan ist ja auch eine Geschmacksfrage. Sehr billig (nur 1,50 EUR pro Kilo) und extrem vitaminreich ist Geflügelleber. Mag ich sehr. Mein Mann hasst Leber. Siehst Du was ich meine? Das einzige, was sich m.E. lohnt, ist, sich mal mit dem Gesamteiweißgehalt bestimmter Nahrungsmittel auseinanderzusetzen, um einen groben Überblick zu erhalten. Ich strebe z.B. an, ca. 100g Reineiweiß pro Tag abzubekommen. In 100g Fisch stecken z.B. ca. 20g Eiweiß. Man muss es nicht genau wissen, es reicht, eine Ahnung von den ungefähren Mengen zu bekommen. Jeder Mensch hat einen anderen Bedarf, und dieser schwankt ständig, je nachdem, welche Aufgaben der Körper gerade zu bewältigen hat. Ich plädiere dafür, von den gesunden Sachen das zu essen, worauf man Lust hat. Wenn man das Gute anbietet kann der Körper lernen. Und es bringt sehr viel Lebensfreude. Warum soll ich mich selbst ständig anlügen? Auf meinem Plan steht Tofu, aber ich habe heute Lust auf ein blutiges Steak. Ich weiß, das darf man heutzutage nicht zugeben, weil es politisch nicht korrekt ist, aber so ist es nun mal. Ich glaube es ist gesünder, etwas großzügiger zu denken, und nicht so viel Zeit mit Erbsen zählen zu verbringen. Iss und hab Spass! LG, Michaela
wenn zu wneig in der packung ist, dann kann man auch nicht mehr rausholen ;) drogerie ist für eisen und carnitin gut und günstig. sonst … fingerw eg, da zu teuer.
@ Aexa ich dosiere nicht nach Packungsangaben! Ich versuche schon, mich an den Empfehlungen hier zu orientieren. Schöne Grüße Anette
Hallo zusammen, ich kann mich Eddy nur anschließen: das Buch von Dr. Dirk Klante ist super. Ich nehme erst seit kurzem NEM's und habe mich erst einmal an die Dosierungen gehalten, die er beschreibt. Jetzt folgen noch die Bücher von Dr. Strunz. ;) Viele Grüße Astrid
@ anette aus der Drogerie? vitamin D, eine perle am tag reicht? nö. du brauchst 5000-6000 IE am tag. um nur ein beispiel zu nennen. geht. bloß brauchst du auch mehrere packungen - von einem stoff ;)
Hallo an alle: Kann euch nur das Buch von Dr. Klante "Mir geht`s gut, was Vitamine alles leisten" sehr empfehlen. Kostet 16,-Euro. Hat auch der Doc schon in seinen News empfohlen.In dem Buch wird endlich mal eine tägliche Dosierung für die verschiedenen Lebenslaster aufgezeigt und das auch Discounter NEM´s genügen. Dr. Klante hat selbst Versuche bei sich gemacht, da die Schulmedizin ihm nicht mehr helfen konnte und ihm das eine Bein abnehmen wollte. Viel Spaß mit dem Buch! EDDY
bitte?! vitamin D messen? nehmen! 6000 IE täglich.
Hallo Ralf, ich finde es verdammt sympathisch, dass Du "ehrlich" bist - viele Menschen hätten nun versucht, das Geldthema zu bagatellisieren oder relativieren, damit sie auf keinen Fall als "widerlegt" dastehen. Und Dich zu widerlegen ist ja auch gar nicht meine Absicht gewesen, sondern einfach aufzuzeigen, wie eine Situation de facto aussehen kann. Und natürlich versuche ich umzusetzen, was nur geht... ernährungstechnisch, soweit es von den "Kindern" angenommen wird, und an die NEMs taste ich mich ja gerade heran. @ Anette & all So ähnlich mache ich es ja auch schon, dennoch will ich es genauer wissen - vor allem auch, wieviel eigentlich durch meine/unsere "normale" Ernährung durchschnittlich schon "reinkommt". Deshalb habe ich gestern mit meiner Tabelle mal angefangen - mal sehen, wie weit ich komme. Derzeit lese ich das Buch "Anti-Aging & Prävention" (von Schmitt/Homm) noch mal, um an die Supplementierungs-Mengen der NEMs zu kommen. Die Strunz-Bücher und "den Burgerstein" werde ich danach dran nehmen. Viele Grüße Pearl
Hallo zusammen, eine Frage-viele Meinungen, so ist das eben. Ich kann es mir auch nicht leisten messen zu lassen, so gern ich das auch tun würde. Ich bin allerdings auch nicht der Meinung, das ich unbedingt von allem genau die richtige-also gemessene Dosierung haben m u s s. Ich versorge mich mit den gängigen NEMs aus der Drogerie und achte auf meine Ernährung. Heist im Klartext:So wenig KHs wie möglich, viel Gemüse meist in roher Form, Geflügel und Fisch und auch ab und zu Schwein oder Rind und selbstverständlich Eiweißshakes, die eben auch aus der Drogerie kommen (auch da findet man annehmbare Qualität bei kleinem Preis). Ich verwende sehr viele Kräuter bei der Zubereitung und so bin ich für mich rundum versorgt. Die Frage ist immer: was will man erreichen. Mir geht es damit hervorragend, auch wenn das nicht die optimale Versorgung ist so tut sie mir doch sehr gut und das ist die Hauptsache. Wünsche allen einen fröhlichen Tag. Anette