20.10.2010

ich bin jetzt etwas durcheinander, nachdem ich gelesen haben, dass einige mineralien, zur selben zeit eingenommen, keinen oder nur wenig nutzen haben, also eisen <-> magnesium und auch noch eisen <-> kaffee/gruentee. da ich eigentlich auf meinen kaffee oder tee (am morgen mindestens) nicht verzichten will, muss ich wohl eisen auf den abend verschieben, was ja auch ok ist. ich hab lange eisen zugefuehrt und mein ferritin wert kann sich nicht wirklich sehen lassen, vielleicht lag's am gruentee, den ich den ganzen tag ueber trinke? wie haltet ihr es, um auf's optimum zu kommen? oder was gibt es sonst noch zu beachten? danke und gruss Alex